Byl jednou čas, kdy jste byli připraveni skočit do postele jako druhý někdo řekl slovo „sex“. Nyní? Zdá se, že váš sexuální apetit právě ... zmizel. Teplouš. Ten nadržený chlap, který jsi býval ty, odešel. I když to může být trochu alarmující, nebojte se. Nízké libido ovlivňuje všechny znovu a znovu a obvykle existuje logický (a snadno opravitelný) důvod, proč se moje mojo zmenšuje - to pro vás nemusí být zřejmé.
Abychom vám pomohli určit, co na vaší sexuální touze způsobuje zmatek, promluvili jsme si s odborníkem na vztahy, prohráli lékařské časopisy a sestavili tento seznam nejběžnějších (přesto překvapivých) věcí sabotujících vaši hru v ložnici. Čtěte dále a zjistěte, zda je jeden z nich na vině za nedostatek touhy, a zjistěte, jak ji získat zpět.
Podle 18 pozoruhodně upřímných žen
Přečtěte si článekKdyž neustále pracujete, cítíte se lépe ve svém těle. Když hrajete háklivě, může to mít opačný účinek - i když máte naprosto oprávněné důvody pro kauci na cvičeních v tělocvičně. "Váš obraz těla má obrovský vliv na to, jak se cítíte a jednáte sexuálně," říká Terri Orbuch, Ph.D., odborník na vztahy a autor 5 jednoduchých kroků, díky nimž se vaše manželství změní z dobrého na skvělé. "Když se cítíte povzbuzeni tréninkem a jste si jistí svým tělem, je pravděpodobnější, že zahájíte sex a užijete si ho s partnerem.".“
Může se to zdát těžké uvěřit, ale nejlepší způsob, jak se dostat do nálady před dalším datem, nemá nic společného s vaším účtem Pornhub. Zbavte se své pozdní noci, ehm, filmového zvyku a namísto toho si trochu času udělejte s polštářem. Studie financovaná Národním institutem pro srdce, plíce a krev zjistila, že deprivace spánku může ve skutečnosti snížit hladinu hormonu pohlavního styku, testosteronu, až o 15%. Testosteron je také nezbytný pro zvýšení síly, svalové hmoty a hustoty kostí - o to větší je důvod usilovat o sedm a půl hodiny zavřeného oka za večer.
Skutečné rady od skutečných žen.
Přečtěte si článekZvláštní, ale pravdivé: Váš zvyk rychlého občerstvení může být na vině za váš neexistující sexuální život. (A ne, není to proto, že by váš byt páchl věcmi.) Přebytečný tuk a sůl v mastném grubu může nejen snížit průtok krve, což vám ztěžuje pozornost, ale také vám může způsobit pocit nafouknutí a dehydratace - dvě věci, které nikomu nedovolí se zbavit. Je toho víc: Nugety a karbanátky jsou poseté ftaláty, chemickou látkou používanou k výrobě dopravních pásů a dalšího vybavení v továrnách na potraviny, uvádí se v nedávné zprávě. Proč na tom záleží? Studie na ženách zjistila souvislost mezi koncentracemi metabolitů ftalátů a nedostatkem sexuálního zájmu. Pokud je ženská sexuální touha negativně ovlivněna chemickou látkou, není to tak velký skok předpokládat, že i muži mohou mít podobné účinky. Hrajte na jistotu tím, že se rozejdete s Ronaldem a řeknete Wendy „uvidíme se později“.
Tento super-stresující pracovní projekt vám nedává jen nespavost a podněcuje vaši chuť k jídlu, může také zabíjet váš sexuální apetit, říká Orbuch. "Chronický stres může ovlivnit vaši touhu mít sex, protože vaše myšlenky a energie jsou zachyceny v čemkoli, co na vás váží.".„Pokud se neustále cítíte pod tlakem, Orbuch navrhuje, abyste si několik týdnů vedli deník stresu, který vám pomůže určit hlavní zdroj obav ve vašem životě. "Zapisujte si, kde jste a co děláte, když se cítíte extrémně nervózní.". Všimněte si, jak tyto situace a vaše reakce na každou z nich ovlivňují váš sexuální apetit. Poté najděte techniku snižování stresu, která pro vás bude dobře fungovat - ať už jde o cvičení v tělocvičně, cvičení jógy nebo sledování televize - a udělejte to jednou denně. Místo toho, abyste čelili úzkosti, se také obklopte lidmi, kterým na vás záleží. Nemusí to být snadné, ale může vám pomoci mluvit o tom, jak se cítíte s ostatními.“
Tipy, jak zachránit tvář, když se mezi listy stane něco divného.
