6 nejlepších konkurentů mluví Arnold Festival Prep
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 71 ze 7
za bernální
Soutěž se zahřívá! Chcete-li trénovat, odpočívat, jíst a zotavovat se na jedné z největších fitness akcí na světě, musíte být na všech frontách naprosto klíčoví. A 3. až 6. března tyto ženy spolu s mnoha dalšími velikány přinášejí tuto přesnost na jeviště. Zde je zasvěcený pohled na to, co je potřeba k přípravě a vystoupení na Arnoldu.
2 ze 7
za bernální
BIKINI PRO V její tašce: Dva páry sluchátek, iPhone, hodinky Apple, BSN Amino-X, voda, gumičky, make-up, opasek, zavinovačky, boxerské rukavice Novinka letošního roku: Začleňuji různá bojová umění pro kardio. Miluji tento sport a jsem nadšený, že se do něj vracím. Zůstávám docela blízko hmotnosti váhy, takže moc kardio nedělám. Bojová umění jsou pro mě zábavný způsob, jak se potit a dobře trénovat. Předváděcí čerpadlo: V zákulisí poslouchám stejný seznam skladeb, který používám pro svůj trénink. Připomíná mi to vzestupy a pády mé přípravy a nikdy mě nerozesmívá, takže můžu jít ven a zabít to na jevišti!
3 ze 7
za bernální
FIGURE PRO Tajemství přípravy jídla: V měsíci po představení budu mít ještě několik jídel mimo plán, ale ráda zůstávám ve formě po celý rok. Moje tělo vypadá nejlépe, když přijmu více kalorií, takže krájení jídla není vždy řešením. Když se blížíte k představení, nejlépe uděláte, když se soustředíte na to, co pro vás může udělat. Rady pro první soutěžící: V první řadě důvěřujte svému trenérovi. Vybrali jste si tohoto člověka, který vás zavede tam, kam chcete. Budete mít tolik lidí, kteří vám „nabídnou“ rady a řeknou vám, co si myslí, ale pamatujte, že trenér to ví nejlépe a má pro vás plán. Předváděcí čerpadlo: Hraji si v hlavě ústřední melodii Rocky. Je to silné a tak motivující - mám pocit, že dokážu překonat cokoli! Novinka letošního roku: Více odpočívám. Pokud se moje tělo cítí zpomalené, udělám si další den odpočinku.
4 ze 7
za bernální
FITNESS PRO Tajemství přípravy jídla: Když se vážně připravujete, neexistují žádná tajemství: jen proteiny, sacharidy, tuky v různých kombinacích, jak se blížíte k show. Moje oblíbená jídla jsou cokoli, co dává požadované výsledky. V její tašce: Dělám dvě různá cvičení (akrobacie a posilování), takže budu mít opasek, chrániče kolen a loktů, obaly na kotníky a zápěstí, boty na špičkách, boty na step, CD přehrávač pro svou hudbu, bledě žlutá rocková kalafuna, a moje doplňky SAN.
5 ze 7
za bernální
FITNESS PRO Tajemství přípravy jídla: Držím vyváženou stravu. Nikdy úplně nevyjímám sacharidy ani tuky.Poradenství pro první soutěžící: Buď trpělivý. Kulturistika je maraton, ne sprint. Zeptejte se na spoustu otázek a proveďte vlastní průzkum.Novinka letošního roku: Začleňuji Glucofuse [od Gaspari Nutrition] do svého koktejlu po tréninku. Má také vápník, draslík, hořčík a sodík, aby se zabránilo křečím a zvýšilo hydrataci.
6 ze 7
za bernální
FIGURE PRO Tajemství přípravy jídla: Když připravuji jídlo, experimentuji s různými bylinkami, kořením a marinádami, což mi pomáhá zůstat na správné cestě. Předváděcí čerpadlo: Využívám čas, než vyjdu na jeviště, abych utišil svoji mysl a představil si sebe. Pak jsem načerpán a ve své zóně. Poradenství pro první soutěžící: Buďte na pozitivním místě, fyzicky i psychicky. Tento sport vyžaduje odhodlání a trpělivost, takže vám může pomoci kontaktovat někoho, kdo má zkušenosti, ať už jde o trenéra nebo jiného konkurenta. Užijte si proces a bavte se!
7 ze 7
za bernální
FIGURE PRO V její tašce: Dvě sady sluchátek (rád bych měl sadu navíc), gumu, sprej na tělo a dva páry bot.Novinka letošního roku: Narazil jsem na svá makra, aby Arnold přidal trochu nahoru - na 4'11 “nad námi tyčí další krásné ženy, takže musím nějak vyniknout!Zaměření na část těla: V minulé mimosezóně jsem se zaměřil na zaoblení ramen, ale také se snažím zabránit tomu, aby se mé nohy příliš rozšířily nebo zesílily, takže zůstanu symetrický.
