V rozhovoru s novináři koncem 90. let 20. století tehdy živý osmdesát tři let starý Jack LaLanne řekl svému zmatenému publiku: „Nemohu si dovolit zemřít, zničilo by to můj obraz.„(1)
Dříve toho rána se LaLanne zapojila do svého každodenního cvičebního režimu plavání a zvedání závaží, než si dopřávala lehkou snídani. Později téhož dne šel o svých věcech, ještě jednou si zacvičil, a pokud se má věřit pověstem, měl po celou dobu toho všeho obecně pozitivní vystupování. Zvedáky narozené v polovině dvacátého století budou LaLanne znát jako televizní osobnost, jejíž show promlouvala k generacím. Mladší fanatici ve fitness ho znají pro své propagační akce a možná i několik nadšenců fyzické kultury ho zná jako jednoho z nejdéle sloužících a nejvlivnějších trenérů, jaké kdy Amerika vyprodukovala. Ať už to víte nebo ne, LaLanne, muž, který každý den cvičil až do své „předčasné“ smrti ve věku devadesát šest, pomáhal transformovat celý fitness průmysl: od trénovaných míst až po jídlo, které jíme.
LaLanne navíc dokázala, že živé zdraví je možné v každém věku. Ve věku 47 let Jack přeplaval kanál Golden Gate a odtáhl 2500 liber chata. V 60 letech plaval spoutaný z ostrova Alcatraz do Fisherman's Wharf. Sakra, ve věku 70 let odtáhl 70 řadových člunů na míli dlouhé plavání z přístavu Long Beach k mostu Queensway.(2)Možná ještě působivější pro ty z nás, kteří mají chuť na sladké, LaLanne tvrdila, že dezert naposledy snědl v roce 1929, což znamená, že už 82 let nebude mít sladké věci.(3)
Kdo tedy byl Jack LaLanne a proč všichni říkají, že zásadně změnil fitness průmysl?
Hodně z LaLanneho tajemství a horlivosti pro život pocházelo z dětského obrácení biblických rozměrů. Stejně jako Charles Atlas vyrůstal jako slaboch z roku 1998, transformace LaLanne začala jako závislý na cukru.(4) Mladý Jack, pokrytý akné, bez sebevědomí a bez energie, byl nemocný mladík, jehož fyzické a duševní zdraví se zdálo být na sestupné trajektorii.
Naděje se však objevila v podobě Paula Bragga, kterého jsme se nedávno dotkli v našem článku o historii tréninkových doplňků. LaLanne, kterou jeho matka poněkud neochotně přitáhla na jednu z Braggových veřejných přednášek, vyprávěla o opuštění přednášky s pocitem úžasu a obnoveným odhodláním reformovat svou stravu. Motivováno Braggovým tvrzením, že prostřednictvím stravy a odhodlání mohl každý fyzicky přeměnit svá těla, LaLanne odtamtud vyhýbala cukru a nezdravým jídlům.(5)
Jak se jeho tělo měnilo, LaLanne se stále více ponořovala do zdraví. Po střední škole LaLanne vyzbrojený svou kopií Chirurgové, zapsal se na Oakland Community College a stal se registrovaným chiropraktikem. Jak podrobně popsal Whorton ve své skvělé studii o alternativní medicíně v Americe, chiropraktická medicína byla v tomto období vnímána s velkým podezřením, přičemž řada jejích předních světel byla tradičními praktiky označována jako šarlatáni a šarlatáni.(6)Nebylo to poprvé ani naposledy, co si LaLanne zvolila kontroverzní cestu.
Plně kvalifikovaný LaLanne se pustil do přeměny co nejvíce lidí na čisté stravování a pokračoval ve cvičení, a právě v tomto okamžiku začal být pociťován jeho vliv ve fitness průmyslu. V roce 1936 ve věku 21 let LaLanne otevřel první ze svých studií Jack LaLanne Physical Culture Studios v Oaklandu.(7) Ačkoli kluby zdraví a fitness centra již dávno existovaly, pocházejí z doby Sandowa na počátku 20. století, ne-li dříve, Studia LaLanne jsou považována za průkopníky moderních klubů.(8) LaLanne, zaměřená jak na oddaného návštěvníka tělocvičny, tak na víkendového válečníka, rychle získala pozornost pro svůj okázalý styl.
[Zjistěte více o Eugenovi Sandowovi, kmotrovi kulturistiky, v našem zhroucení jeho života.]
V první řadě se klub LaLanne zaměřil na mužské i ženské zvedáky. Zatímco některé ženy se do hry o železo začaly zapojovat ve třicátých letech v Americe, zejména Pudgy Stocktonová, jejich počet byl malý a daleko od sebe.(9) Při cílení na ženy se zájmem o cvičení opakoval přístup, který opakoval na mnoha místech v příštích několika desetiletích, LaLanne vztekla u komentátorů a zdravotníků, kteří namítali proti ženám, které se intenzivně zabývají.(10) Běžná slova používaná k popisu LaLanne v této době byla zřídka lichotivá, ale urážky nezastavily jeho průkopnické způsoby.
Posilovna LaLanne byla také pozoruhodná doprovodným džusovým barem, kde Jackovi klienti mohli zakončit svůj den zeleninovým džusem podle vlastního výběru. Nakonec Jackova tělocvična obsahovala řadu posilovacích strojů.(11) Nyní v pozdějších letech by mnozí tvrdili, že Jack ve skutečnosti vynalezl řadu kladek, stahovacích pásů a prodloužení nohou.(12)Zatímco kdokoli se znalostí hrudních expandérů nebo Dr. Gustav Zander by z těchto tvrzení přijal výjimku, to je jasné LaLanne měla obrovský vliv na propagaci takového vybavení pro širší publikum.(13)Kromě LaLanne, Sig Kleina a hrstky dalších, byla tělocvična v této době obvykle plná činek, činek a indických klubů.(14)Otevřený, přátelský a alternativní klub zdraví LaLanne otevřel nový a příjemný prostor pro veřejnost.
Třicátá a čtyřicátá léta znamenala také vrchol kariéry kulturistiky LaLanne. Zatímco soutěže o postavu byly ještě v plenkách, muži si stále mohli získávat pověst o svých postavách prostřednictvím časopisů o kulturistice a tělesné kultuře.(15) Jak podrobně popsal Palella ve svém doktorském výzkumu, popularita LaLanne jako kulturisty exponenciálně vzrostla během druhé světové války, když narukoval k americkému námořnictvu a sloužil v jižním Pacifiku.(16)Jack, líčený jako vlastenec se záviděníhodným tělem, se stal plakátovým chlapcem pro nový druh Američana, který byl silný, hrdinský a posedlý bezmeznou energií.(17) Během této doby se LaLanne během svých kulturistických dnů zabýval některými poněkud zvláštními stravovacími návyky. Zatímco mnozí vědí o stravě surového masa Armanda Tannyho ve 40. letech, O LaLanne bylo známo, že pije kravskou krev během této doby ve snaze napodobit známý kmen Masajů z Keni.(18) Když o několik desetiletí později vyprávěl své zkušenosti, LaLanne odhalil, že poté, co se mu v krku zachytila krevní sraženina, se rozhodl revidovat své stravovací návyky!(19)
[Přečtěte si více od autora: Fascinující příběh první show kulturistiky.]
Jak se mír vrátil do světa (nebo alespoň jeho částí), obchodní podniky LaLanne nadále rostly. V roce 1951 začala LaLanne hostovat místní fitness program, který mu v té době nevěděl, že bude trvat déle než třicet let. Natočeno v San Francisku, ale nakonec se šíří po celých Spojených státech Jack LaLanne Show přišel během obnoveného amerického zájmu o fitness.(20)Nebylo to fitness vytvořené v tělocvičně, ale takové, které se dalo dělat doma a v pohodlí domova. Tři celá desetiletí předtím, než Jane Fonda způsobila revoluci v ženském cvičení, Denní televizní pořad LaLanne povzbuzoval matky a jejich děti, aby slezly z gauče a zapojily se do staromódní kalisteniky.(21) LaLanne nebyla opět první fyzickou kulturistkou, která se zapojila do takového média. Rozhlasové cvičební programy existovaly od 20. let 20. století, LaLanne je jednoduše přivedla na jinou úroveň.(22) Program LaLanne v doprovodu svého německého ovčáka „Happy“ zahrnoval stravu, cvičení a duševní zdraví. Jeho rada o důležitosti úsměvu, klip, ke kterému se pravidelně vracím, je jen jedním příkladem.
