5 způsobů, jak vás jóga může udržet zdravější
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 51 z 5
Shutterstock
Studie s více než 15 000 dospělými ve středním věku zjistila, že u těch, kteří cvičili jógu po dobu čtyř nebo více let, byla méně pravděpodobná přírůstek hmotnosti po dobu 10 let. Jiný výzkum zjistil, že praktikující jógy mají tendenci více dbát na to, co a kdy jedí, a jsou citlivější na podněty k hladu a pocity plnosti. VIZ TÉŽ: 9 jógových pohybů, které vás rozdrtí
2 z 5
Corbis Images
Studie v Journal of Alternative and Complementary Medicine nalezení účastníci, kteří cvičili jógu po dobu 90 minut jednou týdně po dobu 12 týdnů, měli vyšší hladinu antioxidantů bojujících s chorobami v krvi a zesílili jejich imunitní funkci. VIZ TÉŽ: Jóga představuje pro hubnutí
3 z 5
Syda Productions
Desítky studií zjistily, že jóga může poskytnout úlevu od bolesti dolní části zad, včetně nedávného přehledu téměř 1000 pacientů. A výsledky netrvá dlouho: Studie 80 účastníků s chronickými bolestmi dolní části zad zjistila, že ti, kteří absolvovali jen jeden týden jógy, uváděli menší postižení a lepší flexibilitu než ti, kteří cvičili jiné formy cvičení.
4 z 5
Studie z Kalifornské univerzity v San Francisku zjistila, že ženy procházející menopauzou hlásily o 30% méně návalů po dvou měsících týdenních kurzů jógy. A studie z University of Illinois zjistila, že postmenopauzální ženy, které absolvovaly 90minutovou třídu Iyengar dvakrát týdně, měly po čtyřech měsících lepší energii a nálady a nižší úroveň sexuálního nepohodlí, stresu a úzkosti. VIZ TÉŽ: 3 skvělé pohyby jógy pro ženy
5 z 5
Shutterstock
Studie ukázaly, že jóga může pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi, což vše může pomoci udržet váš kardiovaskulární systém v nejlepším možném stavu.VIZ TÉŽ: Nejlepší účty pro jógu, které můžete sledovat na Instagramu
Zpět na úvodStudie s více než 15 000 dospělými ve středním věku zjistila, že u těch, kteří cvičili jógu po dobu čtyř nebo více let, byla méně pravděpodobná přírůstek hmotnosti po dobu 10 let. Jiný výzkum zjistil, že praktikující jógy mají tendenci více dbát na to, co a kdy jedí, a jsou citlivější na podněty k hladu a pocity plnosti.
VIZ TÉŽ: 9 jógových pohybů, které vás rozdrtí
Studie v Journal of Alternative and Complementary Medicine nalezení účastníci, kteří cvičili jógu po dobu 90 minut jednou týdně po dobu 12 týdnů, měli vyšší hladinu antioxidantů bojujících proti chorobám a zesílili jejich imunitní funkci.
VIZ TÉŽ: Jóga představuje pro hubnutí
Desítky studií zjistily, že jóga může poskytnout úlevu od bolesti dolní části zad, včetně nedávného přehledu téměř 1000 pacientů. A výsledky netrvá dlouho: Studie 80 účastníků s chronickými bolestmi dolní části zad zjistila, že ti, kteří absolvovali jen jeden týden jógy, uváděli menší postižení a lepší flexibilitu než ti, kteří cvičili jiné formy cvičení.
Studie z Kalifornské univerzity v San Francisku zjistila, že ženy procházející menopauzou hlásily o 30% méně návalů po dvou měsících týdenních kurzů jógy. A studie z University of Illinois zjistila, že postmenopauzální ženy, které absolvovaly 90minutovou třídu Iyengar dvakrát týdně, měly po čtyřech měsících lepší energii a nálady a nižší úroveň sexuálního nepohodlí, stresu a úzkosti.
VIZ TÉŽ: 3 skvělé pohyby jógy pro ženy
Studie ukázaly, že jóga může pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a hladinu cukru v krvi, což vše může pomoci udržet váš kardiovaskulární systém v nejlepším možném stavu.
VIZ TÉŽ: Nejlepší účty pro jógu, které můžete sledovat na Instagramu
Zatím žádné komentáře