Jednoduše řečeno, CoQ10 je sloučenina, která se přirozeně produkuje v těle a pomáhá buňkám produkovat energii. Většina lidí produkuje méně, jak stárnou, a proto může chtít posílit jejich hladiny CoQ10 pomocí doplňku. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, než učiníte definitivní tvrzení, s CoQ10 je spojena celá řada potenciálních výhod. Vzhledem k jeho roli v procesu přenosu energie jej některé výzkumy spojily se zvýšenou energií v každodenním životě, včetně síly a výdrže během cvičení (1, 2).
CoQ10 může být také účinným antioxidantem (3) (4) (5). Ačkoli mnoho zdravotních stavů bylo spojeno s nízkými hladinami CoQ10, neexistuje žádný výzkum, který by podporoval teorie, že doplňky CoQ10 lze použít k prevenci těchto onemocnění. Bez ohledu na vaši konkrétní potřebu CoQ10 si všimnete, že na trhu existuje mnoho různých odrůd. Před zakoupením je důležité znát rozdíly mezi vašimi možnostmi.
Nejlepší hodnota
BulkSupplements CoQ10 prášek
Profesionálové:
Stejně jako u většiny produktů BulkSupplements se jedná o položku s velmi konkurenceschopnou cenou a její cena za porci je na našem seznamu nejnižší.
Testování třetích stran potvrzuje výjimečnou čistotu CoQ10 v tomto prášku.
Několik lidí si všimlo mírně křehké chuti, ale mnozí si všimnou, že vůbec není žádná chuť.
Se 125 porcemi na kontejner by měl jeden sáček vydržet několik měsíců.
Nevýhody:
Vzhledem k tomu, že velikosti porcí jsou poměrně malé, možná budete muset použít miligramovou stupnici, abyste se ujistili, že dostáváte odpovídající množství.
BulkSupplements CoQ10 není rozpustný ve vodě, takže to nebudete moci zaplnit ve sklenici vody tak, jak můžete s mnoha dalšími doplňky.
BulkSupplements nabízí nákladově efektivní a přímý doplněk CoQ10 v práškové formě. Tento produkt testovaný třetí stranou patří mezi nejlépe hodnocené produkty CoQ10 na Labdoor a je vyroben společností, která vyniká nabídkou přísně testovaných doplňků.
Nakupujte na Amazonu
Výběr redakce
Čistě holistické CoQ10 SoftGels
Profesionálové:
Cenový bod na SoftGels Purely Holistic je velmi konkurenceschopný, protože se jedná o jeden z dostupnějších doplňků na porci na našem seznamu.
Tyto gely neobsahují GMO a neobsahují žádné umělé aroma.
Záruka bez rizika slibuje plnou náhradu, pokud s tímto produktem z jakéhokoli důvodu nejste spokojeni.
Ošidit:
Vzhledem k tomu, že se při výrobě těchto pilulek používá želatina, nejsou vhodné pro vegany.
Čistě holistické CoQ10 SoftGels Čistě holistické CoQ10 SoftGels
Čistě holistický nabízí velmi cenově dostupný CoQ10 SoftGel. Tvrdí, že softgel je navržen pro snadnější polykání a rychlou absorpci. Jsou si tak jisti svým produktem, že nabízejí záruku bez rizika, což vám umožní požádat o vrácení peněz, pokud nejste s produktem spokojeni.
Nakupujte na Amazonu
Uchazeč
Qunol Ultra CoQ10
Profesionálové:
Qunol používá patentovaný proces k tomu, aby byl jejich produkt rozpustný ve vodě, což může zvýšit množství CoQ10, které jste schopni absorbovat.
Jedna láhev obsahuje 120 měkkých gelů, z nichž každý obsahuje 100 mg CoQ10.
Kromě CoQ10 má každý softgel 500% denní doporučené dávky vitaminu E, což může být prospěšné pro zdraví vašich očí (7).
Ošidit:
Tento výrobek obsahuje sóju a želatinu, což znamená, že není vhodný pro vegany.
Qunol Ultra CoQ10 Qunol Ultra CoQ10
Qunol Ultra tvrdí, že jejich měkké gely CoQ10 rozpustné ve vodě a v olejích jsou absorbovány třikrát lépe než jiné doplňky CoQ10. I když není k dispozici žádné nezávislé testování, které by potvrdilo tvrzení Qunol 3x, výzkum naznačuje, že CoQ10 je lépe absorbován, pokud je rozpustný ve vodě (6). Patentovaná formulace společnosti Qunol pro přeměnu CoQ10 na vodorozpustnou látku může zvýšit množství, které je vaše tělo schopno absorbovat.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší doplněk tekutin
Qunol Liquid CoQ10
Profesionálové:
Užívání doplňku v tekuté formě může být pro některé lidi vhodnější než polykání pilulky.
Qunol používá patentovanou formulaci k tomu, aby byl jejich CoQ10 rozpustný ve vodě, což může usnadnit vstřebávání vašeho těla.
Tento tekutý doplněk neobsahuje cukr, sóju ani mléčné výrobky. Bez podílu živočišných produktů jde o doplněk vhodný pro vegany.
Nevýhody:
V tomto doplňku je mnohem víc než jen CoQ10, včetně koncentrátu ovocných šťáv z mnichů a přírodních příchutí.
Na jednu porci je to jeden z nejdražších doplňků CoQ10 na našem seznamu.
Qunol Liquid CoQ10 Qunol Liquid CoQ10
Pokud nejste fanouškem měkkých gelů nebo prášků, Qunol nabízí tekutou formu CoQ10. Tato příchuť pomerančového ananasu může být pro některé lidi snadnější polykat, ale přichází za vyšší cenu.
