5 kroků k tomu, abyste se stali skvělým trenérem powerliftingu

2029
Michael Shaw
5 kroků k tomu, abyste se stali skvělým trenérem powerliftingu

Když jsem byl mladý a přemýšlel jsem o své kariéře, jako mnoho jiných, snil jsem o tom, že budu policista, lékař, právník nebo pilot. Koučování nebylo něco, co mi přišlo na mysl. Ve skutečnosti, když jsem byl mladší, vůbec jsem nebyl příliš atletický. Život však nakonec udělal to, co umí nejlépe, a vrhl na mě křivky a já jsem se přizpůsobil, překonal a ocitl se v lepší pozici. Našel jsem útěchu při zahájení kariéry trenéra Powerliftingu a nakonec i majitele tělocvičny.

S rostoucí popularitou sportu s činkami také začínáme pozorovat nárůst „kariéry“ činky. Na rozdíl od jiných sportů neexistují skutečně jasně definované kroky, jak se stát trenérem silového trojboje. V dobře zavedených sportech je trasa obvykle docela jasná. Jako příklad použiji fotbal.

Pokud se chcete stát hlavním fotbalovým trenérem střední školy, obvykle začínáte hraním hry na určité úrovni. Jste tím vášnivý, takže byste se rádi věnovali koučování. Získáte bakalářský titul a poté učíte pověření. Najdete školu, která hledá pomocné trenéry, a přihlásíte se. Pokud vše půjde dobře, najměte se a začněte učit ve třídě a plňte koučovací pozici. Pokud se vám povede dobře, můžete být povýšen na lepší koučovací roli, například na ofenzivního nebo defenzivního koordinátora. Pokud se vám v této roli povede dobře, můžete být nakonec najati na školu, která potřebuje nového hlavního trenéra, a nyní žijete svůj sen.

sportpoint / Shutterstock

Nyní samozřejmě tento článek nečtete, protože chcete trénovat fotbal. Dostanete však bod, u většiny sportů je cesta relativně jasná s jakýmsi standardním protokolem. V silovém trojboji však neexistuje žádná standardní ani skutečná překážka vstupu. Z technického hlediska není nutná žádná certifikace ani diplom. A nejsou potřeba žádné značky, které by začaly trénovat powerlifting.

Takže bez cesty, jaké kroky byste měli podniknout, abyste začali trénovat powerlifting?

Krok 1: Staňte se powerlifterem

Stejně jako v každém sportu, pokud chcete být trenérem, měli byste sportovat. Měl bys být powerlifter a doufejme, že i relativně dobrý. Měli byste udělat několik setkání a cítit se docela sebejistě ve svých schopnostech jako zvedák.

V určitém okamžiku byste měli dokonce soutěžit na národní nebo mezinárodní úrovni, což vám později poskytne perspektivu. Tyto věci jednoho dne posílí přitažlivost pro vaše koučovací schopnosti a může to opravdu trvat dlouhou cestu.

Krok 2: Vzdělávejte se

To nemusí nutně znamenat formální vzdělání, nicméně může být žádoucí. Mít vysokoškolský titul obvykle vyžaduje určitý respekt, ale v tomto odvětví to rozhodně není konec. Ve skutečnosti jsem potkal mnoho neuvěřitelných trenérů, kteří nezískali svůj titul, nebo ano, ale nebylo to v oblasti vědy o sportu. Pokud máte nebo pokračujete v bakalářském studiu, pak máte více síly. Vzdělání by se však mělo rozšířit mnohem dále než ve třídě.

Díky technologii na dosah ruky to znamená, že číst články, knihy a sledovat videa na YouTube od jiných dobře zavedených koučů, ke kterým se můžete podívat, je snadnější než kdy jindy. Kromě toho se účastněte seminářů a učte se od ostatních, kteří to již zvládli, a od lidí, které chcete napodobit. Možná budete chtít navštívit různé certifikační kurzy, kde se budete pravděpodobně učit, ale opět to není nutné.

Doporučuji následující knihy,

  • Vědecké principy silového tréninku (Dr. Mike Israetel, Dr. James Hoffman, Chad Wesley Smith)
  • Příručka pro návrh programu Powerlifting (Chad Wesley Smith)

Doporučuji, aby se následující trenéři učili,

  • Chad Wesley Smith
  • Max Aita
  • Greg Nuckols
  • Alberto Nunez
  • Dr. Mike Israetel
  • Dr. Eric Helms

Krok 3: Nechte se mentorovat

Nejlepší trenéři, se kterými jsem se ve své kariéře setkal, pracovali s a pro některé opravdu skvělé trenéry. Pokud chcete trénovat powerlifting, měli byste pravděpodobně mít také trenéra. To vám umožní učit se od někoho, kdo má více zkušeností a je pravděpodobně chytřejší. Jako klient získáte perspektivu, a měl by mít dostatek příležitostí klást otázky a učit se. Když vás koučují různí koučové přesčas, můžete si na základě svých osobních znalostí, preferencí a nelibosti vytvořit svůj vlastní koučovací styl a filozofii.

Kromě koučování byste měli oslovit další kouče, kterým respektujete příležitosti na stáži. Existuje spousta koučů nebo koučovacích společností, kteří by vám rádi pomohli stát se koučem. To vám umožní zjistit z první ruky, co to znamená být úspěšným trenérem powerliftingu.

Aby se z vás mohl stát skvělý trenér silového trojboje, není nutné mentorovat žádné jasné časové období. Tvrdil bych, že byste se měli učit pod někým, dokud nepocítíte silný pocit důvěry, takže se znalostmi a zkušenostmi, které jste získali, můžete někomu pomoci dosáhnout jeho cílů v posilování. V rostoucí oblasti, jako je ta naše, podporovaná vědou a výzkumem, toho nikdy opravdu moc nevíte. Takže se nebojte vyjet.

Krok 4: Koučujte zdarma

Než začnete koučovat za odměnu, měli byste koučovat zdarma. Budování malé klientské základny bez poplatků za koučování vám umožní „otestovat“ vaše filozofie programování a získat zkušenosti s koučováním z první ruky. To vám také umožní získat více odborných znalostí a doladit váš proces, ve kterém děláte věci, než začnete účtovat své služby.

Než začnete koučovat za odměnu, měli byste koučovat zdarma.

Lifterové vás nebudou chtít najmout za výplatu, pokud nemáte žádné klienty nebo skutečné zkušenosti s koučováním. Budou však, pokud je to zdarma a budete s nimi komunikovat, že se věnujete koučování jako kariéře a chcete s nimi pracovat na zlepšení. Jakmile začnete doručovat výsledky svým „bezplatným“ klientům, budete mít argument pro účtování poplatků za nové klienty a nakonec můžete začít účtovat poplatky svým současným klientům.

Než jsem si někdy účtoval poplatky za programování, udělal jsem následující zdarma,

  • Napsal jsem na střední škole zvedací programy pro lidi, kteří mě o to požádali.
  • Trénoval jednoho z mých spolubydlících na jeho prvním setkání na univerzitě v silovém trojboji.
  • Začal jsem dávat koučovací tipy, když jsem se ptal lidí v mé tělocvičně, a psát programy pro některé z nich.

Krok 5: Poplatek za koučování

Jedná se o těžký krok a stále můžete bojovat s pocitem, jako by vám „stálo za to“ platit trenérovi. Vím, že tak jsem se cítil, když jsem poprvé začal nabíjet. Nebojte se začít v malém a růst. Vyberte si sazbu, která je konkurenceschopná a přesto lákavá pro potenciální klienty, aby vás dychtivě najali. Budujte svou klientskou základnu a pokračujte v dosahování výsledků.

Buďte si jisti svými schopnostmi a věnujte čas tomu, abyste se učili a rostli.

S mým prvním klientem, který mi zaplatil, jsem stále skvělí přátelé. Často přemýšlím o přeměně a přemýšlím o tom, jak se věci mohly lišit, pokud jsem nikdy nevzbudil sebevědomí, abych se zeptal. Nedoporučuji pokoušet se „prodat“ vaše služby lidem, kteří se neptají, ale s tímto zvedákem jsem se spřátelil a pomáhal mu s jeho technikou v tělocvičně. Jednoho dne se mě ptal na programovou otázku a já jsem se rozhodl do toho jít. Řekl jsem, že ho chci trénovat a napsat jeho programování. Zeptal se mě, kolik, a já jsem řekl, že to bude 50 $ měsíčně.

Známý pro můj bench press, odpověděl, že udělá 30 $ za trénink a programování bench pressu. Odpověděl jsem, že si vezmu 30 $ za programování a koučování všech tří jeho výtahů. Tak to všechno začalo. Po měsíci mi zaplatil celých 50 $, protože měl pocit, že dělám příliš dobře práci, než abych dostal pouze 30 $. Ten, co mi platil, mi dal jistotu, že jsem potřeboval začít prodávat své služby dalším návštěvníkům tělocvičny.

