Oznámení čtvrtfinálových tréninků CrossFit do roku 2021

8. dubna 2021 představilo CrossFit HQ více podrobností o jejich novém čtvrtfinále. Ve srovnání s minulými sezónami CrossFit je letošní cesta k NOBULL CrossFit Games do roku 2021 na rozdíl od jiných. Sportovci právě dokončili třítýdenní Open a nyní přecházejí na čtvrtfinále. Jednotlivci budou soutěžit v týdnu 5. dubna, týmy v týdnu 19. dubna a Masters & Teens v týdnu 3. května. (Další informace o kvalifikačním systému her naleznete níže.)

CrossFit se letos drží kontinentálního systému. To znamená, že do čtvrtfinále postoupilo 10 procent jednotlivců a 25 procent týmů Open z každého kontinentu. Zde je rozpis počtu sportovců na region, což znamená:

Dámská divize

• Severní Amerika - 5359 sportovců
• Evropa - 1904 sportovců
• Oceánie - 779 sportovců
• Jižní Amerika - 388 sportovců
• Asie - 359 sportovců
• Afrika - 278 sportovců

Mužská divize

• Severní Amerika - 7 327 sportovců
• Evropa - 3 402 sportovců
• Oceánie - 990 sportovců
• Asie - 812 sportovců
• Jižní Amerika - 703 sportovců
• Afrika - 421 sportovců

[Související: Podívejte se na výsledky CrossFit Open 2021]

2021 CrossFit Games, čtvrtfinále, tréninky

Pět tréninků čtvrtfinále - které CrossFit označuje jako testy - pro divizi jednotlivců je naplánováno na 9. až 11. dubna (pátek až neděle). Cvičení jsou následující:

Testovat jeden

Skóre je splatné do 12 s.m. PST v pátek 9. dubna.

Celkový čas:

Tři kola

• 10 přísných kliků
• 10 závěsů na čištění činky
• 50 dvojitých spodků

Odpočiňte si přesně jednu minutu a poté tři kola:

• 10 klikových stojek
• 10 činek od ramene k hlavě
• 50 dvojitých spodků

Časový limit - 10 minut | Ženy: činka o hmotnosti 35 liber | Muži: činka 50 liber

Test dva

Skóre je splatné do 12 s.m. PST v pátek 9. dubna.

Za čas:

• 60 GHD sedů
• Šest provazů (lano o délce 15 stop)
• 60 střídavých dřepů s jednou nohou
• 50 GHD sedů
• Pět stoupání lana (15 stop vysoké lano)
• 50 střídavých dřepů s jednou nohou
• 40 GHD sedů
• Čtyři stoupání lana (15 stop vysoké lano)
• 40 střídavých dřepů s jednou nohou
• 30 GHD sedů
• Tři stoupání lana (15 stopové lano)
• 30 střídavých dřepů s jednou nohou

Časový limit - 20 minut.

Test tři

Skóre je splatné do 12 s.m. PST v sobotu 10. dubna.

Za čas:

• 120 střel na zeď
• 120 kalorická řada

Časový limit - 15 minut | Ženy: 14 librový míč na devět stop | Muži: 20-libra míč na 10-noha cíl

Test čtyři

Skóre je splatné do 12 s.m. PST v sobotu 10. dubna.

Pro maximální zatížení:

• Přední dřep se čtyřmi opakováními

Časový limit - 20 minut

Test pět

Skóre je splatné do 12 s.m. PST v neděli 11. dubna.

Na čas, nne-šest-tři opakování z následujících:

• Úryvek
• Skok přes Burpee box

Časový limit - sedm minut | Ženy: 135 liber, 30palcová krabička | Muži: 185 liber, 30palcová krabička

[Související: Využijte výsledky CrossFit Open ke zlepšení svého programování a fitness rutiny]

Seznam vybavení čtvrtfinále

Pokud jste to zmeškali, zde je úplný seznam vybavení, které potřebujete k účasti ve čtvrtfinále.

• Všechna doporučená otevřená zařízení
• 30 stop rovného prostoru vhodného pro pohyby pokrývající vzdálenost
• 15 stop horolezecké lano
• Medicinbal 20/14 liber
• Dvě činky 50/35 liber
• Concept2 Rower
• Gymnastické kruhy
• GHD
• Squat Rack

Jak se kvalifikovat pro hry CrossFit do roku 2021

Struktura letošní sezóny CrossFit je ve srovnání s minulostí roku docela odlišná. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že bude probíhat tříkrokový kvalifikační proces, včetně Open, čtvrtfinále, semifinále a kvalifikace poslední šance pro sportovce, kteří skončili na třech místech kvalifikační pozice her.

Letošní kvalifikační systém je třífázový kontinentální systém, který zahrnuje Open, Quarterfinals, Semifinals a Last-Chance Qualifier. CrossFit rozpozná Severní Ameriku, Evropu, Oceánii, Asii, Jižní Ameriku, Afriku. Prvních 10% sportovců (25% týmů a 10% po celém světě pro konkurenty věkových skupin) se během Open přesunulo do čtvrtfinále.

[Související: Noah Ohlsen a Kristin Holte dávají tipy, jak ovládnout virtuální otevření]

Během čtvrtfinále musí nejlepší muži, ženy a týmy z každého kontinentu odeslat videa ke kontrole. Počet příspěvků se však mění v závislosti na kontinentu.

• Severní Amerika: 150 žen, 150 mužů, 100 týmů
• Evropa: 90 žen, 90 mužů, 60 týmů
• Oceánie, Asie, Jižní Amerika a Afrika: 50 žen, 50 mužů a 40 týmů.

Celkově se bude konat 10 semifinálových akcí - čtyři akce v Severní Americe, dvě v Evropě a jedna v Asii, Jižní Americe, Africe a Oceánii. Dvě z těchto akcí se budou konat prakticky k 31. březnu 2021 a dalších osm bude živých, až bude tento článek napsán. Sportovci, kteří skončili na třech místech kvalifikační pozice her, budou soutěžit v kvalifikaci Last-Chance. (Počet sportovců, kteří se kvalifikují do semifinále, je následující:

• Severní Amerika: nejlepších 120 mužů a žen a 80 týmů (30 mužů, 30 žen a 20 týmů v každém ze čtyř semifinále).
• Evropa: nejlepších 60 mužů a žen a 40 týmů (30 mužů, 30 žen a 20 týmů v každém ze dvou semifinále)
• Asie, Afrika, Jižní Amerika a Oceánie: nejlepších 30 mužů a žen a 20 týmů.

Nakonec, Na hry se kvalifikuje 38 mužů, 38 žen a 38 týmů prostřednictvím semifinálových akcí. Dva další muži a dvě další ženy se kvalifikují prostřednictvím kvalifikace Last-Chance.

Doporučený obrázek: @crossfitgames na Instagramu