Pokud máte pocit, že jste uvězněni v situační komedii, kde vy a vaše přítelkyně neustále hrajete na otravný pár, ať už jsou to malé hádky nebo bláznivé hádky, nemějte strach: Stává se to každému.
„Zdravé páry mají tendenci diskutovat o problémech nebo neshodách přímo z logického místa a často se‚ nehádají ', “říká expertka na vztahy Tracy Thomas, Ph.D.
Pak znovu, pokud neustále krmíte, musíte pravděpodobně udělat nějakou individuální práci, abyste zjistili, co způsobuje tyto neshody - zvláště pokud je to vaše (nebo její) nejistota. "Neustálé hádky se obvykle vyskytují, když hledáme naše partnery, abychom uspokojili nenaplněné potřeby v nás," říká Thomas. Čím zdravější a šťastnější jste sami, bez ověření vztahu, tím silnější bude váš vztah.
Mezitím, když na sobě pracujete, je zde několik tipů, jak se s přítelkyní pohybovat v horkých vodách. Zaměstnejte je a budete mít racionálnější, užitečnější řešení a (doufejme) méně sporů.
"Vždy povzbuzuji lidi, aby vedli se svými dospělými já," říká Thomas. "Dítě vyvolá vztek hned, jak se rozzlobí.". Dospělá osoba počká, až bude na konverzaci vhodný čas a místo."Takže, ne, neměli byste mít sopečné roztavení uprostřed restaurace, v malém bytě svého přítele a / nebo při jakékoli pracovní funkci. Používejte zdravý rozum a snažte se ovládnout své emoce, takže napětí, zklamání a rozrušení zůstanou pod zámkem.
Sečteno a podtrženo: K hádce by mělo dojít v soukromí. Možná nebudete chtít čekat na hashování věcí, ale vaše akce, reakce a reakce se budou lišit, když máte tucet párů očních koulí hledících na každý váš pohyb a slovo.
Sedm způsobů, jak ji nalákat do postele bojem spravedlivého.
Přečtěte si článekVšichni jsme vinni z hry obviňování, ale zastrčte svůj obviňovací prst a naviňte obvinění. "Fráze, které spouští obranyschopnost, jako 'Co je špatně." vy?'nebo' Proč vy Udělej to?'nebo' Jak vy myslím, že by to byl dobrý nápad?„Postavte svého partnera, aby se bránil, a vytvořte bitvu o vás vs. je, “říká Thomas. Všechno to dělá, je vrazit klín mezi vás dva.
"Lidé často obviňují, že mají vrhat negativní pocity na někoho jiného, když je mnohem lepší vysvětlit, jak se cítíte a proč," vysvětluje Thomas.
Bude mít problémy, rozrušení a priority, které jí připadají monumentální, ale směšné. (Odmítá řídit po dálnicích sama, řekněme, nebo potřebuje, abyste s ní alespoň dvakrát denně telefonovali.) Zprávy flash, šampión: Každý má vtipy.
"Pokud vychovává něco, s čím není spokojená, snaž se pochopit a reagovat s empatií, i když to nedostaneš," říká Thomas. "Když řekne věci jako 'nechápu, v čem je ta velká věc' nebo 'přehnaně reaguješ', bude se cítit izolovaná.“
Vyslechněte ji a požádejte ji, aby vysvětlila, proč jsou věci důležité. Fráze jako „Pomozte mi pochopit, proč vás to rozruší“, jsou dobrým způsobem, jak zahájit konverzaci, i když je rozrušená.
Upřesněte, co vás trápí. „„ Vždy “,„ nikdy “a absolutní podoby nejsou jen přeháněním pravdy, ale také odstraňují fokus z toho, o čem diskutujete, a vytvářejí to jako něco, co váš partner dělá špatně,“ říká Thomas.
Dále sledujte svůj tón a hlasitost. Nikdo nereaguje dobře na to, že na něj někdo křičel, nebo na posměšný postoj. A pokud ona křičí, požádejte ji, aby mluvila tiše, abyste oba zůstali klidní. (Oh, a tady je těžce vyhraný profesionální tip: Ne - opakujeme, ne-řekni jí, aby se „uklidnila.”)
Manželství může udělat zázraky pro vaše duševní a fyzické zdraví.
Přečtěte si článek"Většina problémů pochází z jedné věci: naše očekávání od ostatních, že splní jednu z našich" potřeb ", kterými jsou ve skutečnosti" přání "," říká Thomas. Abyste se ujistili, že přestanete mít stejný opakující se argument, musíte oba vědět, co od toho druhého očekáváte. Musíte také být realističtí.
"Když nás nikdo neslyší, zaboříme se a hádáme, abychom vyhráli," říká Sharon Rivkin, manželská a rodinná terapeutka a autorka Prolomení cyklu argumentů. "Jednou z nejúčinnějších věcí, kterou můžete během patové situace říci, je: 'Chci slyšet, co chcete říct."."To jí dá vědět, že je respektována, a ty si opravdu vážíš toho, co říká - že nechceš jen mluvit v kruzích a mít pravdu, aby měla pravdu.“
Pokud jste oba rudí v obličeji, dupete a srovnáváte, připravte argument ASAP a po přestávce se k němu vraťte. Poskytnutí 30minutového okna umožňuje napětí ochladit a váš mozek logicky třídit věci. Přemýšlejte o tom, jak se cítíte, odkud pochází a jak chcete zareagovat.
Sex, chlast, vděčnost jsou klíčem k dlouhodobým vztahům.
Přečtěte si článekPokud jste vystřelili tichým úderem (žádná žena nechce slyšet, že je jako její matka ... nebo ještě hůře, vaše bývalá), okamžitě se omluvte. "Řekni: 'Promiň, to jsem neměl říkat.". Nemyslel jsem to vážně. Dovolte mi to přeformulovat…, “říká Rivkin. Okamžité volání je mnohem efektivnější než pozdější omluva.
"Přeformulování v zápalu okamžiku jí ukáže, že jsi opravdu." jsou promiň - a neříkáš to jen nato, aby se věci uklidnily.“
Humor může ulehčit náladu nebo osvětlit pojistku pro atomový výbuch, zvláště pokud to bere jako odmítavý. Načasování je všechno. Takže počkejte, až se oba uklidníte a dosáhnete nějakého řešení, než rozbijete lehký vtip (bez sarkasmu). Usmívejte se a rozdmýchávejte se, jak říkáte: „Páni, to mi opravdu pomohlo.''
Cítíte, jako byste stiskli tlačítko přehrávání pokaždé, když se hádáte? "Jakmile se dostanete na bojovou dráhu, váš mozek se nakopne a začne se opakovat," říká Rivkin. Řekněte tedy něco nového, abyste to promíchali a překvapili. Řekněte něco jako: „Zjevně to cítíte silně,“ nebo „Chci slyšet váš názor, i když s tím nesouhlasíme,“ nebo „Pojďme k nějakému porozumění.''
Potvrdíte její pocity, ale pouze pokud to řeknete opravdovým způsobem. Její zesměšnění rozzlobí jen zesílí.
Navíc je to nejlepší způsob, jak to zvládnout, abyste nevypadali tak strašidelně.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře