Pokud máte nějaké zkušenosti s mrtvým tahem, pak víte, jak moc to saje, když vám vroubkování zacvakne holeně, zvláště pokud zapomenete nosit ponožky mrtvého tahu. Knicked holeně nejen bolí, ale mohou také vést k nemoci. To proto, že vaše tělocvična je špinavá. Dobře, ok, nejspíš nejsi šokován, když to slyšíš, ale chvilku přemýšlej o tom, kolik rukou pravděpodobně uchopí činky, činky nebo činky vaší tělocvičny v daný den. Mnoho. Zpocené, špinavé, případně neumyté ruce.
Po nějakém kopání jsme našli výzkum, který osvětluje povrchy tělocvičen a mikrobiomy bakterií, které je obývají. Níže projdeme to, co říká výzkum o choroboplodných zárodcích v tělocvičně, a poradíme vám, jak se vyhnout nemoci (upozornění na spoiler: není to nic, co ještě nevíte).
Abychom zahájili níže popsaný výzkum zárodků, je důležité porozumět některým běžným pojmům používaným k definování toho, co výzkum našel.
Ve výše uvedených definicích se používá mnohem více termínů a toho, co se často používá při výzkumu posuzujícím mikrobiomy zárodků. Je také třeba poznamenat, že bakterie často zahrnují čtyři kategorie: bakterie, viry, houby, a prvoky.
[Související: Co potřebujete vědět o tom, jak budovat svaly]
Nejprve se podívejte na studii, která pochází z roku 2014. V této studii vědci analyzovali prostředí různých rekreačních tělocvičen v Memphisu v Tennessee. Pro svůj výzkum autoři studie analyzovali povrchy několika zařízení, včetně strojů Nautilus®, běžeckých trenažérů, stacionárního kola, power strider, eliptického stroje, nožního lisu, činky, toaletních madel a zábradlí na schodech.
Vědci získali vzorky z těchto oblastí před sanitací, aby získali vzorky. Vědci extrahovali genomovou DNA z výtěrů a poté rozdělili vzorky do příslušných povrchových skupin tělocvičny (tj.E., činky společně). Poté vědci rozdělili své vzorky do příslušných tříd kmenů.
Níže jsou tři divize kmenových vědců seskupených do bakterií. V každé z těchto skupin existuje několik typů bakteriálních rodin a ne všechny jsou pro člověka škodlivé. Například bakteriální řetězec Staphylococcaceae (běžně známý jako Staph) má několik forem. Ne všechny jsou si rovné, pokud jde o jejich dopady na lidské zdraví (MRSA je to, co si většina myslí, když slyší Staphovu infekci).
Z jejich výzkumu autoři zjistili, že ne všechny povrchy jsou vytvořeny stejně, pokud jde o diverzifikaci tří kmenů výše. Například běžecký pás, posilovač, eliptický trenažér, nautilus a lis na nohy byly silně pokryty firmou Firmicutes, zatímco madla a zábradlí toalety byly primárně pokryty proteobakteriemi; činka a stacionární kolo byly silně pokryty aktinobakteriemi.
Vědci šli o krok dále a zjistili, které zárodkové rodiny nejvíce zabíraly každý kus zařízení. Před dalším čtením je důležité si uvědomit, že i když v každém níže uvedeném rodu bakterií existují škodlivé řetězce, ne všechny jsou zdraví škodlivé. Níže uvedená tabulka ukazuje vybavení použité ve studii s nejrozšířenějším rodem bakterií (každou rodinu zabírá více rodin, ale ty jsou nejtěžší).
| Eliptické: Staphylococcaceae | Stacionární kolo: Microbacteriaceae |
| Power Strider: Staphylococcaceae | Leg press: Aerococcaceae |
| Nautilus®: Staphylococcaceae | Běžecký pás: Bacillaceae |
| Činka: Microbacteriaceae | Rukojeť na toaletu: Enterobacteriaceae |
Autoři poukázali na rozmanité bakteriální rodiny, které obsadily každou část vybavení, protože prameny Staphylococcaceae byly nejvíce důsledně převládající. Vědci také poznamenali, že bakterie se v tělocvičně šířily několika způsoby, včetně vzduchu, prachu, půdy, vody a lidské flóry.
Na závěr svého výzkumu autoři uvedli, že patogenní bakterie nalezené na površích byly relativně nízké (pokud vůbec). Autoři také zmínili, že prostředí tělocvičny (vlhkost, ventilační systém atd.) Hrají všechny role v životě bakterií na površích. Vědci dále uznali, že mnoho z těchto bakteriálních rodin (včetně patogenních) by se mohlo šířit dotykem. Přesto jsou šance relativně nízké a prevalence výzkumu je omezená. (1)
Přesto jsou na plochách tělocvičny přítomny škodlivé bakteriální rodiny, což dokládá důležitost osobní hygieny. Aby autoři shrnuli svůj výzkum, uvedli, „Je zásadní zdůraznit potřebu správné hygienické praxe ve fitness centrech a tělocvičnách pro minimalizaci šíření choroboplodných organismů.“
Další zajímavou studií, kterou stojí za to pokrýt, je tento výzkum z roku 2006. V této studii zkoušející zkoumali rozdíly ve složení bakterií a virů na plochách tělocvičny (fomity) před a po cvičení. Posoudili také, jak moc dezinfekce zařízení pomohla. Pro svůj výzkum analyzovali jak aerobní, tak silové tréninkové zařízení v obou nastaveních.
Zjistili, že na zařízení před a po cvičení byly přítomny benigní bakterie, ale patogenní bakterie byly vzácné a ne převládající. Pokud jde o kmeny virů, zjistili, že 63 ze 100 ploch povrchu ruky obsahovalo viry (nejčastěji rhinovirus, alias „běžné nachlazení“). Autoři také poznamenali, že zařízení pro posilování obsahovalo více virů než aerobní vybavení.
[Související: Jak spalovat tuky pro hubnutí a další definice]
Na závěr autoři vyjádřili, že dezinfekce zařízení může být užitečná, ale není to vše s odolnými viry, protože povrchy byly 48% pozitivní předčištění vs. 86% pozitivní následné čištění. Jejich závěrečné poznámky znamenaly, že fomity z tělocvičny analyzované v jejich výzkumu neobsahovaly patogenní bakterie, ale přenášely viry. (2)
Účelem tohoto článku nebylo vyděsit vás nebo vytvořit germaphobový pohled na vaši normální tělocvičnu, ale pouze upozornit na to, jak špinavé mohou být některé povrchy, spolu s tím, jak důležitá je hygiena osob / zařízení. Níže jsou uvedena tři jídla z přezkoumávaného výzkumu.
Jednoduché věci, jako je utírání vybavení, vyhýbání se kontaktu, jako je dotýkání se tváře při cvičení, a mytí rukou po zvednutí, může zabránit šíření choroboplodných zárodků v tělocvičně i mimo ni. Existuje omezený výzkum na téma toho, co je trvale nejvíce bakterií, pokud jde o konkrétní zařízení obsahující bakterie.
Doporučený obrázek: Joachim Klingner / Shutterstock
Zatím žádné komentáře