Nakupujte na Amazonu
Nejlepší veganská kapsle
Nejlepší vegetariánské čepice doktora
Profesionálové:
Doctor's Best Veggie Caps je jedna z nejlepších veganských kapslí CoQ10 na trhu.
Cena této položky je velmi konkurenceschopná a řadí se mezi nejlevnější doplňky CoQ10 na našem seznamu.
Doctor's Best používá trochu extraktu z černého pepře ve snaze zvýšit biologickou dostupnost CoQ10.
Ošidit:
Lidé s těžkými alergiemi na černý pepř by se tomuto produktu měli pravděpodobně vyhnout.
Nejlepší vegetariánské čepice doktora Nejlepší vegetariánské čepice doktora
Pokud hledáte veganský doplněk CoQ10, podívejte se na Doctor's Best Veggie Caps. Doctor's Best používá ve svých kapslích CoQ10 trochu BioPerinu - extraktu z černého pepře. Ukázalo se, že tento extrakt v některých případech zvyšuje rychlost absorpce (8).
Nakupujte na Amazonu
Metodologie
Nakupování doplňků může být trochu ohromující. S tolika možnostmi na trhu může být obtížné vidět minulé marketingové linie a zjistit, jaké jsou hlavní rozdíly mezi jednotlivými produkty. Při porovnávání položek CoQ10 je třeba mít na paměti několik věcí.
Formulář
CoQ10 se dodává ve formě pilulek, prášku nebo tekutiny. V závislosti na vašem režimu může být jednodušší začlenit jednu z možností. Žádný doplněk není užitečný, pokud jej neberete, takže než kliknete na „Koupit“, přemýšlejte o tom, jak tento produkt zapadne do vaší každodenní rutiny.
Čistota
Stejně jako u každého doplňku je důležité vědět, co přesně je v balíčku, který kupujete. Zkontrolujte, zda není testováno třetí stranou - Labdoor je skvělý zdroj - abyste se ujistili, že kupujete produkt, který má co nejvyšší úroveň CoQ10.
Co je uvnitř
Podívejte se blíže na štítek s přísadami. Budete chtít vědět o jakýchkoli umělých aromatech nebo nežádoucích přísadách.
Cena
V závislosti na vašem rozpočtu může být klíčovým faktorem při rozhodování zohlednění nákladů na doplněk. Celkovou cenu produktu vydělte počtem porcí, abyste zjistili hodnotu nákupu. Věnujte však pozornost, protože některé produkty CoQ10 vyčíslují své dávky na 100 mg, zatímco jiné se rozhodnou pro 200 mg. Varování: může to vyžadovat matematiku!
Biologická dostupnost
Toto je obtížnější dešifrovat, protože neexistuje spousta výzkumů o tom, jak efektivně jsou absorbovány různé typy CoQ10. Existují však důkazy, které naznačují, že softgely mohou být účinnější než kapsle - něco, co byste měli mít na paměti při rozhodování, který doplněk je pro vás nejlepší.
Tipy pro BarBend
CoQ10 často používají lidé, kteří hledají zlepšení a energetické hladiny. Před zavedením nového doplňku stravy byste se však měli vždy poradit s lékařem.
Jakmile se rozhodnete, že CoQ10 je pro vás to pravé, zkuste zjistit, která forma bude nejlépe vyhovovat vaší každodenní rutině.
Přirozeně se vyskytující sloučenina v lidském těle, CoQ10 může být užitečným doplňkem doplňkové rutiny některých uživatelů. Je k dispozici v mnoha formách a budete se chtít ujistit, že získáte co nejčistší produkt.
Reference
Garrido-Maraver J, Cordero MD, Oropesa-Ávila M, et al. Terapie koenzymem q10. Molekulární syndromologie. 2014; 5 (3-4): 187-197.
Gökbel H, Gül I, Belviranl M, Okudan N. Účinky doplňování koenzymu Q10 na výkon během opakovaných záchvatů supramaximálního cvičení u sedavých mužů. Časopis výzkumu síly a kondicionování. 2010; 24 (1): 97-102.
Ernster L, Forsmark-Andrée P. Ubichinol: endogenní antioxidant v aerobních organismech. Klinický vyšetřovatel. 1993; 71 (8 Suppl): S60-5.
Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A a kol. Účinek koenzymu Q10 na morbiditu a mortalitu při chronickém srdečním selhání: výsledky Q-SYMBIO: randomizovaná dvojitě zaslepená studie. Srdeční selhání JACC. 2014; 2 (6): 641-649.
Morisco C, Trimarco B, Condorelli M. Účinek léčby koenzymem Q10 u pacientů s městnavým srdečním selháním: dlouhodobá multicentrická randomizovaná studie. Klinický vyšetřovatel. 1993; 71 (8 Suppl): S134-6.
Zmitek J, Smidovnik A, Fir M a kol. Relativní biologická dostupnost dvou forem nového ve vodě rozpustného koenzymu Q10. Letáky výživy a metabolismu. 2008; 52 (4): 281-287.
Evans JR, Lawrenson JG. Antioxidační vitaminové a minerální doplňky pro prevenci makulární degenerace související s věkem. Cochrane databáze systematických recenzí. 2017; 7 (7): CD000253.
Meghwal M, Goswami TK. Piper nigrum a piperin: aktualizace. Výzkum fytoterapie: PTR. 2013; 27 (8): 1121-1130.
Zatím žádné komentáře