Alicia Vikander může být jednou z nejúžasnějších a nejtalentovanějších hereček Hollywoodu, ale vychází z její intenzity Tomb Raider tréninkový režim, je také tvrdou sportovkyní.
Vikander podstoupil sedmiměsíční tréninkový program, aby získal špičkovou fyzickou podobu pro roli Lary Croftové pro letošní restart filmu z roku 2001 s Angelinou Jolieovou USA dnes. S pomocí Magnuse Lygdbacka, trenéra zdraví a wellness, Ex Machina herečka naskládaná na 12 liber svalu do svého přirozeně drobného rámu.
Jak přesně to udělala? Pro začátek Lygdback absolvoval silový trénink Vikander, jedl tunu a dělal jen minimální kardio, podle zprávy.
Popová hvězda bere fitness vážně a ukazuje to na jejích sociálních médiích.
Přečtěte si článekAle vyřezávání postavy akčního hrdiny nebylo jediným aspektem, na který se musela Vikander připravit na natáčení - během komplikovaných bojových scén se také musela držet sama. Takže Lygdback začlenila do své rutiny ne-nesmyslný trénink ve stylu MMA, spolu s plaváním a horolezectvím. Celkově vzato Vikander trénoval asi hodinu denně šestkrát nebo sedmkrát týdně před natáčením a během natáčení trénoval již ve 4.m.-než musela jít do makeupu.
Co se týče její stravy, Vikander se držel vyvážených potravin, které obsahovaly spoustu bílkovin. "Na snídani? Tři sázená vejce. Oběd se skládal z ryb nebo jiných bílkovin, pomalých sacharidů, jako jsou brambory nebo quinoa, a zeleniny, “uvádí USA dnes. Mezi jídly by se rychle obrátila na občerstvení bohaté na bílkoviny.
Pokud se snažíte do svého rámu přidat svaly, jako to udělal Vikander Tomb Raider, podívejte se na našich 15 nejlepších potravin pro budování svalové hmoty a náš 30denní plán pro budování svalů a spalování tuků.
Tato dáma znamená podnikání v tělocvičně.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře