2021 CrossFit Open Workout 21.2 (Mládež vs. Zkušenost) Oznámeno

3583
Lesley Flynn
2021 CrossFit Open Workout 21.2 (Mládež vs. Zkušenost) Oznámeno

18. března 2021 byl ředitel CrossFit Games Dave Castro uveden na kanálu CrossFit Games na Youtube, aby oznámit cvičení 21.2 - „Mládež vs. Zkušenosti “- na CrossFit Open 2021.

Toto je druhý trénink ze tří, které tvoří CrossFit Open 2021, než si top 10 procent sportovců v jejich příslušných regionech vydělá místo v soutěži ve čtvrtfinále na cestě do semifinále a nakonec vyrazí lístek na hry NOBULL CrossFit Games 2021.

Cvičení 21.2 - „Mládež vs. Zkušenosti"

  • Rx'd
  • Nadace
  • Bez vybavení
  • V měřítku
  • Adaptivní divize

Účastníci Open se budou tento týden zabývat ve svých domácích tělocvičnách nebo v místním boxu:

Rx'd

Za čas:

  • 10 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 20 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 30 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 40 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 50 úderů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu

Ženy - činka o hmotnosti 35 liber, 20palcová krabička | Muži - činka 50 liber, 24palcová krabička.

Existuje 20minutový časový limit.

Skóre je čas sportovce. Pokud sportovec nedokončí trénink v časovém limitu, jeho skóre je počet opakování, které dokončil do 20 minut - celkem je 225 opakování. Toto je opakované cvičení 17.1.

V návaznosti na toto oznámení zvítězil druhý hráč CrossFit Games 2020 Samuel Kwant proti nováčkovi roku 2020 a bronzovému medailistovi z her 2020 Justin Medeiros ve cvičení 21.2.

[Související: 2021 CrossFit Open Workout 21.1 výsledků]

Nadace

Za čas:

  • 10 střídavých úderů
  • 15 burpees
  • 20 střídavých úderů
  • 15 burpees
  • 30 střídavých úderů
  • 15 burpees
  • 40 střídavých úderů
  • 15 burpees
  • 50 střídavých úderů
  • 15 burpees

Použijte 10 lb. činka nebo předmět pro domácnost.
Chcete-li upravit burpee, vynechejte část push-up nebo zvedněte ruce během push-up.

Existuje 20minutový časový limit.

Bez vybavení

Za čas:

  • 10 závěsných dřepů
  • 15 širokých skoků burpee, 36 palců
  • 20 úderů na zavěšení
  • 15 širokých skoků burpee, 36 palců
  • 30 úderů na zavěšení
  • 15 širokých skoků burpee, 36 palců
  • 40 úderů na zavěšení
  • 15 širokých skoků burpee, 36 palců
  • 50 úderů na zavěšení
  • 15 širokých skoků burpee, 36 palců

Použijte tyč nebo PVC trubku k dokončení závěsů.

Existuje 20minutový časový limit.

V měřítku

Za čas:

  • 10 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 20 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 30 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 40 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 50 úderů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu

Ženy - činka o hmotnosti 20 kilogramů, box o rozměru 20 palců (povoleny kroky) | Muži - činka o hmotnosti 35 liber, 20palcová krabička (povoleny kroky).

Existuje 20minutový časový limit.

Adaptivní divize

Horní končetiny (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 20 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 30 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 40 úchopů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu
  • 50 úderů činky
  • 15 přeskoků z burpee boxu

Ženy - činka o hmotnosti 35 liber, 20palcová krabička | Muži - činka 50 liber, 24palcová krabička.

Existuje 20minutový časový limit.

Dolní končetiny (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 závěsů s činkami
  • 15 burpees
  • 20 úchopů s činkami
  • 15 burpees
  • 30 úchopů s činkami
  • 15 burpees
  • 40 úchopů s činkami
  • 15 burpees
  • 50 úchopů s činkami
  • 15 burpees

Ženy - činka o hmotnosti 35 liber | Muži - činka o hmotnosti 50 liber

Existuje 20minutový časový limit.

Neuromuskulární končetina (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 závěsů s činkami
  • 15 kolenních burpees
  • 20 úchopů s činkami
  • 15 kolenních burpees
  • 30 úchopů s činkami
  • 15 kolenních burpees
  • 40 úchopů s činkami
  • 15 kolenních burpees
  • 50 úchopů s činkami
  • 15 kolenních burpees

Ženy - činka o hmotnosti 20 liber | Muži - činka o hmotnosti 35 liber

Existuje 20minutový časový limit.

Vize (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 úchopů činky
  • 15 burpees (žádné skoky)
  • 20 úchopů činky
  • 15 burpees (žádné skoky)
  • 30 úchopů činky
  • 15 burpees (žádné skoky)
  • 40 úchopů činky
  • 15 burpees (žádné skoky)
  • 50 úderů činky
  • 15 burpees (žádné skoky)

Ženy - činka o hmotnosti 35 liber | Muži - činka o hmotnosti 50 liber

Existuje 20minutový časový limit.

Krátká postava (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 20 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 30 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 40 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 50 úderů činky
  • 15 širokých skoků burpee

Ženy - činka o hmotnosti 20 liber, páska o šířce 2 palce | Muži - činka o hmotnosti 35 liber, páska o šířce 2 palce

Existuje 20minutový časový limit.

Sedící W / O Hip (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 20 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 30 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 40 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 50 lap DB útržky
  • 15 otočení židle

Ženy - činka 15 liber, 20 palců pro obraty | Muži - činka 25 liber, 20 palců pro obraty

Existuje 20minutový časový limit.

Sedící W / Hip (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 20 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 30 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 40 lap DB útržky
  • 15 otočení židle
  • 50 lap DB útržky
  • 15 otočení židle

Ženy - činka 20 liber, 20 palců pro obraty | Muži - činka 35 liber, 20 palců pro obraty

Existuje 20minutový časový limit.

Intelektuální (muži a ženy)

Za čas:

  • 10 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 20 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 30 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 40 úchopů činky
  • 15 širokých skoků burpee
  • 50 úderů činky
  • 15 širokých skoků burpee

Ženy - činka o hmotnosti 15 liber, páska o šířce 2 palce | Muži - činka o hmotnosti 25 liber, páska o šířce 2 palce

Kwant vs. Medeiros

The byl aktualizován standard pro úchyty činky umožnit sportovcům přepínat činku mezi rukama kdykoli během pohybu po výluce každého opakování.

Medeiros rychle rozběhl a brzy se ujal vedení a nikdy se ho nevzdal. Zdálo se, že plynulost Medeirosova úchopu s činkami pomohla nastavit jeho puchýřkové tempo. Kwantovy útržky používaly mnohem strmější kyčelní závěs, který příliš nezatěžoval nohy, což vedlo k pomalejšímu tempu ve srovnání s nováčkem roku 2020.

Konečné výsledky

Neoficiální časy:

  • Justin Medeiros - 10:01
  • Samuel Kwant - 11:56

Medieros musel mít extra dávku před tréninkem, protože rozbil svůj předchozí čas na toto cvičení. Dokončil 17.1 v 11:53, což znamená vylepšil své skóre o 1:52 v 21.2.

Otevřít dopředu

Název CrossFit Open workout 21.3 je „sourozenecké soupeření“ a bude oznámeno ve čtvrtek 25. března 2021 ve 12 hodin.m. PST. V tomto oznámení budou všichni tři bratři Panchikové nastoupeni. Osminásobný sportovec Scott Panchik se vrhne proti svým bratrům, trojnásobnému sportovci Saxon Panchik a Spencer Panchik.

Jak se kvalifikovat pro hry CrossFit do roku 2021

Struktura letošní sezóny CrossFit zahrnuje třístupňový kvalifikační proces, který rozděluje sportovce podle kontinentů - Severní Amerika, Evropa, Oceánie, Asie, Jižní Amerika, Afrika. Open, čtvrtfinále, semifinále a kvalifikace na poslední šanci zahrnují kvalifikační proces.

Prvních 10 procent sportovců na každém kontinentu (25 procent týmů a 10 procent na celém světě pro věkové skupiny) získá šanci soutěžit ve čtvrtfinále. Nejvýše umístění sportovci ze čtvrtfinále každého kontinentu získají místo v semifinále daného regionu a nejlepší finiši z těchto semifinále se kvalifikují na CrossFit Games 2021. Sportovci, kteří v příslušném semifinále dojdou do tří míst od kvalifikačního místa her, navíc budou soutěžit v kvalifikaci poslední šance, aby si rezervovali lístek na hry.

[Příbuzný: Sara Sigmundsdóttir vynechá CrossFit sezónu 2021 kvůli prasknutí ACL]

Top 10 procent

Čtvrtfinále bude také virtuální. Ti, kteří na konci Open skončí v horních 10 procentech svého kontinentu, se kvalifikují do příslušného čtvrtfinále. Počet sportovců, kteří se překládají pro každý kontinent, je následující:

Dámská divize

  • Severní Amerika - 5359 sportovců
  • Evropa - 1904 sportovců
  • Oceánie - 779 sportovců
  • Jižní Amerika - 388 sportovců
  • Asie - 359 sportovců
  • Afrika - 278 sportovců

Mužská divize

  • Severní Amerika - 7 327 sportovců
  • Evropa - 3 402 sportovců
  • Oceánie - 990 sportovců
  • Asie - 812 sportovců
  • Jižní Amerika - 703 sportovců
  • Afrika - 421 sportovců

Celkem jich bude 10 živé semifinálové akce - čtyři v Severní Americe, dva v Evropě a po jednom v Asii, Jižní Americe, Africe a Oceánii. Počet sportovců, kteří se kvalifikují do semifinále, je následující:

  • Severní Amerika: nejlepších 120 mužů a žen a 80 týmů (30 mužů, 30 žen a 20 týmů v každém ze čtyř semifinále).
  • Evropa: nejlepších 60 mužů a žen a 40 týmů (30 mužů, 30 žen a 20 týmů v každém ze dvou semifinále)
  • Asie, Afrika, Jižní Amerika a Oceánie: nejlepších 30 mužů a žen a 20 týmů.

Prostřednictvím semifinálových akcí se do her kvalifikuje 38 mužů, 38 žen a 38 týmů. Dva další muži a dvě další ženy se kvalifikují prostřednictvím kvalifikace Last-Chance.

Doporučený obrázek přes CrossFit.


Zatím žádné komentáře