„Čistá energie a hydratační palivo“ je příslib společnosti Ascent, společnosti vyrábějící přírodní doplňky, která vydala předtréninkové cvičení, které je pozoruhodné svou jednoduchostí.
Toto je první před tréninkem, který jsme viděli a který nemá stejné všudypřítomné přísady jako jeho konkurenti, jako je beta alanin, kreatin nebo citrulin. Ale tento produkt nashromáždil mezi sportovci spoustu páry a je propagován několika známými konkurenty CrossFit®.
Vyzkoušeli jsme to a našli jsme to je to dobrá volba pro sportovce, kteří si dávají pozor na umělé přísady a neobvykle znějící chemikálie: je to většinou jen kofein, syrovátka a sodík.
Výstup před tréninkem
Ascent udržuje věci jednodušší než většina před tréninků, zaměřuje se pouze na bílkoviny, kofein a elektrolyty.
Nakupujte na AmazonuJedna odměrka obsahuje 40 kalorií: 5 gramů bílkovin, 5 gramů sacharidů (2 gramy cukru, bez vlákniny) a bez tuku nebo cholesterolu. Existují 150 miligramů kofeinu na porci.
U elektrolytů existuje také 250 miligramů sodíku (11 procent RDI).
[Nenechte si ujít náš kompletní seznam nejlepších před tréninků!]
Izolát syrovátkové bílkoviny, přírodní příchutě, organický třtinový cukr, kyselina citrónová, citrát sodný, kyselina jablečná, extrakt z kávového ovoce, extrakt z listů stevie, slunečnicový lecitin.
Je třeba zdůraznit, že zde nejsou žádné umělé přísady ani sója.
Je neobvyklé mít vůbec nějaký protein v předcvičení, ale Ascent dal jako první složku syrovátkový izolát, který obsahuje hodně leucinu, což je aminokyselina zodpovědná za syntézu svalových bílkovin.(1)
[Zájem o doplnění leucinu? Podívejte se na náš seznam nejlepší doplňky s aminokyselinami s rozvětveným řetězcem.]
Obsah kofeinu 150 miligramů je poněkud na spodní straně na předcvičení, které obvykle přesahují 200 miligramů a někdy dosahují 400 miligramů. Všimněte si, že podle USDA má malý šálek kávy 95 miligramů, zatímco vysoká (355 ml) káva od Starbucks má asi 235 miligramů. Řekl bych tedy, že tento produkt nemá bláznivý vysoký nebo nízký obsah kofeinu a mohl by být dobrá volba pro ty, kteří nemají rádi hyper stimulovaný pocit, který může doprovázet některé předcvičení.
To je také pravda vzhledem k nedostatku dalších složek před tréninkem. Téměř každý konkurent obsahuje beta alanin, který je spojen se zlepšenou vytrvalostí, nebo kreatin a citrulin, které jsou spojeny se zlepšenou silou.
Namísto, Ascent se zaměřuje na kofein a sodík. 250 miligramů sodíku může být dobrou zprávou pro sportovce, protože sodík je velmi důležitý pro hydrataci a funkci svalů. Všimněte si, že litr potu obsahuje zhruba 900 miligramů sodíku, takže v závislosti na vašem tréninku možná budete muset najít další zdroje látek. Je to nicméně vítaný doplněk.
Nakonec je důležité si uvědomit, že tento produkt je testován společností Informed Choice, testovací službou třetí strany, která zajišťuje, že neexistují žádné zakázané látky. To může být velmi užitečné pro konkurenční sportovce.
Vyzkoušel jsem příchuť Malinová limonáda a miloval ji.
Byl jsem trochu na pozoru před mléčnou příchutí citronu, což je kombinace, kterou lze snadno pokazit, ale chuť vyšla a chutnala jako plátek citronové pusinky s pár malinami nahoře. Citronová příchuť je silnější - běžná v přirozeně ochucených doplňcích - ale šla dolů.
Jedna taška stojí mezi 30 a 40 dolary za 30 porcí, takže na to přijde zhruba 1 $.15 za odměrku.
Výstup před tréninkem Ascent udržuje věci jednodušší než většina před tréninků, zaměřuje se pouze na bílkoviny, kofein a elektrolyty.
Nakupujte na AmazonuPrůměrná doba před tréninkem je obvykle mezi 80 centy a 1 $ za porci, takže je to docela normální cena. Samozřejmě mu chybí většina ingrediencí, které byste normálně našli v tréninku, ale přirozený přístup, syrovátka, elektrolyty, testování třetí stranou a mírné množství kofeinu mohou u některých spotřebitelů tuto cenu stát za to.
Celkově se nám tento produkt líbil. Faktem je, že dlouhé vědecké názvy, které obvykle vidíte, že tečkují seznamy ingrediencí před tréninkem, mohou vyděsit spoustu lidí. Rozhodně neříkáme, že beta alanin nebo citrulin jsou pro vás špatné, ale pro průměrného člověka jsou neznámé. Ascent odvedl skvělou práci zaměřenou na lidi, kteří chtějí před tréninkem jen posílení, aniž by to překomplikovali: kofein, trochu bílkovin a trochu sodíku pro hydrataci. Pokud je to ve vaší uličce, je to dobrý nákup.
1. Norton LE a kol. Obsah leucinů v dietních bílkovinách je určujícím faktorem syntézy bílkovin postprandiálního kosterního svalstva u dospělých potkanů. Nutr Metab (Lond). 20. července 2012; 9 (1): 67.
8.1 
Zatím žádné komentáře