Tip Z Stiskněte Variace

Sedět s rovnými nohami vás nutí vyvinout značné množství pružnosti podkolenní šlachy spolu s potřebným napětím jádra, aby zůstal vzpřímený.

Když tlačíte nahoru, udržujte nářadí na sobě přes rameno a boky až do konečné polohy.