Jako laický zenový mnich se zenovou školou Kwan Um a dlouholetý zvedák všeho těžkého mě nadchlo, když jsem viděl tolik článků o výhodách, které má meditace pro silového sportovce. Dokonce jsem přednesl Dharma Talks (myslím „kázání“, ale více zenu, méně Bible) právě na toto téma. Může vás tedy překvapit, že se nejedná o další článek o výhodách meditace pro zvedače. (Jednoho z nich tu už máme.)
Tento článek je místo toho o zen-buddhismu, protože se týká silového sportovce.
Za prvé, rychlý nátěr na zenový buddhismus. „Zen“ je překlad sanskrtského slova „Dyāna“, což znamená „meditace“.„Jak název napovídá, zen buddhismus zdůrazňuje důslednou meditační praxi jako prostředek rozvoje vhledu, na rozdíl od zaměření na učení knih a pouhé znalosti. Doporučujeme vám komunikovat se zkušenými vůdci, ale v zásadě jde o méně o to, co jste se naučili v knihách, a více o to, co jste vlastně sami zažili.
Hodně z toho všímavosti, o kterých jste slyšeli, pochází od zenu - ten muž, který byl často považován za odpovědného za „hnutí všímavosti“, Jon Kabat-Zinn, byl studentem zenových buddhistických učitelů zenových mistrů Seung Sahn a Thich Nhat Hanh.
Každopádně, pokud je Zen o meditaci a nejde o další článek o meditaci, o čem to mluvíme? Pamatujete si, jak jsem řekl, že zen je o rozvoji vhledu? O tom je tento článek: Pohled učitele zenu na zvedání.
Zde je pět lekcí ze zenu, které jsem použil při své praxi zvedání.
"Mysl začátečníka je dokořán a tázavá.". Mysl odborníka je uzavřena.“- Suzuki Roshi
Máme velkou předpojatost vůči vědění a znalostem. Studujeme, hledáme, klademe otázky: Jaký je nejlepší program? Co je lepší: sumo nebo konvenční? Pět opakování po deseti nebo deset opakování po pěti?
Pojďme to všechno dát dolů. Hodit pryč. Vraťte se na nulu - nemůžete naplnit plný pohár. Buďte začátečník. Ne nutně v našem tréninku, ale v našem přístupu k tomu, co děláme v tělocvičně a jak reagujeme na nového trenéra.
Je politováníhodné, že Nike převzal tuto frázi, protože zde funguje tak dobře. V Zen znamená tento koncept cokoli děláš, prostě to udělej. Při mytí nádobí pouze umyjte nádobí. Při řízení jen jeďte. Když je čas na mrtvý tah, prostě mrtvý tah. Na Redditu bylo vlákno o tom, co posloucháte, abyste se dostali na mrtvý tah. Moje odpověď byla: „jen zvedni.“
Mám pocit, že je třeba dát trochu námitky. Vezměme si jako příklad mrtvý tah. Pokud jste zjistili, že vaše boky vystřelují brzy a že se musíte soustředit na správná narážky, nepleťte se tím, že se snažíte zachovat „nevím mysl“ a „prostě to udělat“, protože byste se mohli zranit.
Obě tato prohlášení, stejně jako vše v tomto seznamu, jsou určeny k tomu, aby vás nasměrovaly. "Prostě to “znamená,„ zaměřte se na to, na co se máte soustředit.“ Nenechte se toulat po mysli, když potřebujete zapojit své tělo. To také znamená: „sledujte své programování."Což nás vede k ..
To je citát Brada Warnera a každého řidiče autobusu v historii navždy.
Pokud jste tento odkaz vynechali, jde o meditaci. Pokaždé, když jdu mluvit se svým učitelem zenu, zeptá se mě: „Jak se máš??„Ve světě síly bych se zeptal:„ Jaký je váš trénink?“
Tato otázka vás má přimět zastavit se a provést samokontrolu. Není třeba uvádět odpověď. Místo toho poslouchejte sami sebe. Jak je váš trénink? Nezapomeňte zhodnotit svůj pokrok, v každém výtahu a s ohledem na to, jak se cítíte mezi tréninky.
Váš základ musí být silný. Víš co dělat. Nyní se posaďte a drž hubu.
Čas příběhu: Dva mniši se hádali o chrámové vlajce. Jeden řekl, že se vlajka pohnula, druhý řekl, že se pohnul vítr. Zaslechl je zenový mistr a řekl: „Není to vítr ani vlajka, ale vaše mysl se pohybuje."Já, řekl bych, že se pohybuje hodně rtů, ale tento příběh je dobrým příkladem." vzájemná závislost. Všichni tři se mýlí, a přesto mají všichni tři pravdu. Vlajka pohybující se ve větru je podmíněna nikoli jedním, ale každým z těchto faktorů, a je to totéž s vašimi výtahy.
Pamatujte si výše, když jsem vám položil všechny tyto otázky? Jako silový sportovec do vašeho výkonu vstupuje mnoho faktorů. Není žádným překvapením pro ty z nás, kteří už nějakou dobu zvedáme, že věci jako spánek, stres a správná výživa mohou mít hluboký dopad na náš čas pod barem. Všechno je propojeno. Všechno vzniká ze všeho ostatního. Pro silového sportovce, není nic, co by necvičilo.
Ne, nejde o překlep vašeho oblíbeného kočičího přítele. Spíše jde o výkřik, který je popsán v příbězích o zenových setkáních, což představuje určitou slovní tvrdost. Měl jsi na to myslet jako na úder holí nebo pálení úst prvními doušky kávy. V tu chvíli existuje jediná věc, kterou je zásah. Všechna označení Líbí se a Nelíbí se. Mysl je čistá a odráží pouze zásah, i když jen na krátkou chvíli.
Říkám, že bychom měli mít na paměti „Katze“, když zvedáme. Ta směs prázdnoty a soustředění, která přichází, když jste si zabořili špičku nebo si popálili ústa, ten čas, kdy je ten pocit jedinou věcí, která pro vás existuje - to je druh myšlení, které potřebujete, když zvedáte. Neměl by tu být nic jiného než výtah. Všechny lajky a nelibosti zmizí. Existuje pouze výtah. Výtah a zvedák už nejsou dva.
Takže jsem mnohokrát hovořil o zenu a v závěru je místo, kde mám pocit, že jsou nejslabší. Bylo mi řečeno, že závěr není určen k tomu, abych vysvětlil posluchačům, ale spíše k tomu, aby se posluchači sami nakreslili. Skončím tedy tak, jak vždy skončím s proslovy: Děkuji, že jste cvičili se mnou.
Doporučený obrázek přes @banchamek_gym na Instagramu.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře