Nejlepší fitness trampolíny

Pro mnohé je nejhorší částí kardio tréninku nuda. Ti, kteří si dávají pozor, aby ještě jednou necítili na rotopedu nebo na běžeckém pásu, možná budou chtít zvážit alternativní způsob, jak zvýšit své srdeční frekvence. Fitness trampolíny jsou skvělým nástrojem pro ty, kteří hledají kardio cvičení celého těla. Kromě zvýšení srdeční frekvence mohou trampolínová cvičení pomoci zvýšit stabilitu a rovnováhu, což z nich dělá všestranný doplněk k domácí posilovně.

Skákací podpora trampolíny je navržena tak, aby zmírnila dopad na kolena a klouby při skákání. Kromě toho mohou tréninky založené na skoku - známé také jako odskakování - pomoci lidem zlepšit jejich základní sílu. Pokud si nejste jisti, jak nejlépe využít fitness trampolínu, poraďte se s profesionálem ve fitness. Podívali jsme se na nejlepší fitness trampolíny a dali jsme naše nejlepší tipy.

Integrovaná rukojeť:

Trampolínový trenažér Marcy

Profesionálové:

• Tato trampolína o průměru necelých 40 palců má jednu z větších skákacích ploch konkurenčních značek.
• Vybaven řídítkem, které je vysoké 43 ”a umožňuje sportovateli při cvičení větší stabilitu. 
• Malá velikost velmi usnadňuje přepravu z místa na místo. 
• Velmi konkurenceschopné ceny.

Nevýhody:

• I když existují pouze tři kroky pro sestavení trampolíny, rozložení tuhého lože trampolíny může být pro některé obtížné. 
• Postaveno pro ubytování sportovců do 250 liber. 

Trampolínový trenažér Marcy

Trampolínový trenažér Marcy

Trampolínový trenažér Marcy obsahuje zabudovaná řídítka zajišťující stabilitu. Díky této funkci je tato volba skvělou volbou pro každého, kdo je trochu nestabilní nebo nový ve světě odskakování. 

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší mini trampolína s pružinami:

Trampolína Pure Fun Mini Rebounder

Profesionálové:

• Trampolína Pure Fun Mini Rebounder obsahuje 38 “skákací plochu.
• Skákací plocha je držena na místě pomocí 32 pružin z pozinkované oceli o rozměrech 2.75 ”každý.
• Vnější část ráfku lemuje odpružená podložka, která slouží jako bezpečnostní opatření a chrání před poškrábáním holeně.
• Velmi konkurenceschopné ceny.

Nevýhody:

• Na tomto modelu není žádná rukojeť, což by mohlo omezit některá cvičení, která byste na něm mohli provádět.
• Pružinový systém dělá trochu hlučné vybavení.

Trampolína Pure Fun Mini Rebounder

Trampolína Pure Fun Mini Rebounder

Stojící 8.5 ”nad zemí je trampolína Pure Fun Mini Rebounder držena na místě pomocí 32 pružin z pozinkované oceli. Tato fitness trampolína za konkurenceschopné ceny má 38 “skákací povrch.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší pro malé prostory:

Skládací trampolína 36 palců Stamina

Profesionálové:

• Skládací trampolína Stamina měří průměr 36 ", což ji řadí na menší konec spektra pro fitness trampolíny. 
• Skákací plocha je připevněna k kruhovému rámu pomocí 30 2 ”širokých odporových pásů. Díky těmto pásmům je skákání o něco tišší než u některých konkurenčních značek. 
• Nohy se u tohoto modelu oddělují a trampolína se sklopí na polovinu pro pohodlné skladování, což z něj činí potenciálně skvělou volbu pro kohokoli žijící v malém bytě. 
• I při konstrukci z ocelového rámu váží trampolínová jednotka 14 liber.
• Zdarma online tréninková videa vytvořená speciálně pro tento model. 

Nevýhody:

• Postaven tak, aby zvládl lidi pouze do 250 liber.

Skládací trampolína 36 palců Stamina

Skládací trampolína 36 palců Stamina

Skládací trampolína Stamina o průměru 36 ”může být skvělá pro ty, kteří nemají dostatek místa v domácí posilovně. Tento model se navíc snadno sklopí, což z něj činí solidní volbu pro každého, kdo má také domácí tělocvičnu jako svůj obývací pokoj.

Nakupujte na Amazonu

Většina zvonků a píšťal:

Trampolína JumpSport 250 Fitness

Profesionálové:

• Trampolína JumpSports 250 Fitness zahrnuje 35.Skákací plocha o průměru 5 ”. 
• Dodává se téměř úplně smontovaný. Je zapotřebí pouze připevnit nohy.
• Klenutá konstrukce nohou má zajistit další stabilitu a zabránit snadnému převrácení jednotky. 
• Skákací plocha je připevněna 30 šňůrami EnduroLast, které snižují hluk, který přichází s trampolínami s pružinami.
• Dodává se s 60denním přístupem k online videotréninkům a DVD JumpSport

Nevýhody:

• Dražší než mnoho jiných modelů na trhu. 

Trampolína JumpSport 250 Fitness

Trampolína JumpSport 250 Fitness

Trampolína JumpSports 250 Fitness kombinuje jedinečný design a velmi snadný proces montáže. Tento model obsahuje velké množství zdrojů, včetně online tréninků a DVD JumpSport, které vám pomohou začít s novými odskakujícími hráči.

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Mnoho lidí považuje trénink na trampolíně za skvělou alternativu k běžnějším kardio tréninkům. Před přidáním jedné z těchto trampolín do košíku zvažte několik klíčových funkcí, které odlišují různé jednotky.

Velikost skákajícího povrchu

Jednou z hlavních věcí, které je třeba u trampolíny doma hledat, je velikost skákací plochy. Obvykle se budou pohybovat v rozmezí od 35 ”do 40” v průměru. V závislosti na velikosti vaší domácí tělocvičny by tyto extra palce mohly přinést světový rozdíl.

Způsob připojení

To se týká způsobu, jakým je skákací plocha připevněna k rámu. Typicky se to děje dvěma způsoby: pružinou nebo odporovými pásmy. Pružiny mohou být trochu pevnější a teoreticky postavené pro další zátah, ale jsou určitě hlasitější. Odporová pásma obvykle nabízejí tišší odraz.

Přenosnost

Každý, kdo pracoval v malém prostoru pro domácí cvičení, zná výhody přenosného vybavení. Pokud se vaše domácí posilovna ztrojnásobí jako váš obývací pokoj a kuchyň, může být moudré hledat fitness trampolínu, kterou lze snadno uložit.

Cvičení

Některé značky nabízejí jedinečné tréninkové plány se svými fitness trampolínami. I když mohou být široce dostupné další zdroje, začátečníci mohou najít pohodlí v instrukcích, které jsou navrženy speciálně pro ty, kteří nemají zkušenosti.

Časté dotazy

Můžete ztratit břišní tuk skákáním na trampolíně?

Odraz na fitness trampolíně, stejně jako u většiny typů kardio cvičení, může být skvělý způsob, jak spalovat tuky. Žádný cvičební plán však nebude super efektivní, pokud k němu nebude doprovázena vyvážená strava.

Kolik minut denně byste měli skákat na trampolíně?

Rutiny osobního cvičení se budou lišit v závislosti na úrovni kondice a zkušenostech. Obecně je chytré začít pomalu a budovat odtud.

Je skákání na trampolíně dobrým cvičením?

Samozřejmě! Skákání je skvělý způsob, jak získat kardiovaskulární cvičení. Pokud tak učiníte na trampolíně, sníží se dopad na vaše klouby. 

Tipy pro BarBend

• Pokud je to možné, změřte si před zakoupením místo, kde budete hodit používat fitness trampolínu. Je důležité se ujistit, že vše, co skončíte, se vejde!
• Každý, kdo začíná novou rutinu kardio cvičení, by měl začít pomalu. Budete používat svaly jiným způsobem a určitě vás bolí už po jednom tréninku.
• Ti, jejichž cílem je kontrola hmotnosti, mohou chtít konzultovat s dietologem nebo fitness profesionálem.