Nejlepší nutriční tyčinky

3282
Christopher Anthony

Když přijde občerstvení na cestách nebo překlenutí mezery mezi jídly, mít správnou výživovou tyčinku může být příjemným vyzvednutím v prostředních hodinách dne. Bohužel ne všechny tyčinky výživy jsou stejné. Ale naštěstí je na trhu s tyčinkami s výživou dostatek výběru, aby vyhovoval potřebám většiny lidí.

Ať už je ta správná výživová tyčinka ta, která někoho přesáhne denní prahovou hodnotu bílkovin, nabídne vitaminovou a minerální podporu, nebo jen dodá energii potřebnou k tomu, aby to zvládla celý den, toto rozdělení to pokryje. Pojďme tedy oloupat obal a najít tu správnou výživovou tyčinku pro vás.

Redakční výběr

Klasické proteinové tyčinky Zoneperfect

Profesionálové:

  • Vysoké množství bílkovin na tyčinku ve srovnání s většinou ostatních dostupných tyčinek výživy.
  • Zahrnuje dobré denní procento osmnácti vitamínů a minerálů, jako je 45% doporučené denní dávky B6 a 80% doporučené doporučené dávky B12.
  • Může chutnat lépe lidem, kteří rádi konzumují své výživové tyčinky studené. 

Nevýhody:

  • Šestnáct gramů přidaného cukru.
  • Nemusí být příliš plní i přes přibližně 15 g bílkovin na tyčinku.
  • Může interferovat s endokrinními systémy lidí zabývajících se problémy se štítnou žlázou.
Klasické proteinové tyčinky Zoneperfect
Klasické proteinové tyčinky Zoneperfect

Proteinové tyčinky Zoneperfect Classic obsahují větší dávku vitamínů a minerálů ve srovnání s většinou konkurentů na trhu. Mají žvýkací texturu podobnou hustému granolovému baru a jsou nabízeny ve více než tuctu příchutí.

Nakupujte na Amazonu

Uchazeč

CLIF BAR energetické tyčinky

Profesionálové:

  • Používá většinou organické přísady bez GMO.
  • Poskytuje čtvrtinu doporučené denní dávky vitaminu B12.
  • Širší paleta chutí než většina konkurentů.

Nevýhody:

  • S vysokým obsahem přidaného cukru; dvacet jedna gramů na bar.
  • Není kompatibilní s bezlepkovou dietou.
CLIF BAR energetické tyčinky
CLIF BAR energetické tyčinky

CLIF BAR jsou výživové energetické tyčinky, které obsahují slušné množství vitamínů a minerálů a jsou k dispozici v nejrůznějších příchutích. Ačkoli je objem přidaného cukru vysoký, CLIF BARy jsou docela syté a poskytují čtyři gramy vlákniny na tyčinku.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší pro bílkoviny

Quest Nutrition Protein Bar

Profesionálové:

  • Mnohem vyšší v bílkovinách než srovnatelné výživové tyčinky.
  • Velmi vysoký obsah vlákniny, přibližně sedmnáct gramů na bar.
  • Bylo uspokojivé, že chuť docela dobře odpovídala chuti. Například příchuť čokoládového brownies chutnala připomínající skutečný čokoládový brownie.

Nevýhody:

  • Využívá erythritol, který může zpomalit vyprazdňování žaludku (1); proces dodávání obsahu žaludku do tenkého střeva, aby pokračovalo trávení a vstřebávání.
  • Jsou tužší než jiné pruhy a mohou být špatnou volbou pro ty, kteří dávají přednost měkčí struktuře.
Quest Nutrition Protein Bar
Quest Nutrition Protein Bar

Proteinové tyčinky Quest Nutrition mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny a jsou dostupné ve více než tuctu příchutí. Mají strukturu podobnou hustému brownie a jsou obvykle pod dvě stě kalorií na bar. 

Nakupujte na Amazonu

Nejraději dezert

Originální proteinové tyčinky Power Crunch

Profesionálové:

  • Nižší obsah cukru na pět gramů na bar oproti srovnatelným možnostem.
  • Textura oplatky nabízí pocit, že jíte cukroví.
  • Může to být lepší volba nutriční hodnoty pro diabetiky (samozřejmě byste se měli vždy poradit s lékařem).

