Jízda na kole je vynikající způsob, jak dojíždět do práce a přitom si trochu zacvičit. Vyhýbáte se placení za benzín a vystavujete se hromadné dopravě, zatímco vyděláváte nějaké kardio, aniž byste se museli hýbat v tělocvičně.
Při hledání dokonalé sady kol?
Přečtěte si článekCyklistika však může být nebezpečná, proto byste měli mít na paměti tyto tři tipy, pokud jde o cyklistiku.
Boční strana pláště vám řekne, na jaké PSI by měla být duše nahuštěna. Před každou jízdou zkontrolujte tlak, abyste zabránili plochám. Pokud musíte před každou jízdou hodně nafouknout pneumatiky, může dojít k pomalému úniku.
Odpojte pneumatiku od kola. Poté sundejte pneumatiku do poloviny ráfku, abyste mohli sundat duši: Pravděpodobně budete potřebovat dvě páky pneumatiky, jednu pro uchycení pod patkou a druhou pro zasunutí mezi pneumatikou a ráfkem. Jakmile je pneumatika mimo jednu stranu ráfku, vysuňte trubku. Hledejte v pneumatice nečistoty jako sklo nebo kameny; nafoukněte trubku a poslouchejte úniky. Pokud lze díru opravit, proveďte to nyní podle pokynů na opravné sadě. Pokud je trubka silně poškozená, zasuňte novou vnitřní trubku pod pneumatiku, která je stále napůl připevněna k ráfku. Pomocí prstů zasuňte pneumatiku zpět na ráfek. Poté znovu nahustěte pneumatiku a znovu ji připevněte k rámu.
Současná technologie přilby nabízí roztomilou a velmi účinnou ochranu před vážnými poraněními hlavy. Přilby snižují pravděpodobnost těžkého traumatického poranění mozku o 51%, pravděpodobnost úmrtí o 44% a pravděpodobnost zlomenin obličeje o 31%. Vždy noste jeden.
Naskočte na kolo a skvěle trénujte.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře