Nejlepší moringa

4877
Thomas Jones

Někteří vítáni jako další „superpotravinu“, moringa oleifera, také známá jako palička, je velký strom pocházející ze severní Indie. Většina částí stromu je jedlá a moringa se po staletí používá jako přísada do bylinného lékařství. Dnes se běžně používá jako doplněk stravy (1). Je to působivě hustý zdroj živin, včetně bílkovin, vitamínu A, vitamínu B6, vitamínu C, hořčíku, železa a draslíku (2). Zatímco většina lidí, kteří dodržují vyváženou stravu, bude většinu těchto živin denně přijímat, může být pro některé užitečným doplňkem stravy.

Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, některé důkazy naznačují, že užívání moringy může mít určité zdravotní výhody. Tento zelený prášek může mít antioxidační vlastnosti, může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a může být vhodný pro cholesterol (3) (4) (5). Ve všech těchto případech je vědecký výzkum stále trochu řídký a k dosažení pevných závěrů bude zapotřebí dalších studií. Obecně platí, že většina doplňků moringy, včetně těch, na které jsme se podívali, využívá listy stromu při formulování svého prášku. Nadměrné množství kořenů a semen moringy, i když se na trhu doplňků běžně nenachází, může mít toxické vedlejší účinky. Je také třeba poznamenat, že těhotným ženám se obecně doporučuje, aby se vyvarovaly užívání doplňků moringy, protože mohou mít nežádoucí vedlejší účinky (6) (7). Díky výživovému profilu moringy a možným přínosům pro zdraví se však v posledních letech stala stále oblíbenějším doplňkem. Díky upticku doplňků moringy dostupných na trhu je důležité vědět, co hledat při rozhodování, který z nich je pro vás ten pravý.

Výběr redakce

Zenový princip moringového listového prášku

Profesionálové:

  • S 227 dávkami na kontejner je to vynikající zdroj moringy pro lidi, kteří ji hodlají pravidelně používat.
  • Moringa Zen Principle se pěstuje na malých farmách v podhůří Himálaje.
  • Prášek je dodáván v uzavíratelném sáčku, který podle mnoha recenzentů byl velmi pohodlný a efektivní.
  • Bezlepkové, vhodné pro vegany a zpracované v zařízení pro správnou výrobní praxi.
  • Na základě jedné porce je to jeden z nejvíce konkurenceschopných produktů moringa na trhu.

Nevýhody:

  • Ačkoli tento doplněk je cenově konkurenceschopný, může to být spousta moringy pro lidi, kteří ho nechtějí pravidelně užívat. 
Zenový princip moringového listového prášku
Zenový princip moringového listového prášku

Princip Zen získává svůj prášek moringy z ekologických farem v podhůří Himálaje. Tento USDA Certified Organic doplněk je vysušen na slunci a ve stínu při nízkých teplotách, což podle výrobců pomáhá zachovat nutriční profil rostliny.

Nakupujte na Amazonu

Uchazeč

Feel Good Organic Moringa Leaf Powder

Profesionálové:

  • Každá šarže tohoto organického doplňku bez GMO je laboratorně testována na chemikálie a těžké kovy. 
  • Pokud nejste s výrobkem spokojeni, nabízí výrobce plné náhrady. 
  • Tento 100% surový prášek pěstuje sbírka farmářů v Indii, o nichž výrobce tvrdí, že jsou poměrně kompenzováni.
  • Každá 3g dávka moringy Feel Good obsahuje 10 kalorií. Zahrnují různé recepty, včetně návrhů polévek a koktejlů.

Nevýhody:

  • Pouze 75 porcí v každém sáčku.
Feel Good Organic Moringa Leaf Powder
Feel Good Organic Moringa Leaf Powder

Tento organický prášek USDA je vyroben z moringy pěstované sbírkou farmářů v Indii. Tyto 3g porce jsou uváděny na trh jako dobré směsi v smoothies, jogurtech nebo čajích.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší čajové sáčky

Zelený čaj Miracle Tree Moringa

Profesionálové:

  • Tento certifikovaný organický doplněk obsahuje nulový cukr, přísady nebo kalorie. 
  • Čaj Miracle Tree je směsí sušených listů moringy a listů zeleného čaje.
  • Tyto jednotlivě zabalené čajové sáčky mohou být pro některé lidi snadným způsobem, jak přidat moringu do své stravy. 

Nevýhody:

  • Na základě jedné porce je to o něco dražší než u některých dalších doplňků, které jsme zkontrolovali.
  • Ve srovnání s některými dalšími doplňky, které jsme zkoumali, menší porce tohoto čaje činí nutriční profil o něco méně robustním.
Zelený čaj Miracle Tree Moringa
Zelený čaj Miracle Tree Moringa

Miracle Tree bere jejich sušené listy moringy ze Srí Lanky a mísí v nějakém zeleném čaji, aby vytvořil jedinečný zelený čaj moringa. Tyto jednotlivě balené čajové sáčky mohou být pohodlným způsobem, jak přidat moringu do vaší stravy. 

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší kapsle

Organické tobolky moringy

Profesionálové:

  • Jedna tobolka obsahuje 500 mg organického prášku moringy. 
  • Tyto vegetariánské kapsle neobsahují GMO a jsou vyrobeny bez umělých plnidel. 
  • Moringa ekologicky pěstovaná v Indii a balená v Kalifornii. 
  • Výrobci nabízejí 100% záruku vrácení peněz, takže pokud nejste spokojeni s nákupem, zašlete jej zpět. 
  • Společnost věnuje 5% ze zisku na podporu společnosti Medical Relief International.

Nevýhody:

  • Na základě ceny za gram jsou tyto kapsle o něco vyšší než u některých ostatních prášků, které jsme zkontrolovali. 
  • Reklama uvádí poměrně málo tvrzení o účinnosti moringy, z nichž většina není podložena žádným výzkumem.
Organické tobolky moringy
Organické tobolky moringy

Tyto kapsle moringy testované třetí stranou nabízejí 1 000 mg moringy na porci. Vyrobené bez umělých plnidel, mohou být tyto tobolky pohodlným způsobem, jak získat výhody moringy, aniž byste museli pracovat s práškem. 

Nakupujte na Amazonu

Soutěžní kapsle

Perfektně přírodní bylinky Moringa kapsle

Profesionálové:

  • Pro lidi, kteří nemají rádi míchání prášků, mohou být tyto kapsle pohodlnějším způsobem, jak získat dobrý zdroj moringy.
  • Tyto kapsle jsou vhodné pro vegany
  • Společnost nabízí 100% záruku vrácení peněz.
  • Žádná plniva ani přísady, protože jedinými uvedenými složkami jsou organická moringa a vegetariánská kapsle.

Nevýhody:

  • Při 500 mg na tobolku se jedná o relativně nižší dávku moringy ve srovnání s některými dalšími doplňky na seznamu. 
Perfektně přírodní bylinky Moringa kapsle
Perfektně přírodní bylinky Moringa kapsle

Perfectly Natural Herbs nabízí kapsle naplněné organicky pěstovanou moringou z Indie. Tyto veganské doplňky obsahují 500mg na kapsli.

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Vzhledem k tomu, že moringa si v posledních letech získala popularitu jako doplněk, stále více výrobců začalo vytvářet své vlastní verze tohoto zeleného doplňku. Zatímco nezávislé testování třetích stran není snadno dostupné, při hledání správného doplňku moringy je třeba hledat několik klíčových věcí.

Dávkování

Množství moringy na porci se bude u jednotlivých značek lišit. Obecně platí, že čím více gramů na porci, tím vyšší dávku vitamínů a živin získáte. To se však samozřejmě může také vyrovnat se zvýšením kalorií.

Formulář

Moringa se běžně prodává jako prášek nebo tobolka a příležitostně jako čaj. Když se rozhodujete, jaký typ moringy si koupíte, zvažte, jak ji budete používat. Teoreticky může znít příjemně, když můžete začít svůj den moringovým koktejlem. V praxi, pokud už ráno spěcháte ze dveří do práce, možná budete chtít zvolit kapsle.

Co je uvnitř

Ačkoli nezávislé testování čistoty moringy třetí stranou není v současné době k dispozici, je stále důležité zkontrolovat štítek, abyste se ujistili, že víte, co dáváte do svého těla. Některé doplňky budou používat plniva nebo přísady ke zlepšení struktury chuti.

Náklady

Obecně platí, že pokud se rozhodnete pro prášky přes tobolky, získáte lepší odměnu. Ne každý však považuje prášky za mimořádně pohodlný způsob, jak si vzít doplněk.

Tipy pro BarBend

  • Pokud se rozhodnete moringu vyzkoušet, může být moudré začít pomalu. Zkuste několik dní užít poloviční dávku, aby se vám tělo uvolnilo.
  • Než kliknete na nákup, zvažte, kdy a jak tento doplněk zapadne do vašeho denního režimu. Určitě neuvidíte žádné výhody doplňku, který pravidelně neužíváte.
  • Poznámka: těhotným ženám se obecně doporučuje vyhýbat se moringě.

Moringa je přírodní doplněk odvozený z paliček pocházejících ze severní Indie. I když se porota zabývá některými širšími zdravotními přínosy, které může nabídnout, moringa je nabitým zdrojem živin a bílkovin. Ačkoli se zjistilo, že moringa je obecně bezpečná, je vhodné nepřekračovat doporučené dávky, zvláště pokud jsou ve formulaci doplňku použity kořeny nebo semena moringy (6) (7).

Reference

  1. Quinton A, Davis U. Moringa, další superpotravina? The Washington Post. https: // www.washingtonpost.com / brand-studio / wp / 2018/10/09 / feature / moringa-the-next-superfood /. Publikováno 9. října 2018.
  2. Databáze složení potravin Zobrazit seznam potravin. Usda.vláda. https: // ndb.nal.usda.gov / ndb / hledat / seznam?fgcd = Značkové + Potraviny + Produkty + Databáze & ds = Značkové + Potraviny + Produkty. Publikováno 2019.
  3. Chumark P, Khunawat P, Sanvarinda Y a kol. Antioxidační vlastnosti in vitro a ex vivo, hypolipidemické a antiaterosklerotické aktivity vodného extraktu z Moringa oleifera Lam. listy. Journal of ethnopharmacology. 2008; 116 (3): 439-446.‌
  4. Sreelatha S, Padma PR. Antioxidační aktivita a celkový fenolický obsah listů Moringa oleifera ve dvou fázích dospělosti. Rostlinné potraviny pro lidskou výživu (Dordrecht, Nizozemsko). 2009; 64 (4): 303-311.
  5. Mbikay M. Terapeutický potenciál listů Moringa oleifera při chronické hyperglykémii a dyslipidemii: přehled. Hranice ve farmakologii. 2012; 3:24.‌
  6. Možná role Moringa oleifera Lam. Kořen v epiteliálním karcinomu vaječníků. Medscape. https: // www.medscape.com / viewarticle / 551169_4. Publikováno 6. února 2007.
  7. Kamal Patel. Moringa Oleifera: Použití, nežádoucí účinky, interakce, dávkování a varování. Prozkoumat.com. https: // prozkoumat.com / doplňky / moringa-oleifera / # věcí, které je třeba vědět. Publikováno 18. září 2019.

Zatím žádné komentáře