Svatá bazalka, známá také jako Tulsi, je rostlina pocházející z jihovýchodní Asie. Tento doplněk, který se historicky používá jako holistická léčivá složka, je široce dostupný v různých formách. Ačkoli může mít antioxidační vlastnosti, je zapotřebí mnohem více výzkumu, aby se zjistila skutečná účinnost svaté bazalky (1).
Účinnou látkou ve svaté bazalce je olej extrahovaný z jejích listů. Ačkoli se svatá bazalka často prodává v olejové formě, obvykle nejsou určeny pro vnitřní použití a běžněji se používají v difuzorech nebo k topickému použití. Svatá bazalka je také k dispozici v kapslích, prášku nebo čaji. Každý, kdo chce do svého stravovacího režimu představit svatou bazalku, by se měl poradit s lékařem. Těm, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, se může tento doplněk vyhnout.
Profesionálové:
Nevýhody:
Organická Indie Tulsi poskytuje velmi přímý zdroj svaté bazalky ve formě tobolek. Tyto doplňky jsou vyrobeny ze 100% organických svatých listů bazalky a květů a společnost tvrdí, že spolupracuje s farmáři po celé Indii na udržení udržitelných zemědělských postupů.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Vyrobeno výhradně z extraktu z listů bazalky svaté, každá veganská tobolka obsahuje 500mg výtažku z bazalky.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Organická Indie, vyrobená ze směsi tří druhů tulsi, tvrdí, že jejich čaj má být současně uklidňující a energizující.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
BulkSupplements Holy Basil Powder nabízí jeden z nákladově nejefektivnějších zdrojů svaté bazalky na trhu. Tento prášek, který je určen k míchání do nápoje nebo smoothie, neobsahuje nic jiného než 100% svatou bazalku.
Nakupujte na AmazonuSvatá bazalka je přírodní bylinný doplněk vyrobený z olejů rostliny svaté bazalky neboli tulsi. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu k ověření jeho účinnosti, někteří věří, že může hrát roli při zmírňování stresu. Při porovnávání různých typů doplňků svatého bazalky je třeba vzít v úvahu několik klíčových funkcí.
Svatá bazalka je snadno dostupná v různých formách, včetně oleje, kapslí, prášku a čaje. Mnoho olejů na trhu není vyrobeno pro vnitřní použití - ujistěte se, že daný olej má nutriční údaje a pokyny k dávkování, jinak nemusí být určen ke spotřebě.
Prášky jsou obecně o něco levnější než kapsle, ale samozřejmě ne tak pohodlné. Čaj může být na druhou stranu trochu dražší, ale může nabídnout chutnější a příjemnější zážitek pro některé lidi.
Stejně jako u každého doplňku je moudré podívat se na štítek ingrediencí, abyste věděli, co do svého těla dáváte. Někteří výrobci používají k posílení svých produktů umělou příchuť nebo barvivo.
Je rozumné konzultovat s lékařem, kolik svaté bazalky je třeba pravidelně brát. Poté porovnejte, kolik každý druh svaté bazalky přináší na jednu porci.
Nejspolehlivějším způsobem, jak určit cenu, je vydělit celkové náklady počtem porcí v daném balíčku. Toto se liší od množství tobolek v lahvičce, protože některé značky vyžadují k podávání více než jednu tobolku.
Před přidáním svaté bazalky do jakékoli stravy je rozumné poradit se s lékařem. O účincích svaté bazalky není k dispozici ohromné množství výzkumu.
Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda svatá bazalka může lidem pomoci spát. Existují však určité náznaky, že svatá bazalka může lidem pomoci vyrovnat se s úzkostí, což by mohlo teoreticky pomoci ve spánku.
Ti, kteří jsou citliví na rostliny z čeledi máty, mohou mít z užívání svaté bazalky podrážděný žaludek. Je rozumné poradit se s lékařem před přidáním do jakékoli stravy.
Zatím žádné komentáře