Tipy pro zdravé cestování WWE Superstar Billie Kay

Tipy pro zdravé cestování WWE Superstar Billie Kay

Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6

1 ze 6

2016 WWE, Inc. Všechna práva vyhrazena

Základy

Udržet se v kondici a zůstat motivovaní, jak se blíží sváteční období, může být docela výzva, zvláště když cestujete za blízkými. Nastupující superstar Billie Kay se vzdálila od své rodiny a přátel v Sydney, aby sledovala jasná světla WWE. Letos v prosinci se Kay vrací do Austrálie na řadu koncertů NXT. Tato nadšená brunetka se toho hodně naučila o tom, jak udržet výživu a trénink pod kontrolou, když je v pohybu, a nechat to Muscle & Fitness Hers v některých jejích zdravých pravidlech cestování podle:VIZ TÉŽ: Road Warrior Fitness s Emmou z WWE

2 ze 6

2016 WWE, Inc. Všechna práva vyhrazena

Neztrácejte přehled o tom, co jíte

Cestování je často stresující záležitostí a může být snadné ztratit kontrolu nad příjmem kalorií. Ujistěte se, že s dietou nechodíte ze silnice.„Je pro mě snadné sledovat svoji výživu,“ říká Billie. "Používám aplikaci MyFitnessPal, protože si myslím, že je to nejpřesnější způsob, jak sledovat vaše jídlo a kalorie.". Je to mnohem jednodušší při cestování.„Říká, že když uvízne na letištích, naskenuje do aplikace vše, co sní.VIZ TÉŽ: Nejlepší potraviny pro ploché abs

3 ze 6

2016 WWE, Inc. Všechna práva vyhrazena

Jezte na palivo

Blikající značky rychlého občerstvení na letištích a na odpočívadlech vás mohou svádět k krátkodobé nápravě, ale nesprávná volba výživy by vás mohla okamžitě rozbít a vyhledat další nutriční katastrofu. Billie zdůrazňuje, že lepší rozhodování v době jídla vás udrží déle, což znamená, že budete mít menší pokušení vklouznout a sníst ten pytel žetonů nebo bonbón.„Pociťujte své tělo a konzumujte ta správná jídla, která vám dodají energii po zbytek dne a zároveň vás udrží zdravou,“ říká Billie.VIZ TÉŽ: Příručka pro přežití rychlého občerstvení Muscle & Fitness

4 ze 6

2016 WWE, Inc. Všechna práva vyhrazena

Dělejte chytrá rozhodnutí v náročných situacích

Někdy i ten nejoddanější sportovec zjistí, že zdravé volby jsou omezené. Špatné možnosti často převažují nad dobrými na silnici, ale s trochou pečlivé navigace je je možné držet se svých cílů.Ať jste kdekoli, měli byste být schopni najít základní čistá stravovací jídla, jako je ovoce, salát a dokonce i vařená vejce, navrhuje Billie.

5 ze 6

2016 WWE, Inc. Všechna práva vyhrazena

Připravte si vlastní jídlo

Pokud si chcete vyhrát hádání z jídla na útěku, můžete si určit, jaké bude vaše další jídlo, pokud si ho připravíte předem. Krátce na čas? Řiďte se Billiinou radou a zjednodušte ji."Bez ohledu na to, kam jdu, vždy si s sebou vezmu balíček, který obsahuje proteinový prášek nebo proteinovou tyčinku, ořechy a tuňák ... pro ty časy, kdy prostě nic nenajdeš," říká Billie.Alternativou k přípravě vlastních zdravých jídel je koupit je předem. Často je lze dodat až k vašim dveřím a vy si můžete navrhnout vlastní jídlo podle požadovaných maker.„Pro předem připravená jídla používám několik společností, například ICON Meals, Lean Meals a FlexPro Meals. Je snadné je mít v mrazáku a vytáhnout je, když je potřebuji, “říká Billie. 

