Jednoho rána v březnu 2018 se Alex Ortiz probudil a nemohl hýbat svým tělem.
"Byl jsem úplně paralyzován na levé straně těla," řekl Ortiz, nyní 37 let. Tvrdohlavý, nešel k lékaři pět dní, když konečně přijal ochrnutí, nezdálo se, že by ustoupilo samo.
Ortiz se brzy dozví, že má roztroušenou sklerózu (MS), onemocnění postihující mozek a míchu. Zatímco příznaky se pohybují od člověka k člověku, běžné důsledky MS zahrnují únavu, problémy s močovým měchýřem a střevem, sníženou sexuální funkci, snížené vidění, kognitivní problémy a depresi, stejně jako svalovou degeneraci. Neexistuje žádný lék na MS, výzkum však naznačuje, že cvičení může pomoci snížit příznaky MS a udržet osoby trpící touto chorobou obecně silnější a zdravější (1).
Po stanovení diagnózy byl Ortiz hospitalizován po dobu tří měsíců, protože pracoval na obnovení schopnosti správného pohybu.
Incident stačil k přesvědčení, že Ortiz musí brát své zdraví vážně. V té době měl Ortiz nadváhu. Při své nejtěžší vážil 373 lb. v pět stop devět.
"Vždycky jsem měl nadváhu tak dlouho, jak si pamatuji.". Nebyl jsem hrozné dítě, ale moje matka byla svobodná matka, takže dát mi něco k jídlu byl snadný způsob, jak mě přimět, abych mlčel, “zavtipkoval Ortiz, který také trpěl astmatem. "A moje matka se pořád trápila, takže mě to nutilo zůstat uvnitř hrát videohry nebo na počítači.".“
Ortiz se zavázal ke změně stravy.
"Právě jsem si více uvědomil, co jím, nejen co se týče kalorií, kalorií, ale uvědomil jsem si, že záleží také na kvalitě jídla," řekl. Zaměření na to mu pomohlo shodit 50 liber. za pár krátkých měsíců.
Dalším krokem bylo zavedení fitness do jeho života, vysvětlil.
"Ztratil jsem 50 liber.". a věděl jsem, že potřebuji trochu tělesnosti, a pamatuji si, jak nepříjemně můj přítel celý čas mluvil o CrossFitu, a pomyslel jsem si: „Možná bych to měl zkusit,“ řekl a připustil, že nebyl okamžitě prodán kvůli myšlence CrossFit.
"Zavolal jsem tedy nejbližší tělocvičnu, kterou jsem našel, protože jsem si myslel, že pro mě bude důležitá blízkost, abych se neomlouval, že nejdu," řekl Ortiz o tom, proč si vybral CrossFit Zanshin v Peachtree Corners v Georgii.
Přesto si nebyl jistý, jestli je pro něj ta věc CrossFit správná.
"Dokonce i Pete (Mongeau, majitel tělocvičny) mi později řekl, že si není jistý, že v tělocvičně vydržím," řekl Ortiz.
To, co umožnilo Ortizovi dokázat, že se on i Mongeau mýlí, bylo to, že jeho důvod chtít změnit svůj životní styl byl silnější než jeho touha se omlouvat, vysvětlil.
"Nechtěl jsem znovu skončit v nemocnici.". Chtěl jsem být zdravý, “řekl.
Takže se Ortiz den za dnem objevil a dal stoprocentní důvěru svým trenérům.
"Když jsem poprvé začal chodit, přišel Pete a řekl mi, že chce, abych začal jezdit na Assault bike v okamžiku, kdy se tam dostanu, dokud nezačne třída. A byl jsem rád: ‚Ale někdy jsem tu opravdu brzy."A on říká:" No, tak dlouho budeš jezdit na kole, "řekl Ortiz.
Dodal: „Později mi řekl, že jediným cílem bylo zjistit, zda budu postupovat podle jeho pokynů. A zároveň to hodně pomohlo mé kondici.“
Než si to uvědomil, začalo se pro Ortize chodit do posilovny běžnou rutinou. CrossFit bylo něco, co nejen toleroval, ale ve skutečnosti ho bavilo.
Výsledek: Šestnáct měsíců od chvíle, kdy Ortiz poprvé prošel dveřmi poslední CrossFit Zanshin, a po dietě, která kolísá mezi Paleo a Ketogenic, je Ortiz celkem 140 lb. z jeho historického maxima. Dnes váží 200 liber.
Poprvé ve svém životě může dělat kliky, kliky a kliky. Jeho flexibilita se zlepšila, stejně jako jeho schopnost běhat a dýchat.
"A moje astma úplně zmizelo a dokonce mám pocit, že se moje kognitivní schopnosti výrazně zlepšily," dodal.
Dále, ať už souvisí se zlepšenou kondicí a stravou nebo ne, Ortiz také nezažil žádné významné události spojené s MS od doby, kdy byl poprvé diagnostikován a hospitalizován.
"Sem tam se mi na levé straně těla objeví jakýsi nedobrovolný třes, ale ne moc často," řekl. Když k tomu dojde, řekl, že vytáčí ve své stravě, aby byl více ketogenní, a otřes zmizí.
Nejen, že Ortiz za poslední dva roky změnil celý svůj životní styl, řekl, že má také nový, lepší pohled na život.
"Když se něco takového stane, prostě začneš věci přehodnocovat.". Ve svém životě jsem změnil prioritu věcí. Více vidím svou rodinu. Prostě dělám lepší rozhodnutí, například: „Opravdu potřebuji sledovat epizodu The Office, nebo si mám jít prohlédnout nový park, ve kterém jsem nikdy nebyl?'" řekl.
Ortiz si častěji vybírá procházky v parku. A odchází se cítit živější než kdy jindy.
"Proč žít, když nežiješ."? To je místo, kam jsem se dostal. Předtím jsem rozhodně nežil. Rozhodně ne, “řekl.
Dodal: „Teď mám pocit, že postupně odlupuji vrstvy složitosti života a pohybuji se správným směrem.“
1. Barbara S. Giesser, Cvičení při léčbě osob s roztroušenou sklerózou. Terapeutické pokroky v neurologických poruchách. 2015
Zatím žádné komentáře