Ve vašem typickém prostředí tělocvičny Globo je velká šance, že nikdy neuvidíte žádnou z činek uvedených níže. Na chvíli byly tyče považovány za podivné, ale s pokračujícím růstem silových sportů se neustále vytvářejí nové inovativní speciální činky.
Speciální činky jsou tvořeny jako kreativní alternativy k vaší typické čince a zároveň usnadňují tréninkové adaptace. Jedná se o činky, které uvidíte ve specifických silových sportovních tělocvičnách. Například tyče nápravy, které se nejčastěji nacházejí v posilovnách Strongman, a prohnuté tyče, které se nacházejí v posilovnách s posilováním.
A co vyloženě podivné pruhy ... jako tsunami, zemětřesení a bláznivé pruhy? Co jsou zač a co dělají?
Co to je: Tato činka má silnější tyč, která pak připevňuje dvě boční tyče, které se houpají níže. Houpací závaží přidávají do pohybu aspekt nestability. Existuje několik tvůrců klenutého baru, ale jednou z nejznámějších značek je Rogue Fitness.
Video zveřejněné společností BarBend (@barbend) dne
Co to dělá: Říká se, že tato stylová lišta umožňuje dostatečné zatížení zadního řetězu (zejména dolní části zad a hamstringů). Závaží, která visí pod horní lištou, umožňují zvedáku dosáhnout plné hloubky při zachování vzpřímené polohy.
Co to je: Tyčinka Tsunami má několik úrovní flexibility, hmotnosti a úchopů. Tato lišta se ohýbá a ohýbá během pohybů, zejména v horní a dolní části výtahu. Normální závaží se připevňují na každou stranu, což je odlišné od baru Earthquake / Bamboo, o kterém budeme diskutovat dále. Tsunami Barbell je tvůrcem této tyče a má i další produkty, které také spoléhají na svou flexibilní kompozitní technologii.
Video zveřejněné Daveem Tateem - Elitefts.com (@underthebar) na
Co se děje: Tyčinka Tsunami vytváří oscilační vlny během cvičení v různých bodech. Předpokládá se, že tyto vlny pomáhají zlepšit sílu a sílu sportovce poskytnutím jedinečného stimulu přetížení svalu, zejména v místech lepení.
Co to je: Tyto tyče jsou vyrobeny tak, aby kladly důraz na zlepšení schopnosti zvedáku udržet stabilitu tyče pomocí oscilační kinetické energie (OKE). Tato stylová lišta je vyrobena lehčí než typická kovová lišta a má být flexibilní. Jelikož jsou na bambusové bázi, jsou odolné a udrží váhu až 300 liber. Jejich struktura se liší od vaší typické kovové tyče, protože jsou dřevěné. Tyče pro zemětřesení a bambus vyrábí společnost BandBell, společnost založená Jimem Seitzerem, který je jedním ze zakládajících členů Westside Barbell.
Co se děje: Myšlenkou tréninku s důrazem na používání oscilační kinetické energie je poskytnout zvýšenou stabilizaci svalů. Kromě toho může být tato tyčinka dobrou alternativou k podpoře zdravých kloubů.
Co to je: Tyč nápravy je silnou alternativou k vaší normální čince. Tyto pruhy obvykle vidíte v posilovnách Strongman, protože pro jejich soutěže se často používá osa clean & press. Stejně jako prohnutá tyč, tyč nápravy vyrábí několik společností, ale jednou z nejznámějších je Rogue Fitness.
Video zveřejněné Chrisem Burkem (@knassbruckles) dne
Co se děje: Vzhledem k tomu, že tato tyč je vyrobena silnější než běžné tyče, má schopnost lépe pracovat a lépe se soustředit na přilnavost. Extra šířka v průměru tyče nutí předloktí a ruce tvrději pracovat, aby si udržely bezpečnost a stabilitu tyče.
Co to je: Tato činka je patentově zatížená tyč naplněná tyčí. Freak Bar používá pružiny, které umožňují nastavení úchopu ve výtahu, ať už ve svislé nebo vodorovné rovině. Westside Barbell je tvůrce a značka, která vyrábí tento stylový bar.
Co se děje: Tato tyč má posílit horní část těla zaměřením na stabilitu tyče. Stránka Westside Barbell zmiňuje, že tato tyč je skvělá při posilování pojivové tkáně, svalů, šlach a vazů horní části těla.
Co to je: Tento pruh vytvořil Chris Duffin, který je známým silovým trenérem a powerlifterem. V tyči je patentovaný ohyb, který je navržen jak pro dřep, tak pro lisovací pohyby.
Fotografie, kterou poslal Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) na
Co se děje: Říká se, že tato hůlka snižuje napětí na zádech, ramenou a bicepsu během dřepů a lisovacích pohybů. Ohyb tyče je také proveden tak, aby se snížilo napětí na zápěstí a umožnilo plné lopatkové zapojení, které normální činky nemohou.
Vzhledem k tomu, že silové sporty stále rostou, je vzrušující sledovat, jaké inovace přijdou dál. Z tyčí, které jsou navrženy kolem pružnosti, a tyčí s pružinovými úchyty - co přijde dál?
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @underthebar / Dave Tate.
Zatím žádné komentáře