Stále rostoucí počet žen přijímá veganskou stravu jako způsob, jak jíst čistě, cítit se zdravě a chránit životní prostředí. Nedávný průzkum Vegetarian Times ve skutečnosti zjistil, že 7.3 miliony lidí v U.S. dodržujte vegetariánskou stravu a přibližně 1 milion z nich je veganských. Dobrou zprávou je, že pokud hledáte palivo, aniž byste se spoléhali na živočišné produkty, jako je maso, vejce nebo mléčné výrobky, existuje spousta zdravých možností, které vám pomohou splnit vaše výkonnostní cíle.
„Osvojení si převážně syrové veganské stravy bylo tím, co před pěti lety zapálilo oheň v mé kondici, zejména při zvedání,“ poznamenává Yovana „Rawvana“ Mendoza, veganská obhájkyně, která má téměř 1 milion sledujících na Instagramu. Mendez často zveřejňuje některé ze svých oblíbených veganských receptů svým následovníkům spolu s tipy a radami ohledně cvičení. Zde sdílí několik svých oblíbených jídel, které vám pomohou zvýšit stravu.
1 ze 4
The Washington Post / Getty Images
Společná myšlenka by vedla většinu lidí, kteří nejsou nevděční do fitness komunity, že veganská strava je nudná a bez chuti. To samozřejmě neplatí, zvláště pokud jde o recepty od Mendozy. Živila se kombinací vědomé stravy s vražednými výsledky.
Celý recept zobrazíte kliknutím sem.
2 ze 4
PeopleImages / Getty Images
Ano, je možné jíst vegany a stále dostatek energie do dalšího tréninku. Tento koktejl kombinuje banán, avokádo, datle a chia semínka, aby vám poskytl perfektní směs před tréninkem.
Celý recept zobrazíte kliknutím sem.
3 ze 4
Detroit Free Press / Contributor / Getty Images
Toto veganské burrito poskytuje chutnou variantu bohatou na zeleninu, která zabalí spoustu chutí.
Celý recept zobrazíte kliknutím sem.
4 ze 4
corbisimages.com
Zkuste letos na podzim začlenit do své stravy více barev s recepty, jako jsou tyto syrové těstoviny veganské pesto.
Celý recept zobrazíte kliknutím sem.
Zatím žádné komentáře