Něco z toho patří jemu. Něco z toho patří jeho oponentům. Ale je to všechno dobré. Je přesně tam, kde chce být, a dělá přesně to, co chce dělat.
Winston Churchill kdysi řekl, že má rád muže, který se při boji usmívá. Miloval by Briana Cushinga.
Na 6'3 "a 260 librách by se Cushing mohl bez pomoci obracet k franšíze Houston Texans. Jeho „ošklivý přístup“ je nakažlivý. Koneckonců, když sledujete, jak váš týmový kolega zadek táhne pochůzkáře o hmotnosti 320 liber - bez helmy - vy mít posílit svou vlastní hru.
"Toto je hra pro dospělého psa," křičí Cushing na své texaské spoluhráče. "Tady nejsou žádná štěňata."!“
Jaguars QB Blaine Gabbert se snaží. Vidí, jak pro něj přichází Cushing, a sklouzne, aby se úderu vyhnul. Ve fotbale nechává většina defenzivních hráčů osamělého hráče, když sklouzne. Ne Cushing. Ve skutečnosti ho to jen naštve.
Cushing zrychlí a vystřelí své tělo na Gabberta a rozbije ho o palec, než QB dopadne na zem. Cush se těsně vyhýbá penaltě a další rozohrávač je odsunut do pozadí s pohmožděnými žebry.
Sportovní novinář Chris Baldwin uvedl, že Cushing se dostal do hlavy nepřátelských rozehrávačů. "Také bys nechtěl, aby tento maniak šel za tebou," píše. "Kdo ví, co bude dělat dál."? Cushing hraje na hranu ... a pak další.“
Cushingova dosavadní kariéra v NFL není bez kontroverze, navzdory nováčkovskému výběru Pro Bowl. Postoj, obvinění, pověst někdy špinavého hráče. Ale je těžké nemilovat usmívajícího se „padoucha“ vše dovnitř - každá hra, každá hra, nikdy poloviční úsilí. Zalitý krví a milující každou sekundu.
"Každé řešení, které Brian způsobí, že se snaží ublížit tomu druhému," řekl Joe DeFranco, Cushingův trenér od 16 let. "Nikdy ho neuvidíš, jen tak nějak stáhne chlapa.". Když vás Cush napadne, udeří vás, aby vám ublížil. Snaží se utéct přes tvé tělo.“
Majitel Texasu Bob McNair souhlasí. "Nemyslím si, že by teď někdo hrál v NFL lépe než Brian Cushing," říká.
Mnoho sportovců považuje silový trénink a metabolickou kondici za nutné zlo. Nelíbí se jim to, ale prožívají to, protože věděli, že to jejich hře pomůže.
Brian Cushing není jedním z těch sportovců.
Stejně jako my je Meathead. Snaží se o inovativní tréninkové metodiky, zajímá se o výživu a vždy stojí v čele nového vývoje v odvětví sportovních doplňků.
Ve skutečnosti se Cushing poprvé objevil na T Nation jako teenager, což demonstroval přístup DeFranco k atletické kondici.
Není tedy žádným překvapením, že Cushing oslovil DeFranco s něčím, co si koupil na webu T Nation. Byla to láhev Indigo-3G®. Nedávno jsme mluvili s Joeem a zeptali jsme se ho na Cushingovy zkušenosti s Indigo-3G® a na to, jak se jeho trénink vyvinul, aby toho využil.
Brian Cushing nebyl největším dítětem, jaké kdy Joe DeFranco viděl hrát pro svou alma mater, Bergen Catholic High School v New Jersey, ale začínající druhák vypadal slibně.
Joe seděl na tribuně a viděl, že dítě je tvrdé. Geneticky nadaný, jistě, ale spousta genetických zrůd nikdy nehraje minulou střední školu. Toto dítě mělo houževnatost a určitou duševní odolnost, jaké u většiny 16letých neviděli.
Nedlouho poté Cushing a kamarád vešli do skladové tělocvičny DeFranco. Chtěli být silnější a rychlejší, opravdu posunout svou hru na další úroveň. Cushing se přihlásil na několik sezení a zbytek je historie.
Brian trénoval s Joeem další dva roky své středoškolské kariéry, čtyři roky na vysoké škole a dále až do NFL, kde na rozdíl od většiny hráčů jen zřídka sedí, když je obrana na hřišti.
"Cushing má talent od Boha a přirozené sportovní schopnosti," řekl DeFranco, "ale také pracuje tvrději než kdokoli jiný.".“
"Joe, tento Indigo-3G® ... už jsi o něm slyšel."?“
Joe skutečně četl o Indigo-3G®, když se ho na to Cushing zeptal, ale ještě to nezkoušel. Vzhledem k přísným pravidlům týkajícím se doplňků v NFL řídí Cushing své volby Joe. Tentokrát však Cushing objednal Indigo-3G®, jakmile byl k dispozici, a okamžitě jej začal užívat.
