Možná vám nevadí vedlejší účinky spojené se stárnutím. Je těžké polemizovat s trochou působení soli a pepře George Clooneyho ve vlasech, finanční stabilitou (konečně) a vrcholem vytrvalostního výkonu (vážně, výzkum zjistil, že vrchol atletiky pro lidi, kteří dělají ultratriantlon, je 41).
A i když vaše 40. roky nejsou zrovna laskavé k vašemu sexuálnímu životu, nezačínejte paniku jen proto, že jste si začali všímat některých změn, nebo jste nervózní z budoucích změn. Mnoho mužů se obává účinků stárnutí a může se začít cítit tak úzkostlivě, že si ve skutečnosti způsobí další problémy. Jistě, sex ve vašich 40 letech se liší od sexu ve vašich 20 letech, ale tyto rozdíly opravdu nemusí být tak velké na dohodu - ve skutečnosti někdy mohou být i dobrá věc.
Zde je to, co potřebujete vědět, abyste udrželi sex v teple a zdraví ve svých 40 letech a později.
S přibývajícím věkem mohou ve vašem sexuálním životě hrát větší roli zdravotní problémy. Pokud jste to ještě neudělali, je čas začít se správným spánkem, cvičením a zdravým stravováním. Je také důležité přestat kouřit. Mnoho mužů si neuvědomuje, že vdechování cigaret kartonem je hlavní příčinou problémů s výkonem - a účinky se mohou zhoršovat, čím starší budete.
Možná si budete také chtít nechat zkontrolovat hladinu hormonů, pokud si začnete všímat jakýchkoli změn pohlavního styku nebo energetické hladiny. Zatímco jste v kanceláři lékaře, nezapomeňte s lékařem promluvit o možných sexuálních vedlejších účincích všech léků, které užíváte. Léky na krevní tlak, cukrovku, dokonce i alergie mohou vést k problémům s erekcí a orgasmy.
Přenosové rychlosti STI u lidí ve věku 40 let a starších rostou. Mnoho lidí vychází z dlouhodobých vztahů nebo sňatků a mají tendenci zapomínat na základy bezpečného sexu, když se dostanou zpět do seznamky. Přenos STI může být navíc s věkem jednodušší. S přibývajícím věkem se pokožka přirozeně začíná ztenčovat. Jste náchylnější k mikrotrhlinám, které mohou přenášet infekce. Rada je jednoduchá: Nezapomeňte to zabalit!
Jak stárnete, přirozeně se setkáte s častějšími problémy s výkonem. Zejména možná zjistíte, že vztyčení trvá déle a že vaše erekce může někdy ustoupit uprostřed sexu. Orgasmus může trvat déle a můžete si také všimnout, že vaše refrakterní období (čas, který trvá, než se po orgasmu dostanete tvrdě) je delší. Tyto typy změn jsou jen součástí života. Nemusí to být velký problém, stačí udělat nějaké drobné úpravy způsobu, jakým přistupujete ke svému sexuálnímu životu (více o tom níže). Klíčem je nezděsit se nebo začít být nervózní. Tyto pocity mají sklon k sněhové kouli a vytvářejí seberealizující proroctví.
Slyšel jsem, že s přibývajícím věkem to bude těžší vstát? Ne, pokud to uděláš.
Přečtěte si článekJedna snadná věc, kterou můžete udělat, abyste získali větší kontrolu nad svou erektilní a orgasmickou kontrolou, je začít denně dělat Kegels. Pokud ji chcete stále zasténat, přestaňte s tím svým; to není tak směšné, jak si myslíte - nebo jen pro ženy. Kegelova cvičení posilují vaše PC svaly, které sahají od vaší stydké kosti až po ocasní kost a jsou naprosto nezbytné pro erektilní sílu a vytrvalost. Až příště budete močit, zkuste zastavit tok moči, než bude močový měchýř prázdný. Všimnete si pocitu „vytahování“. To jsou vaše svaly na PC. Můžete si procvičovat rychlé mačkání a uvolňování a delší držení. Můžete se také podívat na Minna Life KGoal Boost, cvičební program pro muže pro PC.
Většina mužů ve svých 40 letech uvádí, že se po několika desetiletích zkušeností zastrčených pod opasky - nebo spíše prostěradly - cítí sebevědoměji se svými předehrami. Předehra je zábavná v každém věku, ale s přibývajícím věkem vy a váš partner může být ještě důležitější. Obecně budete mít prospěch oba, protože vám poskytne spoustu času na náladu, odpočinek, větší vzrušení a snížení možnosti problémů s výkonem. Měli byste se také naučit přepínat mezi pohlavním stykem a předehrou. Je to skvělý trik v každém věku, protože pomáhá snižovat tlak na penis. Je to vtipálek pro vás a vašeho partnera a je to zábavný způsob, jak udržet věci v ložnici neočekávané. Podívejte se také na 10 tahů, které prosí, abyste provedli během předehry.
Jsem mazaný evangelista. Z celého srdce doporučuji použití lubrikantů v jakémkoli věku, ale ve vašich 40 letech to začíná být nutností. Spousta žen má potíže s namočením. Více předehry může rozhodně pomoci, ale lubrikant vám zážitek ještě více zpříjemní. Vyhoďte své značky z drogerie a investujte do vysoce kvalitního silikonového maziva, jako je Pjur Original.
Pro sprchování, sólo sezení, citlivou pokožku a další.
Přečtěte si článekMáte tendenci mít spoustu povinností ve svých 40 letech - děti, práce, platby za auto, hypotéky. Můžete také mít vztah s partnerem, který trvá 10 nebo 20 let, což znamená, že jste měli sex tisíckrát. Je tedy obtížnější získat čas a sex zůstat neodolatelný? To je normální.
Pokud chcete i nadále mít ten druh nervového brnění, o kterém chcete říct všem svým kamarádům, musíte se neustále a aktivně snažit, abyste si našli čas na intimitu a zkoušení nových věcí. Experimentujte s novými sexuálními pozicemi. Vymyslete si novou fantazii, se kterou si můžete zahrát. Při střídání plánujte navzájem překvapivé noci.
V dlouhodobých vztazích je obvykle větší důvěra, takže se oba můžete cítit pohodlněji při vzájemném zkoumání nového území. Další skvělá věc, když máte 40 let, je, že máte více zdrojů na dosah ruky (na rozdíl od toho, když jste jedli Ramen pět dní v týdnu ve 20 letech). Tyto zdroje vám pomohou pokračovat ve zkoumání a investování do vašeho sexuálního života. Vydejte se na sexy víkendové pobyty. Překvapte svého partnera sexy prádlem. Kupte si novou horkou sexuální hračku. Do pekla, nainstalujte do hlavní ložnice stírací tyč. Udělejte ze svého 20letého já pyšného a trochu žárlivého.
Vanessa Marin je sexuální terapeutka. Podívejte se na její online kurz orgasmu Finishing School.
S těmito technikami vyvolávajícími orgasmus ji nikdy nebude muset předstírat.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře