Pokud existuje jedna věc, o které v našem kruhu příliš často neslyšíte, jsou to příběhy o balerínkách, které odhodily boty pointe výměnou za opasky. Sám jako bývalý profesionální tanečník jsem překvapen, že více tanečníků v důchodu nepřechází nějakou formu silového sportu. (Aspoň pro mě to fungovalo dobře!)
Mezi zdvihem a tancem je spousta podobností - vědomí těla, technické porozumění, mentální zaměření - ale je to obtížný přechod k přechodu od něčeho tak jemného k něčemu, co vyžaduje hodně síly a mručení.
Když jsem náhodně objevil svou starou baletní přítelkyni Melissu Tibay na Instagramu, byl jsem nadšený, že se znovu připojím. Když jsem zjistil, že zvedá sílu, byl jsem ještě více nadšený. Nemohl jsem se dočkat, až si promluvím s někým jiným, kdo zažil, jaké to je, jít od baleríny waif k zvedáku.
Video zveřejněné Melissou Tibay (@meltibay) dne
Brooke: Jak jste se dostali k powerliftingu?
Melissa: Šla jsem na vysokou školu kvůli tanci a poté jsem byla ve společnosti v Nizozemsku [se svou sestrou-dvojčetem, také tanečnicí.] Měli jsme nějaké vízové problémy a museli jsme se vrátit do států. Chtěl jsem pokračovat v tanci, ale nechtěl jsem přijít do New Yorku. Chvíli jsem s touto myšlenkou bojoval a pak jsem se konečně propadl a přišel [do NYC]. To bylo v roce 2010.
Myšlenka začít znovu ... byla superkonkurenční a nezajímalo mě mnoho věcí, které jsem tady viděl. Udělal jsem pár věcí na volné noze a pak jsem se oženil. Když jsem se oženil, ublížil jsem si achillovi, a to byl bod, kdy jsem řekl, ok, je čas to udělat. Už to nebylo to, co jsem chtěl. Cítil jsem, jako by mě Bůh přesměroval.
Během té doby jsem začal během osobního tréninku. Asi před dvěma lety jsem začal pracovat v Equinoxu v Grand Central, a tehdy jsem se dostal k powerliftingu. Předtím jsem s činkami nikdy nic nedělal. Měl jsem tam spolupracovníka, který mě mentoroval, Paule, a je do značné míry jediný další člověk, který tam dělá silový trojboj, a tak mě začal všechno učit.
Brooke: Proč powerlifting?
Melissa: Paul mě učil, abych mohl učit své klienty, a opravdu mě to bavilo, takže jsem začal dělat věci sám. Paul viděl, že se mi líbí powerlifting a začal mi s tím více pomáhat. Mám rád její intenzitu a její mentální stránku. Nemůžete být slabí nebo se vzdát strachu. Nutí vás to povznést se nad to a jít do toho. Tato intenzita mi chyběla, když jsem tančil.
Brooke: Jednou z věcí, které mě překvapily, když jsem začal zvedat, bylo to, jak se to podobalo baletu, protože to byla všechno technika a porozumění pohybu. Jakmile jsem to pochopil, kliklo to, protože jsem s tím mohl souviset. Jak vám balet pomohl s powerliftingem?
Melissa: Vědomí vašeho těla, znalost jeho těla - jen základní pohybové vzorce. Když učím jiné lidi, bojují se základním pohybem, ale díky našemu pozadí jsem dokázal věci rychle vyzvednout, protože už jsem to chápal.
Také se mi líbí ten nápad čím dokonalejší je vaše technika, tím efektivnější jste a tím větší váhu můžete zvednout.
Dělám také sumo mrtvý tah a je to jako grande plié! Zkoušel jsem konvenční mrtvý tah a bylo to tak trapné ... nevěděl jsem, co mám dělat!
Brooke: Dokážete dřepět s chodidly rovnoběžnými?
Melissa: Ne.
Brooke: Já taky! Jsem víceméně ve váženém plíse ... což vím, že není správné.
Melissa: Ale je to mnohem pohodlnější!
Video zveřejněné Melissou Tibay (@meltibay) dne
Brooke: Když jste poprvé začali, jaké byly vaše cíle?
Když jsem začínal, nemyslím si, že jsem očekával, ale říkám, že mám na zádech 200 liber ... Nikdy jsem si nemyslel, že by to byla možnost. Na začátku jsem se opravdu bál. Nikdy jsem nevěděl, jak moc zvedám, až potom, protože už jen pomyšlení na to mě vyděsilo. Nějak jsem si zvykl, že nemám stanovené cíle a jen vidím, jak to jde.
Při mém posledním setkání jsem provedl mrtvý tah 275 lb a bylo to překvapivě docela snadné, takže jsem chtěl zasáhnout 300, což jsem udělal [v tělocvičně]. Dvojnásobek mé váhy, trojnásobek mé váhy ... to jsou mé cíle.
Brooke: Čeho jsi se bála??
Melissa: Jen jsem rozdrcen! Nesnáším také selhání, takže si myslím, že to k tomu patří. Možná je to spíše neschopnost něco udělat, ale existuje strach. Pokud nejsem soustředěný, pokud nedávám pozor, mohl bych si ublížit. Nikdy by mě nenapadlo, že to udělám dříve, ale je to vzrušující.
Brooke: Co si o tom myslí vaši rodiče?
Melissa: Pro moji matku to bylo trochu těžké.
Brooke: Mé taky! Říká: „Nedokážu si představit, že bys dal přes hlavu 50 liber!"Ach mami ... promluvme si o 185.". Poprvé poté, co mě viděla poté, co jsem rok zvedal, nemohla uvěřit, jak odlišně vypadám, a nemyslím si, že se jí to líbilo. Dělala komentáře jako: „vaše tělo už není stejné."A má pravdu, není.". Dokáže toho mnohem víc, než by mohl dříve.
Melissa: Jo, myslím, že to pro ni bylo trochu těžké. V minulých generacích existuje jen tato představa o tom, co žena dělá, a myslím, že to v tom trochu hraje. Nemyslím si, že je to jen vědomá věc, ale děsí ji to.
Brooke: Zvláště poté, co jsem tak dlouho strávil ve sportu, který byl tak ženský.
Melissa: Že jo.
Brooke: Jak jste se vypořádali s fyzickými změnami? Strávili jsme tak dlouho tím, že jsme museli být malí a lehcí, takže pro mě trvalo dlouho, než jsme se dohodli, že silnější se rovná většímu.
Melissa: Vždy jsem měl větší nohy a větší čtyřkolky a je to něco, co jsem vždy předtím nenáviděl.
Brooke: Oba jsme to měli, rychlejší záškuby a sílu než dlouhé, pružné linie.
Melissa: Na začátku mého tréninku byl bod, kdy jsem se bál, že budu objemný, a nebyl jsem si jistý, jak velký se chci dostat. Paul mi ukázal powerlifter na vysoké úrovni, který měl velká stehna, a bylo toho na mě v té době trochu moc. Poté jsem na Instagramu začal vidět další powerliftery, kteří oslavovali skutečnost, že jsou silní.
Nyní se na to podívám a myslím, že je to úžasné. Skoro mám pocit, že teď můžu při tanci obejmout své tělo víc, než jsem mohl, protože jsem přirozeně sportovnější. Nyní to mohu použít k určitému účelu, místo abych se snažil bojovat proti. Vlastně si to můžu užít.
Brooke: Totéž se stalo mně. Jakmile jsem si uvědomil, že větší svaly jsou užitečné, bylo to mnohem lepší.
Melissa: Je to zdarma, nemusíte se bát, že se stanete velkým. Mám pocit, že je tu mnohem větší rovnováha. Mám také zdravější pohled na stravování.
Fotografie zveřejněná Melissou Tibay (@meltibay) dne
Brooke: Jaká je vaše strava teď??
Melissa: Sleduji svá makra, což bych dříve nikdy neudělal, protože bych si myslel, že je to tak posedlé.
Brooke: Což je tak ironické vzhledem k tomu, co jsme „jedli“, když jsme tančili ..
Melissa: vím! Než jsem se oženil, jedl jsem opravdu čistě. Jakmile jsem se oženil, bylo to nemožné. Neustále jsem byl ve stresu z toho, co jím, a prostě to nefungovalo. Snažila jsem se přijít na to, jak jíst, ale přesto si užít jídlo se svým manželem.
Když mi Paul řekl o makrech, nejdřív jsem to nechtěl dělat a myslel jsem si, že je to velmi omezené. Pak jsem si uvědomil, že to bylo úžasné, protože můžu jíst, co chci, protože se to vejde do mých maker a podporuje mě to v tréninku.
Brooke: Máte čas na makra po celý den?
Melissa: Ne, je to jen denní cíl.
Brooke: Jak dlouho vám trvalo, než jste zjistili, jak správně sledovat vaše makra, a ne jen vyhodit vše na koblihu a pak se divit, proč máte hlad za dvě hodiny?
Melissa: Nastal okamžik, kdy jsem si uvědomil „ach počkej, to můžu sníst, ale pořád mám opravdu hlad."To byla dobrá věc, když jsem si konečně uvědomil.". Myslím, že to bylo několik měsíců [na to přijít], ale teď jím spoustu stejných věcí, takže mi to pomůže, abych na to nemusel myslet.
Brooke: Je to divné vidět svou sestru dvojčata a vidět „co by mohlo být“, kdybys necvičil?
Melissa: Ano! Navštívila mě ne tak dávno a její nohy jsou tak malé [ve srovnání s mými]. Je to ale divné, protože se na ni podívám a to je to, co jsem zvyklý vidět, a potom Podívám se do zrcadla a nechám se překvapit. Ale mám rád svaly.
Brooke: Už jste někdy dostali negativní zpětnou vazbu?
Melissa: Vím o některých lidech, kteří nechtějí, abych byl příliš svalnatý, nebo se mě zeptejte „jak daleko to dotáhnete? Kolik toho stačí?"Bojí se, že se dostanu příliš extrémně.".
Brooke: Jaká je vaše odpověď?
Melissa: Záleží na tom, kdo to je, ale opravdu mám pocit, že mám mnohem zdravější rozhled na svém těle a stravování kvůli powerliftingu, takže to s nimi sdílím. Powerlifting mi pomohl znovu získat důvěru ve své schopnosti, které jsem ztratil tancem - roky odmítání a nikdy se necítil dost dobrý. Naučilo mě to, jak znovu bojovat, protože jsem ztratil hodně úsilí a motivace. Pro mě z toho vzešly jen dobré věci, takže nemám důvod přestat.
Fotografie zveřejněná Melissou Tibay (@meltibay) dne
Zatím žádné komentáře