"Mnoho pro-sportovců ve skutečnosti nezkoumá trénink ani doplňky.". Ale Cush je člověk, který čte T Nation ve svém volném čase místo toho, aby o sobě četl na ESPN.com, “řekl Joe. "Cush mi řekl, že se cítil dobře a měl skvělý trénink, když poprvé užíval Indigo-3G®.".“
Asi po dvou měsících používání Indigo-3G® Joe uvedl, že Cushing zůstává mnohem štíhlejší a udržuje svoji svalovou hmotnost, což pro sportovce v sezóně není snadný úkol. "Hraje mezi 258 a 260 liber v 6'3", což je velký linebacker. Řekl, že je schopen jíst mnohem víc a zůstat štíhlý a rychlý. Řekl mi, že jeho tělo je prostě tekutější.
Více kalorií, rozdělených na svaly místo ukládání tuku, znamená výkonnější a tvrději zasažený linebacker. "Více jídla, lepší zotavení, menší bolestivost a celkový pocit pohody," hlásil Joe. "Cush řekl, že se v této fázi sezóny cítí lépe, než kdy předtím.".“
Na rozdíl od víkendových válečníků mají elitní sportovci téměř instinktivní pocit vědomí těla. "Přesná Cushingova slova byla: 'Do prdele, cítím se hodně jinak."!'”Řekl DeFranco.
"Opravdu na to přísahá.". Miluje to. Není to on, kdo podporuje něco s kamerami nebo cokoli jiného. To je legitimní frajer, který frickin 'miluje tyhle věci. To je člověk, který zná své tělo, všechno o něm a nedojde na něj tak snadno. A je to člověk, který vyzkoušel každý podvržený doplněk na trhu.
"Tohle je nejvíc vzrušené, co jsem ho kdy na něčem viděl.". Přiměl jsem mě to vzít na vědomí. V tomto okamžiku jsme nezměnili jeho trénink ani jsme nezaváděli nová jídla ani nic! Jediným novým přírůstkem byl Indigo-3G®. Nemohl jsem se dočkat, až vám povím o jeho zkušenostech.“
Myslíme si, že je pozoruhodné, že Cush kupuje Indigo-3G® za své vlastní peníze. Jinými slovy, není sportovcem sponzorovaným Biotestem ani nedostává žádnou kompenzaci za to, že si vzal produkt nebo o něm mluvil. Považujeme to za velkou chválu.
Zeptali jsme se Joe, jak Cushing dokázal změnit své sezonní tréninky, když nyní používá Indigo-3G®.
Joe poznamenal, že letos je u něj rezervováno více než dvacet sportovců NFL a každý z jejich programů je individualizován podle jejich potřeb. Většina z nich zvládne během sezóny pouze dva tréninky odporu. To je jen dost objemu na to, aby si udrželi své schopnosti, aniž by to přeháněli. Cushingův program zpočátku také vyžadoval dva dny v týdnu.
"Jednoho dne mi Cush zavolal a řekl:" Myslel jsem, že teď mohu trénovat tři až čtyři dny v týdnu."Byl jsem rád," Uh, jsi v sezóně. Nemůžete trénovat, jako by to bylo mimo sezónu!“Řekl Joe. "Ale Cush přísahal, že to teď zvládne, tak jsem na něj narazil až tři dny.".
"Mám pocit, že chci trochu víc," řekl mi později. Požádal mě, abych mu naprogramoval ještě nějaký čas na biceps, čemu říkáme TV trénink.„Musím také vypadat dobře v televizi!' řekl mi.
"Takže jsem tam přidal čtvrtý den.". Je to první člověk z NFL, kterého jsem vůbec vyvinul sezonní silový program pro zvedání čtyř dní v týdnu! A říká, že se cítí skvěle, “řekl Joe.
DeFranco nám nahlédlo do nového sezónního programu Cushinga. Nezapomeňte však, že tento program byl navržen speciálně pro Cush a jeho potřeby. Joe D by byl první, kdo by řekl, že to není opravdu něco, čím by se ostatní účastníci měli řídit. Zahrnuli jsme to pouze proto, abychom vám ukázali, jakou práci dělá během sezóny.
Program navrhl Joe DeFranco.