Nyní Jack LaLanne Show pohánělo LaLanne slávu a vliv ve fitness průmyslu. Od poloviny padesátých let začala LaLanne propagovat řadu inovací od doplňků po vybavení. Uznávajíce potřebu jídla a vitamínových doplňků pro průměrného občana, LaLanne začal propagovat recepturu „Instant Breakfast“ a také vlastní multivitaminovou a kuchařskou knihu.(23)Zatímco propagována pro muže i ženy, primárním trhem LaLanne byl pobyt doma v domácnosti, dříve ignorovaná demografická skupina ve fitness průmyslu.(24)Nyní pro návštěvníky tělocvičny pomohla LaLanne propagovat řadu strojů, které se dodnes používají.
V první řadě pomohla LaLanne vylepšit řadu kladkových zařízení, podobně jako dnes používané kabelové stroje. I když tyto stroje nevynalezl, jak se často tvrdí, Jack pomocí pokusů a omylů vylepšil jejich design.(25)Ještě důležitější (nebo více nepříjemně podle vaší dispozice) Jack spolu s Rudym Smithem pomohli navrhnout a popularizovat Smithův stroj. Během setkání na večeři mezi nimi v polovině padesátých let se dvojice spojila a vytvořila stroj schopný umožnit zvedákům používat těžké váhy bez spotterů. Ačkoli Smith nakonec běžel s designem a vytvořil Smith Machine, koncept dlužil něco Jackovi.(26)
Zatímco na vrcholu své popularity v padesátých letech minulého století, Jack objevil něco docela děsivého: stárl. Ačkoli se ostatní mohli této skutečnosti vyhýbat, LaLanne se stereotypním způsobem rozhodla bojovat. Od roku 1954 se LaLanne zapojila do řady činů, jejichž jediným účelem bylo dokázat ostatním, že věk by nikdy neměl omlouvat jednoho z cvičení. Od roku 1954 do roku 1984 tedy LaLanne plavala s pouty, taženými veslemi a zapojovala se do dalších pozoruhodných výkonů vytrvalosti a síly.(27)Můj oblíbený příklad toho byl v roce 1959, kdy 49letá LaLanne dokončila 1 000 kliků a 1 000 tahů za hodinu a dvaadvacet minut. Teď jen pro zábavu, LaLanne by mezi těmito plánovanými kousky přijala výzvy publika.(28) Takže na popud svých fanoušků Jack dělal push-upy prstů (nyní známé jako LaLanne Push Ups), dělal ty výzvy týkající se tělesné hmotnosti a všeho, co bylo potřeba, aby přesvědčil své publikum, že cvičení a strava byly vždy součástí odpovědi.
Všechny dobré věci musí bohužel skončit, a tak skončil i Jackův televizní program. Zastavilo ho to? Co myslíš? Poté, co síť ukončila jeho show v roce 1985, LaLanne věnoval většinu svých energií soukromému trhu s fitness. Návrat k podnikání ve studiu zdraví, LaLanne dohlížela na říši tělocvičny, která se rozrostla na 200 set jednotlivých prodejen před novým tisíciletí.(29)Prodal cvičební videa nebo knihy a začal prodávat svůj vlastní „Power Juicer“.„Ve fitness průmyslu, který je do velké míry infiltrován steroidy, zejména v kulturistickém světě, byla Jackova oblíbená forma odšťavňování staromódní dobré ovoce a zelenina.(30)V rozhovoru pro časopis Playboy v roce 1984 LaLanne odhalil svůj patentovaný „power drink“
Na snídani mám asi 400 vitamínových doplňků hned po cvičení. Vložil jsem je do mixéru a připravil vysoký proteinový nápoj. Používám litr mrkvové a celerové šťávy, půl na půl, pak vložím dvě vrchovaté lžíce pšeničných klíčků, další dvě pivovarské kvasnice s vysokým kmenem, pak vrchovatou lžíci kostní moučky a banán. Pak jsem dal sto jablečno-kvasnicových tablet, patnáct tisíc miligramů vitaminu C, dva tisíce jednotek B, trochu boru a něco zinku, také sedmdesát pět vojtěškových a řasových tablet. Pak to promíchám a vypiju.
Je to jeden z nejhůře chutnajících zdravých nápojů, jaký jste mohli mít, ale já ho stále piji, protože je to perfektní snídaně. Má asi čtyřicet gramů bílkovin, všechny vitamíny B-komplexu, vše, co je přirozené ze šťáv z mrkve a celeru, enzymy, stopové prvky, vápník a draslík tvoří kostní moučku. A má velmi nízký obsah kalorií, po cvičení jako já nejste hladní, máte žízeň.(31)
Když LaLanne říká, že chutná hrozně, je pravděpodobné, že je to pravda. Přes jeho pochybné recepty pomohly vlastní značkové džusy LaLanne povzbudit novou generaci k vyzkoušení zeleninových šťáv.
Po přechodu do nového tisíciletí prošel Jackův život dalšími změnami. Jeho řetězce tělocvičen LaLanne se v polovině 80. let staly Bally Total Fitness, ale jeho přítomnost v očích veřejnosti zůstala.(32)Každých pár měsíců by užaslý reportér komentoval osmdesát nebo devadesát let starou LaLanne, jejíž každodenní dvouhodinový trénink zahanbil ty poloviny jeho věku. Jack pokračoval ve vydávání řady knih a každé narozeniny oslavoval ovocem jako dezert.(33)Během toho všeho LaLanne pokračovala v cvičení. Jeho rituál byl jednoduchý. Posilování a plavání, bez ohledu na výmluvy. Den předtím, než zemřel na zápal plic ve věku devadesáti šesti let, byla LaLanne ve své domácí posilovně. Věnováno až do samého konce.(34)
https: // www.instagram.com / p / Bq0sVNpgXVJ /
[Jak pracujete v plavání do silového cyklu? Tady máme vašeho průvodce.]
Co si tedy o životě LaLanne? Cynik ukáže na mýty obklopující LaLanne a znevažuje jeho vliv. Díky špatnému výzkumu a špatné žurnalistice byla LaLanne připočítána s vynálezem stroje na prodloužení nohou, skákacího zvedáku a lat pulldown.(35)Tak tomu nebylo. Podobně jiní říkali, že dlouhověkost prostě běžela v LaLanneině rodině: jeho matka koneckonců zemřela.(36)
Pro ty, kteří stále drží ve svých srdcích údiv, příběh LaLanne nepotřebuje zdobení. Když zahájil svou cestu, byl podle jeho vlastních slov „chodící koš."Přesto LaLanne odhodláním a nadšením vyřešil své způsoby.". Představil generacím matek a dětí cvičení, propagoval gymnázia po celých Spojených státech a učinil odšťavňování přijatelným chováním. LaLanne tyto věci nevytvořil, ale zvýšil jejich popularitu. Jeho dědictví se dnes nachází ve zvýšené přítomnosti žen v tělocvičnách, pravidelném pohledu na kancelářské pracovníky nesoucí zelené šťávy, když zběsile narážejí na schůzky, a prarodič stále pumpuje železo v tělocvičně.
Co se člověk může naučit od LaLanne? Jezte dobře, více se pohybujte a často se usmívejte. Cokoli jiného se v jeho životě změnilo, LaLanne se nikdy neodvrátil od těchto základních principů.
Doporučený obrázek přes @jackandelaine_lalanne na Instagramu.
Tento článek velmi těžil z Barbendova vlastního Dr. Ben Pollack, jehož doktorská práce mnohem podrobněji zkoumá kariéru LaLanne. Podobně Benova velkorysost, pokud jde o mé otravné e-mailové žádosti a jeho ochota pomoci s minulými dotazy, velmi pomohla současné práci. Na znamení toho, že vesmír má smysl pro humor, byla Benova disertační práce k dispozici online těsně před vydáním tohoto článku. Podívejte se na to zde.
1. Pamela Liuzzo, Jack LaLanne: „Nemohu zemřít. Zničilo by to můj obraz.'' Denní kurýr, 6. února 2011, zpřístupněno 3. prosince 2018.
2. „Fakta a vyznamenání Jacka LaLanne.'' Jack LaLanne, zpřístupněno 1. prosince 2018.
3. Haroon Siddique, „Jack LaLanne: Americký fitness guru, který naposledy jedl dezert v roce 1929, zemřel ve věku 96 let“, Opatrovník, 24. ledna 2011. Zpřístupněno 29. listopadu 2018.
