Jsou po celém Instagramu a velmi pravděpodobně na jedné z postelí vašeho přítele. Vážené přikrývky (někdy označované jako gravitační přikrývky) jsou zuřivé, a přestože se právě teď dostávají do hlavního proudu, ve skutečnosti jsou tu už roky.
Tyto přikrývky, které se původně používaly na pomoc dětem se smyslovými poruchami, jako je autismus, mají stejný koncept zavinování dětí, říká Theresa Marko, MS, DPT, majitelka Marko Physical Therapy v New Yorku. Extra podložka, která pochází z náplně osiva (nebo jiného hustého materiálu), zajišťuje stlačení; pocit stlačení. "Komprese uklidňuje váš nervový systém a cítíte se uvolněnější," dodává Marko.
Proto se lidé při dnešní velmi vysoké úrovni stresu a syndromu vyhoření obrátili k přikrývkám, aby zmírnili stres a úzkost. "V předchozích letech jsme byli národem Prozacu a mnoho lidí užívalo SSRI (selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu) [aby se uklidnilo]," říká Marko. "[Ale] protože se ukázalo, že vedlejší účinky jsou tak nepříznivé, lidé hledají holističtější způsoby řešení ... [a] věci jako vážené přikrývky k tomu pomáhají.“
Když cítíte tíhu světa, nemůžete být fit a zdraví.
Přečtěte si článekVýzkum začíná ukazovat, že i Marko může mít pravdu. Jedna studie naznačuje, že pomalý a jemný dotek (podobný tomu, který byste zažili při použití vážené deky) může stimulovat části limbického systému, které zpracovávají emoce a strach. Další zjistil, že ti, kteří nosili váženou přikrývku během extrakce zubu moudrosti, zaznamenali zvýšenou aktivitu v části nervového systému, která převzala, když máte pocit chladu.
Pokud jde o zotavení svalů, Marko říká, že vážené přikrývky vám mohou pomoci rychleji se dostat do špičkové formy, protože komprese pomáhá zmírnit otoky a záněty. "Druhou výhodou je dobrý noční spánek, což skutečně pomáhá vašim svalům zotavit se," dodává. (A některé výzkumy naznačují, že vážené deky mohou bojovat s nespavostí.)
To znamená, že účinky vážených přikrývek se zdají být hyperosobní a mohou to ještě zhoršit. V jedné malé studii odpočívali dospělí pět minut pod přikrývkami o hmotnosti 30 liber. Zatímco mnozí říkali, že se cítili uvolněnější nebo si nevšimli rozdílu, někteří si všimli, že ve skutečnosti cítili větší úzkost, když byli pod dekou.
To znamená, že pokud vás zajímají vážené deky, není to hrozný nápad to zkusit. Ale vzhledem k jejich ceně - mohou se pohybovat kdekoli od 150 do 300 dolarů - možná budete chtít zkusit viset pod spoustou těžkých přikrývek, nejprve.
Výkonný redaktor Zack Zeigler a trenér celebrit Don Saladino pokrývají vážené deky, školní lun…
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře