K vysušení po sauně jste použili stejný ručník, který jste si během tréninku protáhli kolem podlahy tělocvičny. Nebo jste se možná osprchovali bez žabek a krátce nato jste šli bosí po šatně.
Možná jste dokonce roztrhali proteinovou tyčinku a šátkem ji utřeli, aniž byste si umyli ruce, když jste se převlékali z tělocvičny. Nebo jste si prostě zapomněli sbalit ponožky navíc a museli jste si po vyčištění po vážné kardio relaci obléknout své dříve zpocené ponožky.
Můžeme se provinit i tím, že jsme se dopustili některých z těchto hrubých zločinů v tělocvičně, ale poté, co jsme se pustili do výzkumu toho, co v šatně skutečně číhá, slibujeme, že se umyjeme, otřeme a zlepšíme naši hru s expozicí bakterií.
Zde je 10 organismů, kterým můžete být vystaveni - a jak se chránit, aby vám neochotili.
Těmito preventivními tipy se vyhněte infekční nemoci.
Přečtěte si článek1 z 11
Andrey Burmakin / Shutterstock
Otřete kůži komukoli a pravděpodobně najdete variaci bakteriálního stafylokoka (a.k.A. STAPH), říká David J. Westenberg, docent na katedrách biologických věd a chemického a biochemického inženýrství na Missouri University of Science and Technology.
Pokud jste někdy slyšeli o stafálních infekcích, které způsobují syndrom toxického šoku nebo smrt v jejich nejextrémnějších iteracích, můžete v této realitě čelit panice. Ale Westenberg nás ujišťuje, že většina kmenů Staph vás nepřivede k bezprostřednímu riziku. "Staph je běžný kožní mikrob, který máme všichni, je to na kožních buňkách, které odlupujeme, a tak končí téměř na jakémkoli povrchu tělocvičny.".“
I přesto je z hygienických důvodů chytré udržovat vaše rány a řezy zakryté, aby se některá z těchto bakterií nedostala do vaší krve nebo nezpůsobila infekci v místě vašeho zranění.
2 z 11
August_0802 / Shutterstock
Methicilin rezistentní Staphylococcus aureus (MRSA) je však jiný příběh. Na rozdíl od ostatních kmenů stafylokoků je tento, jak již název napovídá, rezistentní na většinu antibiotik. Výsledkem je vyšší pravděpodobnost komplikací, pokud se dostane do krevního oběhu otevřenou ranou - myslete na zápal plic nebo sepse (fuj!).
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) odhadují, že dva ze 100 lidí nosí MRSA. Takže v přeplněné šatně, kde stovky filtrují každý den, je dobré vyhnout se sdílení ručníků, holicích strojků nebo jiných předmětů, které by se mohly dotknout infikované oblasti něčí kůže.
Vezměte v úvahu, že mokré ručníky mohou poskytnout MRSA pohodlnou živnou půdu, takže nepoužívejte stejný ručník, se kterým jste pracovali, abyste si po sprše vyschli, navrhuje Westenberg. Všechny ručníky, které jste použili v šatně nebo na podlaze tělocvičny, vždy umyjte horkou mýdlovou vodou nebo bělidlem.
MRSA a další stafylokokové infekce se obvykle objevují jako rána nebo infikovaná oblast na kůži, která je červená, oteklá, bolestivá nebo teplá na dotek nebo plná hnisu. Stafální infekce mohou být také doprovázeny horečkou.
Pokud se vás cokoli z výše uvedeného týká, okamžitě vyhledejte svého lékaře.
3 z 11
Blíže k nekonečnu / Shutterstocku
Kožní onemocnění, také známé jako tinea, je extrémně nakažlivá houbová infekce, jejíž příznaky zahrnují vyrážky ve tvaru prstence a také svědivou, šupinatou a popraskanou pokožku. Nazývá se to „noha sportovce“, když vám roste na nohou, a „svědění“, když vám roste v oblasti rozkroku. (Může se také objevit jinde na vašem těle, včetně pokožky hlavy a obličeje.) Každý, kdo pravidelně používá veřejné sprchy nebo šatny, má podle CDC vyšší pravděpodobnost, že se s houbou setká. A pokud se vy nebo někdo, kdo přijde do vaší šatny, osvěžíte po kontaktních sportech, je tato sazba ještě vyšší.
Udržujte tuto ošklivou infekci na uzdě tím, že budete mít boty na sprchování a nebudete chodit bosí v šatně, během úklidu nebudete sdílet nic kromě tipů na cvičení a (opět z CDC) „vyměníte si ponožky a spodní prádlo alespoň jednou denně.“(Opravdu jsme ti museli připomínat ten poslední.)?)
Pokud s tím přijdete, buďte si jisti, že je to léčitelné. (Jen se ujistěte, že se vyvarujete fyzického kontaktu s lidmi, když jste opraveni a co nejdříve se poraďte se svým lékařem.) Krémy bez předpisu, které obsahují mikonazol a klotrimazol, často problém vyřeší do jednoho měsíce.
4 z 11
Obrazový bod Fr / Shutterstock
„Chřipka je virus, který infikuje nos, krk a plíce a způsobuje chřipku,“ vysvětluje klinický a mikrobiologický výzkumník Eugene Gamble. „Obzvláště převládající v uzavřených prostorách“ - přemýšlejte: šatna s malými nebo žádnými okny nebo špatným ventilačním systémem - „virus se šíří vzduchem dýcháním infikovaných kapének poté, co někdo kýchá nebo kašle,“ říká.
Ačkoli Gamble říká, že nemůžete udělat nic, abyste zabránili šíření viru, jakmile je uprostřed, můžete chránit ostatní tím, že se vyhnete tělocvičně, když pocítíte příznaky podobné chřipce (bolesti těla, kašel, bolesti hlavy, nízká energie, pro začátečníky ).
Získání vakcíny proti chřipce vám pomůže zabránit vaší šanci na chřipku sestoupit.
5 z 11
ArtOfPhotos / Shutterstock
Ačkoli je to známější způsobováním genitálních bradavic a přenosem prostřednictvím intimních romantických setkání, některé kmeny HPV lze zachytit chůzí naboso v koupelnách a sprchách, které jsou sdíleny s lidmi, kteří virus vylučují, říká Gamble. Tyto kmeny mohou způsobit výskyt plantárních bradavic na nohou, říká. V případě, že bychom potřebovali znovu zdůraznit naši myšlenku: Nikdo nechce, aby mu na chodidlech chodily bradavice z používání tělocvičny. Do sprchy a ze sprchy noste sprchové boty (jako žabky).
6 z 11
Ollyy
Ačkoli je větší pravděpodobnost, že postihne sdílené stravovací prostory nebo zavře obytné prostory (přemýšlejte: výletní lodě), norovirus byl údajně nalezen v některých šatnách a fixován jako příčina některých vážných vypuknutí žaludečních chyb mezi sportovci.
Zvažte případ kmene norovirů, který v roce 2010 sužoval 13 týmů NBA, což nakonec znechutilo celkem 23 hráčů. Úředníci CDC zahájili vyšetřování poté, co vyslechli příliš mnoho mediálních zpráv o hráčech se žaludečními vadami a zjistili, že původem hráčových strastí byl skutečně norovirus. Je pravděpodobné, že přenos byl způsoben, řekli odborníci CDC, že spoluhráči „zvracejí v blízkosti ostatních spoluhráčů“ a tráví „dlouhá období společně v uzavřených prostorách během přepravy, během tréninků, v šatnách a během her.“
Je nepravděpodobné, že si vezmete norovirus z prostého navštěvování šatny. Ale buďte opatrní, pokud by někdo v této šatně vykazoval příznaky nemoci a vyhýbejte se oblastem, které vypadají zašpiněně, jen abyste byli v bezpečí. "Norovirus může po zvracení aerosolovat, přetrvává na površích prostředí a je odolný vůči běžným dezinfekčním prostředkům a infikovaní jedinci mohou zbavit miliardy infekčních dávek," připomíná nám zpráva CDC.
7 z 11
iambasic_Studio / Shutterstock
Jo, odkazujeme na bakterie, které jsou často spojovány s hovno. "Escherichia coli je rodina bakterií vyskytujících se ve střevech a stolici," říká Gamble. "Obvykle se přenáší prostřednictvím kontaminované vody nebo jídla, ale bylo zjištěno na povrchu tělocvičny.".„Je tedy pravděpodobné, že jej lze sledovat také v šatně - zvláště pokud si lidé po použití toalety neumývají ruce nebo nedodržují správné hygienické předpisy.
"Většina typů E.".coli jsou neškodné, ale některé mohou způsobit silné bolesti břicha, zvracení a průjem, “říká Gamble. V případě, že přijdete do kontaktu s bakteriemi a setkáte se s těmito příznaky, Gamble říká, že většina zdravých lidí musí zůstat hydratovaná, zatímco nechává příznaky projít. To obvykle trvá asi týden.
8 z 11
stockfour / Shutterstock
Vzpomeňte si, když jste měli jako dítě streptokok? Za to můžete poděkovat streptokokovým bakteriím. Gamble vysvětluje, že strep „je nakažlivý bakteriální druh, který se šíří vzdušnými kapičkami, osobním kontaktem, povrchy zařízení a pitnou vodou.„Tolik streptokoků může způsobit bolesti v krku a další infekce dýchacích cest (dokonce i v nejhorších scénářích zápal plic). Gamble říká, že bakterie mohou také způsobit vředy kolem úst a nosu, které se nazývají impetigo. infekce jako impetigo.
Antibiotika se obvykle předepisují k léčbě infekcí souvisejících se strep. Ale abyste snížili pravděpodobnost, že je budete muset vzít, nezapomeňte si důkladně umýt ruce a otřít všechny povrchy, které plánujete vystavit holé pokožce dezinfekčním prostředkem před a po kontaktu.
9 z 11
chingyunsong / Shutterstock
Candida je skupina hub, která způsobuje některé z nejčastějších plísňových infekcí, říká Gamble. "Prosperuje ve vlhkých a teplých oblastech, takže sauny, šatny a sprchy jsou ideálním místem, kde to chytit.".“
Zabraňte tomu, aby se na vás lesklo tím, že budete mít nohy zakryté v šatně a že vaše prsty a třísla zůstanou čisté a suché, jak říká Gamble, pot a vlhkost, které se hromadí v těchto oblastech, mohou poskytnout optimální prostředí pro houbu.
10 z 11
16 hodin produkce
Ještě další typ bakterií, Klebsiella, může způsobit infekce v místě rány, infekce krevního řečiště a zápal plic. Vzácné a extrémní, ano. Ale protože Klebsiella sídlí na mnoha površích - nejčastěji v prostředí zdravotní péče - stojí za to si toho být vědom. Po použití toalety si vždy umyjte ruce, otřete všechny šatny, na kterých plánujete sedět nebo ležet, pokud je to možné, dezinfekčním prostředkem a nedotýkejte se očí a úst po dotyku společných ploch.
11 z 11
Jacob Lund / Shutterstock
Nemocniční epidemiolog a předseda oddělení medicíny v South Nassau Community Hospital v Oceanside, NY, Aaron Glatt, MD, varuje návštěvníky šaten všude, aby se vyhnuli panice.
"V běžném prostředí tělocvičny nebudete mít nutně vyšší expozici bakteriím nebo virům, než byste byli v typickém kancelářském prostředí," říká.
I když se obává sdílení saunování s někým, kdo je znatelně nemocný - a uznává, že vyšší teploty mohou určitým organizmům umožnit lepší přežití - poukazuje na to, že pokud jste vy sami zdraví (rozuměno: netrpíte žádným druhem) imunodeficience nebo jiného onemocnění, které může snížit schopnost vašeho těla odrazit cizí vetřelce) a dbát na vaši hygienu, budete pravděpodobně v bezpečí a zdraví.
Pokud potřebujete připomenutí, znamená to mytí rukou mýdlovou, teplou vodou; pravidelné praní prádla (zejména oblečení v tělocvičně), otírání povrchů dezinfekčními hadříky, nesdílení věcí jako ručníky a břitvy v tělocvičně a po dotyku o společný povrch si nedávejte prsty do očí ani do úst.
Zatím žádné komentáře