Bez ohledu na to, jak mohou cvičení na spalování tuků dělat v tělocvičně nebo plyometrická cvičení doma, je nemožné porazit špatnou stravu. Tuhá strava jde nad rámec toho, co jíte, ale zahrnuje když jíte a některé klíčové zámeny, na které možná budete muset dávat pozor.
Podívejte se na sebe a podívejte se na několik důležitých výživových tipů, které vám mohou zachránit stravu.
15 nejlepších potravin ke spalování tuků a hubnutí
Přečtěte si článek"Stejně jako potřebujete změnit cvičební rutinu, abyste se dostali z rutiny fitness, může vám také pomoci změnit některé z vašich výživových strategií," říká Lauren Thomas. Zkuste oběd a večeři, nebo si vyberte snídani s vyšším obsahem bílkovin.
"Obecně platí, že extra kousek ovoce je skvělá věc pro výživu, ale pokud je problém s plató, dodržujte maximálně jedno ovoce denně," říká Carolyn Brown, R.D., odborník na výživu ve společnosti Foodtrainers.
"U některých lidí, jak se zvyšuje svalová hmota a váha klesá, pokud jste zvýšili své cvičení, možná budete muset přijmout více kalorií," říká Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Hledejte rostlinná jídla, včetně celých zrn a zeleniny.
"Rád přidávám tajné zbraně, od zeleného čaje po koření jako kurkuma a pálivá omáčka.". Dávají spoustu chuti, potlačují chuť k jídlu a zvyšují metabolismus, “říká Brown.
Zatím žádné komentáře