Zpět na úvodSoutěž se zahřívá! Chcete-li trénovat, odpočívat, jíst a zotavovat se na jedné z největších světových fitness akcí, musíte být na všech frontách naprosto klíčoví. A 3. až 6. března tyto ženy spolu s mnoha dalšími velikány přinášejí tuto přesnost na jeviště. Zde je zasvěcený pohled na to, co je potřeba k přípravě a vystoupení na Arnoldu.
BIKINI PRO
V její tašce: Dva páry sluchátek, iPhone, hodinky Apple, BSN Amino-X, voda, gumičky, make-up, opasek, zavinovačky, boxerské rukavice
Novinka letošního roku: Začleňuji různá bojová umění pro kardio. Miluji tento sport a jsem nadšený, že se do něj vracím. Zůstávám docela blízko hmotnosti váhy, takže moc kardio nedělám. Bojová umění jsou pro mě zábavný způsob, jak se potit a dobře trénovat.
Předváděcí čerpadlo: V zákulisí poslouchám stejný seznam skladeb, který používám pro svůj trénink. Připomíná mi to vzestupy a pády mé přípravy a nikdy mě nerozesmívá, takže můžu jít ven a zabít to na jevišti!
FIGURE PRO
Tajemství přípravy jídla: V měsíci po představení budu mít ještě několik jídel mimo plán, ale ráda zůstávám ve formě po celý rok. Moje tělo vypadá nejlépe, když přijmu více kalorií, takže krájení jídla není vždy řešením. Když se blížíte k představení, nejlépe uděláte, když se soustředíte na to, co pro vás může udělat.
Rady pro první soutěžící: V první řadě důvěřujte svému trenérovi. Vybrali jste si tohoto člověka, který vás zavede tam, kam chcete. Budete mít tolik lidí, kteří vám „nabídnou“ rady a řeknou vám, co si myslí, ale pamatujte, že trenér to ví nejlépe a má pro vás plán.
Předváděcí čerpadlo: Hraji si v hlavě ústřední melodii Rocky. Je to silné a tak motivující - mám pocit, že dokážu překonat cokoli!
Novinka letošního roku: Více odpočívám. Pokud se moje tělo cítí zpomalené, udělám si další den odpočinku.
FITNESS PRO
Tajemství přípravy jídla: Když se vážně připravujete, neexistují žádná tajemství: jen proteiny, sacharidy, tuky v různých kombinacích, jak se blížíte k show. Moje oblíbená jídla jsou cokoli, co dává požadované výsledky.
V její tašce: Dělám dvě různá cvičení (akrobacie a silový trénink), takže budu mít opasek, chrániče kolen a loktů, obaly na kotníky a zápěstí, boty pointe, boty na step, CD přehrávač pro svou hudbu, bledě žlutá rocková kalafuna, a moje doplňky SAN.
FITNESS PRO
Tajemství přípravy jídla: Držím vyváženou stravu. Nikdy úplně nevyjímám sacharidy ani tuky.
Poradenství pro první soutěžící: Buď trpělivý. Kulturistika je maraton, ne sprint. Zeptejte se na spoustu otázek a proveďte vlastní průzkum.
Novinka letošního roku: Začleňuji Glucofuse [od Gaspari Nutrition] do svého koktejlu po tréninku. Má také vápník, draslík, hořčík a sodík, aby se zabránilo křečím a zvýšilo hydrataci.
FIGURE PRO
Tajemství přípravy jídla: Když připravuji jídlo, experimentuji s různými bylinkami, kořením a marinádami, což mi pomáhá zůstat na správné cestě.
Předváděcí čerpadlo: Využívám čas, než vyjdu na jeviště, abych utišil svoji mysl a představil si sebe. Pak jsem načerpán a ve své zóně.
Poradenství pro první soutěžící: Buďte na pozitivním místě, fyzicky i psychicky. Tento sport vyžaduje odhodlání a trpělivost, takže vám může pomoci kontaktovat někoho, kdo má zkušenosti, ať už je to trenér nebo jiný závodník. Užijte si proces a bavte se!
FIGURE PRO
V její tašce: Dvě sady sluchátek (rád bych měl sadu navíc), gumu, sprej na tělo a dva páry bot.
Novinka letošního roku: Narazil jsem na svá makra, aby Arnold přidal trochu nahoru - na 4'11 “nad námi tyčí další krásné ženy, takže musím nějak vyniknout!
Zaměření na část těla: V minulé mimosezóně jsem se zaměřil na zaoblení ramen, ale také se snažím zabránit tomu, aby se mé nohy příliš rozšířily nebo zesílily, takže zůstanu symetrické.
Zatím žádné komentáře