Když hraji bulharské split dřepy, nedokážu vyrovnat. Proč?
-ANDREW S., ANN ARBOR, MI
Pravděpodobně postupujete příliš rychle, příliš brzy. Čím menší je vaše základna podpory, tím přesnější a přesnější musí být vaše posturální úpravy. Nejprve si osvojte základní split squat a poté postupujte tak, že budete mít nohu na nízkém boxu. Když to dobyjete, zvyšte výšku pole, dokud nebudete moci balancovat na lavičce. Dalším tipem je najít zaostřovací bod, jako je tyč, a použít jej k udržení rovnováhy.
Profesionální tip: Geremia navrhuje během pohybu odvrátit se od zrcadel, protože mohou narušit zaostření a ovlivnit rovnováhu.
Zatím žádné komentáře