6 ze 6

2016 WWE, Inc. Všechna práva vyhrazena

Zůstaňte v souladu s tréninkem

Klíčem k úspěchu při jakémkoli tréninkovém a stravovacím plánu je zůstat konzistentní bez ohledu na to, jakým výzvám během cesty čelíte.„Pokaždé, když vstoupím do tělocvičny, dám do toho vše,“ říká Billie.  "Chci porazit to, co jsem udělal včera, potit se trochu víc potu a pracovat tvrději, protože se to všechno sčítá.". Zní to snadno, ale výsledky určitě uvidíte.“

Zpět na úvod

Základy

Udržet se v kondici a zůstat motivovaní, jak se blíží sváteční období, může být docela výzva, zvláště když cestujete za blízkými. 

Nastupující superstar Billie Kay se vzdálila od své rodiny a přátel v Sydney, aby sledovala jasná světla WWE. Letos v prosinci se Kay vrací do Austrálie na řadu koncertů NXT. Tato nadšená brunetka se toho hodně naučila o tom, jak udržet výživu a trénink pod kontrolou, když je v pohybu, a nechat to Muscle & Fitness Hers v některých jejích zdravých pravidlech cestování podle:

VIZ TÉŽ: Road Warrior Fitness s Emmou z WWE

Neztrácejte přehled o tom, co jíte

Cestování je často stresující záležitostí a může být snadné ztratit kontrolu nad příjmem kalorií. Ujistěte se, že s dietou nechodíte ze silnice.

"Je pro mě snadné sledovat svoji výživu," říká Billie. "Používám aplikaci MyFitnessPal, protože si myslím, že je to nejpřesnější způsob, jak sledovat vaše jídlo a kalorie.". Je to mnohem jednodušší při cestování.„Říká, že když uvízne na letištích, naskenuje do aplikace vše, co sní.

VIZ TÉŽ: Nejlepší potraviny pro ploché abs

Jezte na palivo

Blikající značky rychlého občerstvení na letištích a na odpočívadlech vás mohou svádět k krátkodobé nápravě, ale nesprávná volba výživy by vás mohla okamžitě rozbít a vyhledat další nutriční katastrofu. Billie zdůrazňuje, že lepší rozhodování v době jídla vás udrží déle, což znamená, že budete mít menší pokušení vklouznout a sníst ten pytel žetonů nebo bonbón.

"Pociťujte své tělo a konzumujte správná jídla, která vám dodají energii po zbytek dne a zároveň vás udrží zdravou," říká Billie.

VIZ TÉŽ: Příručka pro přežití rychlého občerstvení Muscle & Fitness

V náročných situacích se rozhodujte chytře

Někdy i ten nejoddanější sportovec zjistí, že zdravé volby jsou omezené. Špatné možnosti často převažují nad dobrými na silnici, ale s trochou pečlivé navigace je je možné držet se svých cílů.

Ať jste kdekoli, měli byste být schopni najít základní čistá jídla jako ovoce, salát a dokonce i vařená vejce, navrhuje Billie.

Připravte si vlastní jídlo

Pokud si chcete vyhrát hádání z jídla na útěku, můžete si určit, jaké bude vaše další jídlo, pokud si ho připravíte předem. Krátce na čas? Řiďte se Billiinou radou a zjednodušte ji.

"Bez ohledu na to, kam jdu, vždy si s sebou vezmu balíček, který obsahuje proteinový prášek nebo proteinovou tyčinku, ořechy a tuňák ... pro ty časy, kdy prostě nic nenajdeš," říká Billie.

Alternativou k přípravě vlastních zdravých jídel je koupit je předem. Často mohou být dodány až k vašim dveřím a vy si můžete navrhnout vlastní jídlo podle požadovaných maker.

"Pro předem připravená jídla používám několik společností, například ICON Meals, Lean Meals a FlexPro Meals.". Je snadné je mít v mrazáku a vytáhnout je, když je potřebuji, “říká Billie. 

Zůstaňte v souladu s tréninkem

Klíčem k úspěchu při jakémkoli tréninkovém a stravovacím plánu je zůstat konzistentní bez ohledu na to, jakým výzvám během cesty čelíte.

"Pokaždé, když vstoupím do tělocvičny, dám do toho vše," říká Billie.  "Chci porazit to, co jsem udělal včera, potit se trochu víc potu a pracovat tvrději, protože se to všechno sčítá.". Zní to snadno, ale výsledky určitě uvidíte.“