Nejlepší břišní sedací podložky

Pokud jde o posílení břišních svalů, standardní drtí na podlaze nemusí umožňovat rozsah pohybu potřebný pro dosažení nejlepších výsledků. Kromě toho nemusí podlaha smysluplně podporovat spodní část zad. To je místo, kde přicházejí břišní sedací podložky.

Sedací podložky, i když jednoduché konstrukce, mohou nabídnout bederní oporu a být prostředkem ke zvednutí boků, aby lépe cílily na břicho. Pojďme tedy zapojit naše jádra a najít tu nejlepší si-up podložku pro vás.

Výběr redakce

Možnost podpory go-to.

Profesionálové:

• Protiskluzový kožený kryt nabízí lepší stabilitu.
• Používá pevnější polstrování pro lepší bederní oporu.
• Vyšší vrchol může nabídnout protažení břicha v klidové poloze.

Nevýhody:

• Může se cítit ztuhlá, dokud se nerozbije.
• Vysoký vrchol nemusí být kompatibilní s kratšími sportovci.
• Sponky, které drží kůži, se mohou časem uvolnit.

NÁVOD K VÝKONU Ab Sit Up Pad

NÁVOD K VÝKONU Ab Sit Up Pad

Power Guidance navrhl sedací podložku z pěny s vysokou hustotou pokrytou odolným protiskluzovým potahem z PVC. Má výšku píku 2.75 palců a je 14.5 palců na délku. Dodává se v černé barvě se žlutým pruhem po obou stranách a je lehký jen něco málo přes libru.

Nakupujte na Amazonu

Uchazeč

Kombinace podložky a podložky.

Profesionálové:

• Přidaná podložka pro podporu kostrče usnadňuje pohodlný trénink na většině povrchů.
• Vrchol podložky lze nastavit mezi 1.75 palců a 3.75 palců.
• Protiskluzová základna zajišťuje stabilitu během tréninku.

Nevýhody:

• Může být příliš silný pro sportovce s menší flexibilitou.
• Podložka je pevnější než kostra kostrče.
• Kožený kryt se může časem roztrhnout.

Yes4All Ab Cvičební podložka s chráničem ocasu

Yes4All Ab Cvičební podložka s chráničem ocasu

Tato břišní rohož využívá sklopný chránič ocasu, který se připevňuje k ab podložce pro větší pohodlí. Když je chránič složený pod podložkou, dosáhne vrcholu 3.75 palců, což umožňuje snadnější protažení hrudní páteře.

Nakupujte na Amazonu

Zvažte také

Pro pokročilého sportovce.

Profesionálové:

• Vyrobeno z měkké pěny, která může být snadnější pro páteř.
• Nižší vrchol než většina konkurentů může pomoci méně flexibilním sportovcům.
• Může být použit jako základna pro push-up stojky.

Nevýhody:

• Pot na kůži může ztížit rovnováhu.
• Hřebíky, které drží kožený kryt, se mohou dostatečně opotřebovat.

Posource Fit Abdominal AB Exercise Mat

Posource Fit Abdominal AB Exercise Mat

Tato břišní podložka je dodávána v modré nebo černé barvě a je vyrobena z měkké PU kůže a pěny s vysokou hustotou. Je široký 12 palců, dlouhý 15 palců a má výšku vrcholu 2.5 palců. Jedná se o přenosnou podložku a váží pouze 1 libru.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší na rozpočet

Získejte odměnu za peníze.

Profesionálové:

• Má dvě různé možnosti délky pro vyšší i kratší sportovce.
• Měkká polstrovaná pěna může být pohodlná pro sportovce, kteří preferují méně tuhou bederní opěru.
• Cenově dostupnější než většina srovnatelných možností.

Nevýhody:

• Může být méně robustní než srovnatelné možnosti.
• Může být náchylný na klouzání na dřevěných podlahách.

BalanceFrom Ab Mat Trainer

BalanceFrom Ab Mat Trainer

BalanceFrom Ab Mat se dodává buď malý nebo velký, aby lépe vyhovoval potřebné délce pro sportovce různých velikostí. Malý má vrchol 2 palce a je vyroben z polstrované pěny. Dodává se v černé a červené barevné škále.

Nakupujte na Amazonu

Metodologie

Pevnost

Pravděpodobně nejdůležitějším faktorem, který je třeba vzít v úvahu, je to, jak pevná je podložka ab. Pokud jste sportovec, který chce při izolaci jádra opravdu tuhou podporu bederní oblasti, existuje spousta možností, které to mohou splnit. Na druhou stranu, ne každý dokáže při sit-upu vyvíjet velký tlak na páteř. Pro tyto sportovce může být vhodnější měkčí polstrovaná varianta se spodní klenbou.

Uvědomte si, že balíček s čerstvým ab polem bude pravděpodobně pevnější, než ve skutečnosti je, protože je třeba ho trochu rozbít. Pokud to kvůli tuhosti bolí, když děláte sit-up, nenuťte to. Pomocí podložky ji nejprve napněte a rozlomte. Polštář bude s největší pravděpodobností po nějaké době trochu dát a nabídne správnou podporu a rozsah pohybu pro sit-up.

Výška

Jedním z hlavních důvodů, proč investovat do ab podložky, je získat lepší rozsah pohybu při provádění sit-upů. Tento rozsah pohybu se bude měnit v závislosti na stupni klenby a výšce píku, kterou pad nabízí. Většina ab polštářků spadá v rozmezí 2 až 3 palce na vrcholu klenby.

Sportovci, kteří jsou pružnější a dávají přednost dobrému protažení v dolní části sedu, se mohou cítit pohodlně při investování do vyšší klenuté podložky. Některé možnosti, které je třeba hledat, jsou zejména ty, které mají připojené skládací podložky, které mohou obloukům přidat další výšku.

Pro sportovce, kteří nikdy předtím nepoužívali ab podložku, nebo nemají velkou flexibilitu v zádech (společné pro ty, kteří mají práci, která zahrnuje většinu dne sedět), je pravděpodobně bezpečnější volbou začít s podložkou s dolním obloukem. Jakákoli ab podložka s obloukem, který vrcholí ve výšce 2 palce nebo méně, by mohla být považována za plošnější konec trhu.

Balení

Pokud jste prováděli standardní sit-upy na rovném povrchu a nezaznamenali jste žádné výrazné zlepšení síly jádra, je pravděpodobně čas investovat do ab podložky. Širší rozsah pohybu a dodatečná bederní podpora může jít dlouhou cestu k posílení vašeho jádra. Nezapomeňte, že bez ohledu na to, jaký druh podložky používáte, správná forma je při provádění jakéhokoli cvičení zásadní.