Přečtěte si článekVe vašem domovském státě to může být legální, ale to neznamená, že byste ho měli kouřit. Vědci nejen objevili souvislost mezi marihuanou a sníženou kognitivní funkcí, ale bylo také prokázáno, že droga snižuje hladinu testosteronu - a to nejen hned po rozsvícení. Účinky mohou trvat až 24 hodin, podle a Journal of Theoretical Biology zpráva. Vzhledem k tomu, že sexuální apetit je přímo spojen s produkcí testosteronu, může kopnutí do chodníku přidat nějaký oheň zpět do vašeho milostného života.
Víte, že jíst příliš mnoho sladkostí je špatné pro váš úsměv a vaše šestibalení, ale uvědomili jste si, že cukr může tlumit i váš sexuální život? Když jíte příliš mnoho sladkostí - počasí, jsou to sušenky nebo ochucené kávové nápoje - vaše buňky jsou přeplněny glukózou. A podle odborníků Mayo Clinic se veškerá glukóza, kterou vaše buňky nepoužívají, hromadí jako tuk, který obsahuje aromatázu, enzym, který přeměňuje testosteron na estrogen. To může snížit vaše libido a také zvýšit riziko erektilní dysfunkce. Odstranění vodního kamene z cukru může být jen řešením vašeho sexuálního propadu. Nezapomeňte si pečlivě přečíst etikety - sladké věci často číhají tam, kde to nejméně čekáte.
Náš průvodce promění každého muže v stroj vyvolávající orgasmus.
Přečtěte si článekPokud vás i vaši dámu spotřebovávají vaše notebooky a iPhone 24/7, opravdu se nespojujete a nemůžete si užít společnost jiné společnosti. To může napnout vztah a způsobit, že se nebudete zajímat o sex, vysvětluje Orbuch. Navíc je těžké se dostat do nálady, když o několik sekund dříve někdo z vás mohl posílat pracovní e-mail nebo „lajknout“ fotku vaší matky. "Pokud máte podezření, že technologie zabíjí váš sexuální život, na jeden večer se zbavte svých gadgetů a uvidíte, co se stane.". Trávte čas se svým partnerem rozhovorem, mazlením, hraním her nebo procházkami po okolí - dělejte cokoli, co vás oba baví, což vám umožní spojit se a spojit se, “navrhuje Orbuch.
Stále naštvaná na něco, co vaše přítelkyně udělala naposledy, když šla s vámi a vašimi kamarády? Podvědomě vás to může v ložnici méně přitahovat, říká Orbuch. "Když máte nevyřešený hněv vůči svému partnerovi nebo nevyřešený hněv vůči ostatním, nedovolí vám to být plně přítomen v okamžiku, který je nezbytný k udržení zdravého sexuálního aparátu a dosažení sexuálního uspokojení," říká Orbuch. Řešení: Přestaňte zametat věci pod koberec a řekněte své dívce (nebo té píchnutí z práce), co vás žere. Ano, může to vést k roztržce, ale často je to v budoucnu také ideální katalyzátor parního dovádění a žhavějšího sexu.
Odborníci sdílejí svá nejlépe střežená tajemství pro ohromující sex.
Přečtěte si článekNež se rozhodnete ulovit pilulku na zvýšení libida, podívejte se, co je v současné době ve vaší lékárničce. "Některé léky a nemoci (například cukrovka a dysfunkce štítné žlázy) mohou ovlivnit váš zájem o sex," říká nám Orbuch. Ale nepřestávejte užívat léky, pokud si myslíte, že jsou na vině. "Pokud v současné době užíváte léky, zeptejte se svého M.".D. pokud některý z nich může ovlivňovat váš sexuální apetit. A pokud nic neberete, domluvte si schůzku s úplnou fyzickou osobou, která vám pomůže identifikovat a napravit všechny základní fyzické příčiny vašeho ubývajícího disku.“
Nápoj nebo dva vás pravděpodobně naladí. Ale máte ještě něco navíc a pravděpodobně se budete cítit plní, nafouklí, ospalí a nebudete se zajímat o sex, vysvětluje Orbuch. Nemluvě o tom, pokud jsou stále máte náladu, přestože si dopřáváte nadměrné úlitby, možná nebudete schopni, ehm, zvednout stožár nebo dosáhnout orgasmu. Držte se maximálně dvou nápojů, pokud chcete mít náladu a jste připraveni vyrazit později večer.
Zatím žádné komentáře