14 základních a cenově dostupných kusů vybavení pro domácí posilovnu
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 41 ze 4
Brian Klutch
Odrůda je klíčem, pokud jde o váhu, protože neschopnost žít těžší (nebo lehčí), když potřebujete, může skutečně bránit pokroku. Činky v této sadě se nastavují od pěti do 40 liber, což vám ušetří peníze a prostor, ale ne zisky. (329 $ za pár, powerblock.com)
Zdokonalte svou formu vytažení (s asistovanými vytaženími) a mnohem více s těmito těžkými tréninkovými pásy, které se pohybují v odporu od 10 do neuvěřitelných 175 liber. Používejte je pro silové pohyby a izolace, stejně jako pro trénink rychlosti a obratnosti, skoky, plyometrie, kardio, flexibilitu a rehabilitaci. (11 až 34 dolarů, wodnationgear.com)
Proveďte své pohyby odporu na Bosu a zapojíte tolik stabilizačních svalů spolu se zlepšením síly, rovnováhy a koordinace. Zahrnuje pumpu a cvičební manuál pro snadné nastavení - takže si můžete okamžitě vytónovat celé tělo. (100 USD, Amazonka.com)
2 ze 4
Brian Klutch
Ušetřete místo a peníze tím, že získáte sedm kettlebellů v jednom až do 40 liber. To znamená, že můžete snadno přejít od laterálních zvedání kettlebell pomocí lehčího nastavení k tureckým getupům ve střední váze a houpat tak těžce, jak můžete. (130 USD, kettlebellkings.com)
Klouzavý pohyb při používání kolečka ab vám pomůže posílit šikmé, horní a dolní abs. Robustní a texturovaná rukojeť zajišťuje pohodlné a bezpečné uchopení. ($ 12, cílová.com)
Zaměřte hrudník, záda, paže a jádro pomocí této odnímatelné, ergonomické lišty, která vám umožní provádět přítahy, kliky, situpy a poklesy. Až budete hotovi, vyjměte je z rámu dveří a odložte. (20 $, Perfectonline.com)
Tento robustní krok pojme až 300 liber a obsahuje pět stoupaček, které zvyšují obtížnost vašich tréninků. Zkuste dělat boxovací dřepy, kroky, skoky, výhybky a další dynamická cvičení, abyste si vytvarovali spodní část těla a vybudovali si aerobní vytrvalost. (49 dolarů, titán.zdatnost)
3 ze 4
Brian Klutch
Pomozte snížit namáhání dolní části zad při provádění základních cvičení s touto lehkou podložkou ab od Spri. Zakřivený tvar podporuje bezpečné bederní extenze a umístí břišní svaly do mírné předepínací polohy, což vám umožní dosáhnout maximální možné aktivace v jádru. (35 USD, spri.com)
Cvičení s medicinbalem vám pomůže zlepšit základní sílu a může být použito pro funkční pohyby. Přesouvací váha uvnitř této verze vytváří přidanou složku odporu, zatímco texturovaný povrch vám poskytuje lepší přilnavost a zabraňuje klouzání vašich rukou během tréninku. (30 $, cílová.com)
Tyto nízké paletové tyče jsou vynikajícím arzenálem pro cvičení, jako jsou zvýšené pohyby, kliky, poklesy, stojky, sedačky ve tvaru L a dokonce i tlaky kyčle. Jsou vyrobeny z vysoce kvalitní oceli, která vám umožní bezpečně vyvážit vaši tělesnou hmotnost bez převrácení. (100 USD, spri.com)
4 ze 4
Brian Klutch
Úspora místa je klíčová, pokud jde o domácí tělocvičny - a tato lavička je skvělá pro menší místnosti. Může se snadno sklopit na rovinu, takže jej můžete uložit z dohledu, přesto se nastaví na rovnou lavici v plné velikosti nebo na povrch s nízkým sklonem, když ji potřebujete pro kroky, boxovací dřepy, lisy na sklon a další. (119 USD, powerblock.com)
Posilte své jádro pomocí těchto skluzů s nízkým třením, které lze použít na jakémkoli povrchu. Vyznačují se ergonomickým vzorem běhounu, který vám zajistí lepší úchop rukou i nohou, takže se můžete soustředit na provádění svých pohybů. (30 $, sklz.com)
TRX Go je ultralehká verze klasického TRX, přesto je stejně odolná a lze ji nastavit za méně než 60 sekund. Tento model je ideální pro kohokoli s aktivním životním stylem a umožní vám plné cvičení, ať už jste doma, na cestách nebo v parku. Dodává se s dveřní kotvou a dvěma úplnými tréninky. (130 USD, trénink.com)
Tato koule stability vám poskytuje lepší přístup k vašim základním svalům, díky čemuž jsou pohyby jako drtí, ruské zákruty a prodloužení zad mnohem efektivnější. Nebo jej použijte k zacílení na spodní část těla pohyby, jako jsou kroutí jednonožce a rozdělené dřepy. (17 dolarů, cílová.com)
Zpět na úvodOdrůda je klíčem, pokud jde o váhu, protože neschopnost žít těžší (nebo lehčí), když potřebujete, může skutečně bránit pokroku. Činky v této sadě se nastavují od pěti do 40 liber, což vám ušetří peníze a prostor, ale ne zisky. (329 $ za pár, powerblock.com)
Zdokonalte svou formu vytažení (s asistovanými vytaženími) a mnohem více s těmito těžkými tréninkovými pásy, které se pohybují v odporu od 10 do neuvěřitelných 175 liber. Používejte je pro silové pohyby a izolace, stejně jako pro trénink rychlosti a obratnosti, skákání, plyometrii, kardio, flexibilitu a rehabilitaci. (11 až 34 dolarů, wodnationgear.com)
Proveďte své pohyby odporu na Bosu a zapojíte tolik stabilizačních svalů spolu se zlepšením síly, rovnováhy a koordinace. Zahrnuje pumpu a cvičební manuál pro snadné nastavení - takže si můžete okamžitě vytónovat celé tělo. (100 USD, Amazonka.com)
Ušetřete místo a peníze tím, že získáte sedm kettlebellů v jednom až do 40 liber. To znamená, že můžete snadno přejít z postranních zvedání kettlebell pomocí lehčího nastavení na turecké getupy ve střední váze a houpat tak těžce, jak jen můžete. (130 USD, kettlebellkings.com)
Klouzavý pohyb při používání kolečka ab vám pomůže posílit šikmé, horní a dolní abs. Robustní a texturovaná rukojeť zajišťuje pohodlné a bezpečné uchopení. ($ 12, cílová.com)
Zaměřte hrudník, záda, paže a jádro pomocí této odnímatelné, ergonomické lišty, která vám umožní provádět přítahy, kliky, situpy a poklesy. Až budete hotovi, vyjměte je z rámu dveří a odložte. (20 $, Perfectonline.com)
Tento robustní krok pojme až 300 liber a obsahuje pět stoupaček, které zvyšují obtížnost vašich tréninků. Zkuste dělat boxovací dřepy, kroky, skoky, výhybky a další dynamická cvičení, abyste si vytvarovali spodní část těla a vybudovali si aerobní vytrvalost. (49 dolarů, titán.zdatnost)
Pomozte snížit namáhání dolní části zad při provádění základních cvičení s touto lehkou podložkou ab od Spri. Zakřivený tvar podporuje bezpečné bederní extenze a umístí břišní svaly do mírné předepínací polohy, což vám umožní dosáhnout maximální možné aktivace v jádru. (35 USD, spri.com)
Cvičení s medicinbalem vám pomůže zlepšit základní sílu a může být použito pro funkční pohyby. Přesouvací váha uvnitř této verze vytváří přidanou složku odporu, zatímco texturovaný povrch vám poskytuje lepší úchop a zabraňuje klouzání vašich rukou během tréninku. (30 $, cílová.com)
Tyto nízké paletové tyče jsou vynikajícím arzenálem pro cvičení, jako jsou zvýšené pohyby, kliky, poklesy, stojky, sedačky ve tvaru L a dokonce i tlaky kyčle. Jsou vyrobeny z vysoce kvalitní oceli, která vám umožní bezpečně vyvážit vaši tělesnou hmotnost bez převrácení. (100 USD, spri.com)
Úspora místa je klíčová, pokud jde o domácí tělocvičny - a tato lavička je skvělá pro menší místnosti. Může se snadno sklopit na rovinu, takže jej můžete uložit z dohledu, přesto se nastaví na rovnou lavici v plné velikosti nebo na povrch s nízkým sklonem, když ji potřebujete pro kroky, boxovací dřepy, lisy na sklon a další. (119 USD, powerblock.com)
Posilte své jádro pomocí těchto skluzů s nízkým třením, které lze použít na jakémkoli povrchu. Vyznačují se ergonomickým vzorem běhounu, který vám zajistí lepší úchop rukou i nohou, takže se můžete soustředit na provádění svých pohybů. (30 $, sklz.com)
TRX Go je ultralehká verze klasického TRX, přesto je stejně odolná a lze ji nastavit za méně než 60 sekund. Tento model je ideální pro kohokoli s aktivním životním stylem a umožní vám plné cvičení, ať už jste doma, na cestách nebo v parku. Dodává se s dveřní kotvou a dvěma úplnými tréninky. (130 USD, trénink.com)
Tato koule stability vám poskytuje lepší přístup k vašim základním svalům, díky čemuž jsou pohyby jako drtí, ruské zákruty a prodloužení zad mnohem efektivnější. Nebo jej použijte k zacílení na spodní část těla pohyby, jako jsou kroutí jednonožce a rozdělené dřepy. (17 dolarů, cílová.com)
Zatím žádné komentáře