10 jedinečných výhod masturbace

Všichni jsme lidé. Je normální, že plníte své sexuální potřeby a touhy bez ohledu na to, zda je váš partner přítomen. A masturbace má dokonce legitimní přínosy pro zdraví - i když neradi mluvíte o tabuizovaném tématu. Ve skutečnosti 88 procent z 1 200 dotázaných Američanů uvedlo, že masturbují, ale třetina z toho lhala, podle průzkumu společnosti TENGA z oblasti sexuálního zdraví a wellness z roku 2016.  

Takže se nemusíte stydět - stále si užívejte svůj čas „já“. Pomůže vám pochopit, co vás rozladí, což může zase pomoci vašemu sexuálnímu životu s partnerem. Navíc pokaždé, když jeden vytáhnete, můžete si být jisti, že děláte něco, co má spoustu výhod, které přispívají k vašemu zdraví. Od zlepšování vaší nálady přes prevenci rakoviny až po to, že z vás bude maratonský muž v posteli (což nakonec vyletí vaše sebevědomí), objevování sebe sama je pravděpodobně ta nejpříjemnější věc, kterou dnes můžete pro své zdraví udělat.

Aktivní životní styl

Bude masturbace před tréninkem negativně ovlivňovat můj…

Odpověď poskytuje náš odborník.

Přečtěte si článek

1 z 10

Westend61 / Getty

Zvyšuje náladu

Od práce přes přátele, rodinu až po škytavku ve vašem stresu při dojíždění nás všechny v určitém okamžiku sužuje. Ale dobrá zpráva: Pro získání neurotransmiterů s dobrým pocitem, které se načerpají sexem, nemusíte hledat partnera. Místo toho můžete porazit blues masturbací. Podle Ava Cadell, Ph.D., klinický sexuolog a zakladatel Sexpert and Loveology University, masturbace působí jako de-stresor a antidepresivum. Stimuluje uvolňování endorfinů potěšení z mozku, které zaplavují tělo a zvyšují vaši náladu, stejně jako sex.

2 z 10

Tetra Images / Getty

Zlepšuje spánek

Možná víte, že vyhýbání se určitým potravinám může zlepšit kvalitu spánku, ale věděli jste také o masturbačních pracích? Ano, existuje důvod, proč chcete zasáhnout pytel jen pár minut po vyvrcholení. Když muži ejakulují, uvolňuje spoustu chemikálií, včetně oxytocinu, vazopresinu a prolaktinu, které vám přirozeně pomáhají narazit na polštář Vědecká linka. Dává to smysl, protože jak dosažení orgasmu, tak odložení vyžaduje pocit uvolnění a bez úzkosti. "Masturbace může mít přirozený sedativní účinek na tělo a bojovat s účinky každodenního napětí a stresu," říká Cadell.

3 z 10

PeopleImages / Getty

Posilte svůj imunitní systém

Podle studie zveřejněné v časopise může dosažení špičkového potěšení také pomoci vyléčit nachlazení Neuroimunomodulace. Pro experiment bylo 11 dobrovolníků mužského pohlaví požádáno, aby masturbovali od začátku do konce, jak vědci kreslili a zaznamenávali jejich krev. Ukázalo se, že dosažení orgasmu zvyšuje počet „zabijáckých“ buněk (nazývaných leukocyty) u mužů, což pomáhá udržovat zdraví jejich imunitního systému.

4 z 10

Peopleimages / Getty

Pomůže vám vydržet déle

Nervózní ohledně prvního rande? Nejprve si zapamatujte tyto tipy pro první rande. Pak zkuste masturbovat asi hodinu předem. Podle Cadella „Masturbace umožňuje člověku uklidnit se při pocitu intenzivních pocitů, aniž by mu umožnilo přemoci ho.„Pomáhá tedy budovat výdrž a zároveň vám dává větší kontrolu, což zase snižuje riziko předčasné ejakulace. Víte, co se říká, cvičení je perfektní. 

5 z 10

podle ana gassent / Getty

Snižuje vaše riziko erektilní dysfunkce

Nejlepším způsobem, jak udržet věci „vzhůru“ dole, je udržet to na čerpání, podle této studie z roku 2008 zveřejněné v American Journal of Medicine. V pětileté studii bylo pouze 16 případů (na 1000) erektilní dysfunkce (ED) u mužů, kteří měli sex třikrát týdně, ve srovnání s neuvěřitelnými 79 případy (na 1000) u mužů, kteří se účastnili pohlavního styku méně než jednou týdně. Ačkoli byla studie prováděna pomocí pohlavního styku, Cadell vysvětluje, že masturbace má stejný účinek jako „zvýšení průtoku krve do genitálií udržuje tekutinu a správné fungování orgánů.“

6 z 10

Pattanaphong Khuankaew / EyeEm / Getty

Zabraňuje rakovině prostaty

Vytlačování staré tekutiny připravuje cestu pro čerstvé sperma a snižuje vaše šance na rozvoj této rakoviny o 33 procent. Studie Harvard z roku 2004 zjistila, že u mužů, kteří ejakulovali 21krát za měsíc, byla méně pravděpodobná rakovina prostaty ve srovnání s těmi, kteří ejakulovali čtyřikrát až sedmkrát za měsíc. Přesná souvislost mezi masturbací a rizikem rakoviny prostaty je nejasná, ale cílem je vyplavení prostaty z karcinogenů, které by mohly způsobit problémy, říká Cadell.

7 z 10

DaniloAndjus / Getty

Zlepšuje zdraví srdce

Pro ty z vás, kteří nenávidí kardio, je zde další taktika, kterou můžete vyzkoušet. Studie publikovaná v The American Journal of Cardiology zjistili, že muži, kteří měli orgasmus pouze jednou za měsíc, měli o 45 procent vyšší pravděpodobnost kardiovaskulárního onemocnění nebo cévní mozkové příhody ve srovnání s těmi, kteří dosáhli vyvrcholení více než dvakrát týdně. Vědci uznávají, že ano, u zdravějších mužů je pravděpodobnější, že budou mít sex, což znamená, že pravděpodobně již mají zdravé kardiovaskulární systémy. „Zvýšení srdečního rytmu [způsobené masturbací] je však přímo prospěšné pro váš oběh a může snížit pravděpodobnost infarktu,“ říká Cadell.

8 z 10

Westend61 / Getty

Vypadáte mladší

Lidé, kteří vypadají výrazně mladší než jejich věk, mohou všichni sdílet tajemství: častěji masturbují. Britský klinický psycholog Dr. David Weeks dostal důkaz, když po desetiletí vyslýchal tisíce mužů a žen (ve věku od 40 do 50 let) o jejich sexuálním životě a zdraví. Jeho nálezy odhalily ty, kteří se objevili mladší než jejich věk, kteří se zabývali sexem třikrát týdně ve srovnání s těmi se staršími rysy, které se více shodovaly s jejich věkem, kteří to měli dvakrát týdně. Důvodem je s největší pravděpodobností nával krevního oběhu, prováděná aktivita a její dopad na spánek, který může přispět ke zdravé záři. 

Totéž platí i pro masturbaci. Masturbace vás může přimět vypadat a cítit se mladší tím, že pozitivně změníte své mozkové buňky, říká Cadell. "Klíčem je 'vědomá masturbace.".„Být plně přítomni ve svém těle a skutečně si vychutnávat každý pocit během masturbace, protože vytváří nové nervové dráhy v mozku, které se přenášejí do vašeho každodenního života.“

9 z 10

Westend61 / Getty

Zabraňuje pohlavně přenosným chorobám

Víme, na co myslíte, je to zřejmé, ale upřímně, četli jste někdy o nejčastějších pohlavně přenosných chorobách u mužů a jejich příznacích? Určitě vás donutí zvážit častější sólo. Svobodní muži navíc mohou bojovat s hledáním partnera, s nímž by to zvládli, kolik by chtěli, a úleva od sebe by mohla zabránit jakémukoli bezohlednému nebo impulzivnímu sexuálnímu chování. 

10 z 10

Hero Images / Getty

Zvyšuje vaši životnost

Již víme, že solidní cvičební program spojený s čistou stravou má výhody prodloužení vaší životnosti a udržení toho, abyste vypadali a cítili se skvěle. Věděli jste však, že více sexuální aktivity (včetně sólových sezení) může také přispět k vašemu životu? Podle 20leté studie zveřejněné v British Medical Journal, muži s nejvyšším počtem orgasmů měli lepší kvalitu života a žili déle než ti, kteří byli méně potěšení. Dává to smysl, když vezmete v úvahu všechny ostatní výhody, o kterých jste se právě dozvěděli. Když snížíte riziko určitých druhů rakoviny a srdečních chorob a snížíte stres podporující nemoci, je to recept na lepší zdraví a delší a šťastnější život.