Nakonec jsem začal budovat malou skupinu, kterou jeden z mých mentorů v té době, Chad Wesley Smith, považoval za „Bartell's Barbarians“. Pět dní v týdnu bych se objevil v tělocvičně a každý den bych osobně trénoval každého osobně za 50 $ ve skupinovém prostředí. Pokud počítáte matematiku, vydělával jsem po dobrou dobu méně než minimální mzdu. Nakonec, po vybudování až 10 klientů, jsem se rozhodl, že je čas zvýšit moje sazby na 75 $. Lidé se i nadále přihlašovali a nakonec jsem zvýšil své sazby na 100 $.

Mé rozhodnutí zvýšit sazby nemělo žádnou strukturu, Naléhavě vás žádám, abyste sledovali své vnitřnosti a našli místo, kde můžete skutečně začít nabíjet svou hodnotu. Rozhodně jsem měl hodnotu více než 100 $, ale ještě jsem nezískal sebevědomí, abych o to požádal. Nyní je koučování osobně jedna věc, ale online koučování je rozhodně tam, kam věci směřují.

Mým prvním online klientem byl někdo, koho jsem poslal přímo na instagram s dotazem, jestli má trenéra. Byl nastupujícím mladým zvedákem a on odpověděl, že ne. Znovu jsem nabídl své koučovací služby za 50 $ měsíčně a on se mě ujal. Odtamtud jsem začal online koučovat a inzerovat trochu více na sociálních médiích a věci se začaly rozběhnout. O opět našel důvěru ve zvýšení mých sazeb na 75 $, poté 100 $ a nechal jsem to na 100 $ po dobu asi dvou let.

Pokud se chcete stát úspěšným trenérem powerliftingu, doporučuji vám nejprve osobně trénovat.

Pokud se chcete stát úspěšným trenérem powerliftingu, doporučuji vám nejprve osobně trénovat. To mi umožnilo stát se opravdu technikem a vybudovat techniku ​​zvedáku od základu. Také mi to umožnilo komunikovat a komunikovat za běhu podle potřeby. Když se vás online klient zeptá na otázku, můžete si dát čas na shromáždění dobře informované odpovědi. Když se vás někdo osobně zeptá na otázku, musíte být schopni shromáždit své myšlenky a reagovat v daném okamžiku. To mě naučilo schopnost obhájit své znalosti a jsem si velmi jistý, že budu schopen argumentovat „proč“ za mými filozofiemi.

Zabere to čas

Uvědomte si, že to bude trvat hodně času, než se koučování stane vaší prací na plný úvazek. JáBude to záviset na vašem životním stylu, ale koučování bude s největší pravděpodobností vedlejším vystoupením po nějakou dobu. Trvalo mi tři roky, než se koučování mých vlastních klientů stalo mým jediným zdrojem příjmů. Do té doby jsem pracoval na recepci v tělocvičně, balil a přepravoval oděvní společnost pro powerlifting, dělal administrativní práce pro jiného trenéra a chodil do školy na plný úvazek.

Pokud máte rádi tento sport, zrealizujete ho.

Stejně jako hlavní fotbalový trenér na střední škole, i vaše cesta k tomu, jak se stát trenérem powerliftingu, se může lišit. Některé z těchto kroků můžete přeskočit nebo je nedělat vůbec. Co vám však řeknu, je, že pokud budete postupovat podle těchto kroků, máte mnohem větší šanci na úspěch. Pokud je pro vás trénink powerliftingu postranním ruchem, budiž. Chcete-li trénovat silový trénink ve své kariéře a být v tom dobrý, pak teď víte, co dělat.

Dodržování těchto pěti kroků vám umožní získat znalosti, perspektivu a zkušenosti potřebné k tomu, abyste byli skvělým trenérem powerliftingu. I když nemáme žádné standardy ani postupy, je pro nás všechny trenéry důležité dodržovat vysoký standard. Všichni musíme brát svou práci vážně a udělat maximum, abychom našim klientům poskytli hmatatelné výsledky a zároveň tak či onak zanechali pozitivní dopad na jejich život.

Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.

Hlavní obrázek ze stránky Instagram @bartellbarbell. 


Zatím žádné komentáře