| Prodloužení hrudní pěny | x 20 sekund |
| Ležící vnitřní rotace Stretch | x 20 sekund |
| Postranně ležící větrné mlýny | x 8 každá strana |
| Ležící „Y-pouta“ | x 8 |
| Mini-Band Face Pull plus externí rotace | x 8 |
| Mini-Band Pull-Aparts | x 20 |
| Kapela „Ramenní dislokace“ | x 8 |
| Scap kliky / kliky | x 10 |
| 1 | Bench Press s řetězy | 2 x 4-5 |
| Použijte dva řetězy na každé straně. Pracujte až se dvěma sadami 4-5 opakování se 72% vašich 1RM (procento nezahrnuje řetězy). | ||
| 2 | Palms-In Dumbbell Floor Press | 100 x 8, 115 x maximální počet opakování |
| Nechoďte na Max Reps do selhání, ale v nádrži nechte 1-2 opakování.“ | ||
| 3A | Kabelové řady s neutrálním úchopem | 4 x 10 |
| 3B | Underhand Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 20 |
| 4A | Iso-Hold činka pokrčí rameny | 3 x 10 |
| 4B | Palec nahoru, činka, boční zvedání | 3 x 12 |
| 5 | Série břišních prken |
| Pěnová role IT Band, čtyřkolky, adduktory, hamstringy | x 20 sekund |
| SMR s Lacrosse Ball na glutes / piriformis | x 20 sekund |
| Sedící úsek piriformis / glute | x 20 sekund |
| Převrácení do V-sedadel | x 10 |
| Čtyřnásobné kruhy kolen | x 10 vpřed / vzad |
| Horolezci | x 10 |
| Prodejci | x 5 |
| Kozácké dřepy | x 5 každá strana |
| Statický protah kyčle | x 20 sekund |
| Box Jumps: 70% maximální výška | x 8 celkových skoků |
| 1 | Pásmo TKE ' | 3 x 20 |
| 2 | Dřepy s činkami s řetězy | 6 x 2 |
| Použijte tento model postupu: 55% 1RM (dvě sady), 60% 1RM (dvě sady), 65% 1RM (jedna sada), 70% 1RM (jedna sada). Procenta nezahrnují řetězce. | ||
| 3 | Vzpřímené procházky | 3-4 x 30 yardů |
| 4A | Zdvihne se stojící telecí činka | 3 x 10 |
| 4B | Sedící noha Dorsi Flexion s jednou páskou a mini páskem | 3 x 15 každé nohy |
| 5A | Závěsné zvedání nohou | 2-3 x 15 |
| 5B | Stojící boční ohyby činky | 2-3 x 15 na každé straně |
Zkombinujte své oblíbené zahřívací cviky na horní a dolní část těla z předchozích tréninků.
| 1 | Překážka s překlopením činky | 4 x 3 |
| Proveďte čtyři sady tří skoků a upusťte činky o hmotnosti 20 liber. Nastavte překážku tak, aby odpovídala výšce vašeho pupíku. Mezi každou sadou 3 skoků odpočívejte jen 30-45 sekund. | ||
| 2 | Zavřete Grip 3-Board Bench Press | 2 x 6 |
| Položte ukazováčky na hladkou část lišty. Pracujte až se dvěma sadami šesti opakování s 80% svého bench pressu 1RM. | ||
| 3 | Kozácké dřepy s řetězem | 2 x 8 na každé straně |
| Navlékněte jeden řetízek kolem krku a použijte „skluzovou techniku. | ||
| 4A | Mini-Band Pull-Aparts | 4 x 25 |
| 4B | Širokopásmové roztahovače Lat | 4 x 8 |
| 5 | Pec letí na kabelové jednotce | 3 x 15 |
| Použijte nízkou hmotnost, prostě hledáte čerpadlo. |
Proveďte lehkou rozcvičku podle vašeho výběru, ale chci, abyste tuto rozcvičku zakončili 2 x 20 mini-band roztažením a 2 x 20 TKE.
| 1 | Výstřední kadeře | 2 x 5 |
| S hmotností 95 liber snižujte váhu co nejpomaleji a pak ji rychle „podvádějte“. | ||
| 2 | Palms-Up činka kadeře | 3 x 10 |
| 3A | Oranžové kladívkové kadeře | 100 opakování celkem |
| 3B | Orangece Band Triceps Pushdowns | 100 opakování celkem |
| 4 | Série břišních prken Light Rice Digs Band Pull-Aparts | 60 (k dosažení 100 celkem za den) |
Zdá se, že linebacker trénink schvaluje. Mikrofon Cushing byl chycen obdivovat jeho nový vývoj bicepsů na velké obrazovce v nedávné hře. "Moje paže vypadají sladce."!“Řekl kolegovi.
„Ve vší poctivosti je to jediné, co Cush letos dělá ve srovnání s lety před tím, než přidal Indigo-3G®,“ poznamenává DeFranco. "Jeho pracovní kapacita vystřelila přes střechu.". Mluvím s ním každý týden a ptám se, jestli potřebuje trénink ustoupit, a ne.
"Cush v průměru 65 až 70 her." - tvrdý hraje - na hru, což je velmi, velmi vysoké, a trénuje čtyři dny v týdnu! To se jednoduše nestalo, dokud nespustil Indigo-3G®.“
Díky kombinovaným účinkům rozdělení živin a zvýšené pracovní kapacitě je Indigo-3G® the měnič hry. Od vyhrazeného garážového zvedáku po elitu NFL posouvá Indigo-3G® strop lidského výkonu.
Zvěsti jsou pravdivé: Brian Cushing používá látku zvyšující výkon. Zadáci si dávejte pozor.
Zatím žádné komentáře