Nevýhody:

  • Celkový obsah tuku je vyšší, včetně šesti gramů nasycených tuků, než většina výživových tyčinek.
  • Má mírně křídovější chuť.
Originální proteinové tyčinky Power Crunch
Originální proteinové tyčinky Power Crunch

Tyčinky Power Crunch Original Protein Bars jsou oplatkové tyčinky plněné krémem, které mají vysoký obsah bílkovin na třináct gramů na tyčinku a chutnají jako zdravější způsob, jak se dostat do dezertu. Chuť pochází primárně z vysokého obsahu tuku, protože tyto tyčinky mají výrazně nižší obsah sacharidů ve srovnání s ostatními hlavními tyčinkami na trhu.

Nakupujte na Amazonu

Most Filling

Snídaňový bar s vysokým obsahem bílkovin RXBAR

Profesionálové:

  • Nepoužívá žádná umělá barviva, umělé příchutě, konzervační látky ani plniva.
  • Nižší počet použitých ingrediencí než u většiny výživových tyčinek. 
  • Bezlepkový.

Nevýhody:

  • Může být těžší žvýkat, protože je silnější než většina výživových tyčinek.
  • Při žvýkání má sklon držet se zubů.
  • Na nákladném konci trhu.
Snídaňový bar s vysokým obsahem bílkovin RXBAR
Snídaňový bar s vysokým obsahem bílkovin RXBAR

Snídaňový bar s vysokým obsahem bílkovin RXBAR je vyroben ze všech přírodních ingrediencí a nabízí pět gramů vlákniny a dvanáct gramů bílkovin na tyčinku. Počet použitých ingrediencí je mnohem menší než u většiny konkurentů na trhu a tyčinky jsou velmi syté.

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Chuť a textury

Při posuzování těchto tyčí je samozřejmě nejvíce subjektivní jak chuť, tak textura, ale pokud jde o výběr jednoho pruhu oproti druhému, je to pravděpodobně faktor make-and-break. Může to být dokonce jediný faktor, na kterém některým lidem záleží. Naštěstí má většina značek výživových tyčinek na výběr širokou škálu příchutí, sladkých i slaných, takže najít své oblíbené oblíbené výrobky by nemělo být příliš obtížné.

Pokud dáváte přednost struktuře podobné ořechovým nebo ovesným vločkám, pravděpodobně se budete nejlépe pohybovat směrem k CLIF Bars nebo Kind Bars. Pokud dáváte přednost výživovým tyčinkám, abyste si mohli vychutnat cukroví, mohou být nejlepší tyčinky Power Crunch nebo Zoneperfect Bars. Když hledáte něco více nasyceného než rychlé občerstvení, jsou Quest Bars nebo RXBARs tou snadnější volbou.

Obsah makronutrientů, vitamínů a minerálů

Ačkoli všechny tyto tyčinky lze kategorizovat jako tyčinky výživy, rozpětí mezi kterými tyčinky mají podstatný obsah vitamínů a minerálů oproti těm, které nemají, je širší, než by se dalo očekávat. Makro rozdělení každého pruhu se také velmi liší mezi možnostmi.

Tyčinky Zoneperfect v této recenzi rozhodně podpořily působivější obsah vitamínů a minerálů, které poskytují než většina. Podobný bod lze uvést pro CLIF Bars. Pokud jsou pro vás makra důležitější, pak jsou pro každého jasná oblíbená.

Tvrdili bychom, že Power Crunch je silnou volbou pro každého, kdo chce chutně uspokojující tyčinku s nízkým obsahem sacharidů a cukru a nezajímá ji obsah tuku. Pro každého, kdo hledá možnost s větší hustotou bílkovin, stojí Quest Bars pravděpodobně na vrcholu pole s RXBARy, které nejsou příliš pozadu.

Balení

Bez ohledu na to, co hledáte ve výživové tyčince, je trh dostatečně konkurenceschopný s dostatečně velkým výběrem, takže není pochyb o tom, že najdete oblíbeného. Hledání lze zkrátit, pokud víte, co hledáte v nutriční liště. Udělejte si čas na izolaci svých konkrétních požadavků a poté porovnejte a porovnejte, který pruh byste měli vyzkoušet jako první.

Reference

  1. Wölnerhanssen BK, et al. Sekrece střevních hormonů, vyprazdňování žaludku a glykemické odpovědi na erytritol a xylitol u hubených a obézních jedinců. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 1. června; 310 (11): E1053-61.

Zatím žádné komentáře