4. David Ezra, Hvězdička: Domácí běhy, steroidy a spěch k soudu (Triumph Books, 2008), 91.
5. Tamtéž.
6. James C. Whorton, Přírodní léčba: Dějiny alternativní medicíny v Americe (Oxford University Press, 2004). Viz také Greg Anderson, Žít život záměrně: Průvodce vytvořením života úspěchu a významu (HarperSanFrancisco, 1996), str. 81.
7. Eric Chaline, Chrám dokonalosti: Historie tělocvičny (Reaktion Books, 2015), 155.
8. Pro fantastickou hloubkovou diskusi o prvních studiích LaLanne viz Ben Pollack, „Becoming Jack LaLanne“ (Ph.D. Thesis, University of Texas at Austin, 2018), str. 100-114.
9. Valerie Steele, Encyklopedie oděvů a módy (Charles Scribner's Sons, 2005), str. 156-165.
10.Susan Willis, 'Work (ing) out', Kulturní studie 4.1 (1990), str. 1-8.
11. Randy Roach, Svaly, kouř a zrcadla, svazek 1 (Bloomington, 2008), str. 111-113.
12. Donald Spiderman Thomas, Nový program Jump Swing pro zdravé stárnutí a sportovní výživu (Xlibris, Corp, 2011), s. 110.
13. Pro fantastickou disertační práci na strojích pro předčasné posilování viz Ellen Roney Hughes, „Stroje pro lepší těla: Kulturní historie cvičebních strojů v Americe, 1830-1950.'(University of Maryland, 2004).
14. Plotice, Svaly, kouř a zrcadla, svazek 1, str. 21-27.
15. John D. Veletrh, pan. Amerika: Tragická historie ikony kulturistiky (University of Texas Press, 2015), str. 1-16.
16. John M. Palella, „Pro lásku ke kráse a síle:„ A History of Muscularity, Masculinities, & American Culture, 1880-1973 “(University at Albany, State University of New York, 2016), pp. 112-130.
17. Tamtéž.
18. Na Armand Tanny viz Conor Heffernan, „Armand Tanny and Raw Meat Bodybuilding“, Studie tělesné kultury, 2. srpna 2016, zpřístupněno 5. prosince 2018.
19. Jonathan Black, Tvorba amerického těla: Pozoruhodná sága mužů a žen, jejichž výkony, sváry a vášně formovaly historii fitness (U of Nebraska Press, 2013), str. 40.
20. Bill Starr, „Jack LaLanne - Život dobře žil“, Počáteční síla, 17. února 2011, zpřístupněno 2. prosince 2018.
21. Tamtéž; Willis, „Work (ing) out“, str. 6-8.
22. Charlotte Macdonald, Silný, krásný a moderní: národní fitness v Británii, na Novém Zélandu, v Austrálii a Kanadě, 1935-1960 (UBC Press, 2013), s. 78.
23. Tamtéž.
24. Plotice, Sval, kouř a zrcadla, str. 463-464.
25. Andrew F. Kovář, Jídlo v Americe: Minulost, současnost a budoucnost potravin, zemědělství a rodinného jídla (ABC-CLIO, 2017), s. 34.
26. Černá, Výroba amerického těla, p. 49.
27. „Fakta a vyznamenání Jacka LaLanne.''
28. Tamtéž.
29. Chaline, Chrám dokonalosti, p. 155.
30. To je dobře pokryto v J. Andreasson & T. Johansson, „Revoluce ve fitness. Historical transformations in the global gym and fitness culture ', Sport science review, 23: 3-4 (2014), str. 91-111.
31. Conor Heffernan, „Jack LaLanne's Power Drink“, Studie tělesné kultury, 16. února 2018, zpřístupněno 2. prosince 2018.
32. Chaline, Chrám dokonalosti, p. 155.
33. Kelly Ferrin, Jaký věk s tím souvisí: Tajemství stárnutí mimořádnými způsoby (Red Zone Publishing, 2004), s. 214.
34.Viz 'Fitness guru Jack LaLanne umírá v 96 letech', CNN International, 24. ledna 2011, zpřístupněno 29. listopadu 2018.
35.Thomas, Nový program Jump Swing pro zdravé stárnutí a sportovní výživu, p. 110.
36. Jennie LaLanne: Historical Records ', Mé dědictví, 5. prosince 2018, zpřístupněno 5. prosince 2018.
Zatím žádné komentáře