Tip, co potřebujete vědět o berberinu

Doplněk, který „napodobuje účinky cvičení“

Cvičení v láhvi? Tak někteří obchodníci popisují berberin. Ano, to je přehnané ... a potenciálně trestné. Ale podle klinických studií to není úplně nepřesné.

Berberin je sloučenina nalezená v mnoha různých bylinách, jako je zlatá pečeť, čínská zlatá nit a filodendron. Ve studiích se ukazuje, že je to těžký hitter, pokud jde o regulaci krevního cukru a správu hmotnosti, mimo jiné jako prevence rakoviny a zdraví střev. Doposud bylo o této sloučenině provedeno 2800 studií, z nichž mnohé se zaměřily na její účinky na cukrovku 2. typu. Zdá se, že soupeří s metforminem, pokud jde o hladinu glukózy v krvi a lipidů v krvi. Jak? Dobrá otázka.

AMPK

AMPK (AMP-aktivovaná protein kináza) je enzym odpovědný za udržování energetické rovnováhy v buňkách. AMPK pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi, tuky v krvi a hladinu energie.

Vypnutí AMPK se rovná režimu katabolismu nebo poruchy. To může zahrnovat příznaky metabolického syndromu, jako je vysoká hladina cukru v krvi, energetická nerovnováha, špatná hladina lipidů v krvi a diabetické příznaky. Když jste v katabolismu, netvoříte svaly ani se nezotavujete, což znamená, že vaše zisky budou trpět.

Zapnutí AMPK se rovná režimu anabolismu nebo hromadění. Zapnutí AMPK snižuje hladinu glukózy v krvi, normalizuje hladinu lipidů v krvi, zlepšuje energii a snižuje diabetické příznaky. Uvádí buňky do režimu zisků. A zdá se, že berberin zapíná AMPK.

Několik studií

• Zkumavky: Bylo prokázáno, že berberin ovlivňuje určité geny, které regulují metabolismus. Existují určité geny, které po zapnutí mohou způsobit adaptivní termogenezi (AT) nebo zpomalení metabolismu. Berberin může dát těmto genům náhlavní soupravu a snížit jejich schopnost zničit váš pas.
• Krysy: Jedna část této studie se pokusila proměnit baculaté potkany z gauče a bramboru na konkurenční postavy dávkováním berberinu. Krysy, kterým byl podáván berberin, ztratily významné množství váhy ve srovnání s kontrolní skupinou, která přibrala na váze bez berberinu. Další experiment na potkanech ukázal, že berberin snížil hladiny glukózy nalačno a zlepšil glukózovou toleranci.
• Lidé: Jedna studie testovala 36 lidí, kterým byla diagnostikována cukrovka 2. typu. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin a testováni po dobu tří měsíců. Jedna skupina užívala metformin, druhá berberin. Účinky berberinu soupeřily s metforminem. A berberin současně zlepšil metabolismus lipidů.

Další studie zabrala 60 lidí s diabetem typu 2, podala jim berberin a měřila volné mastné kyseliny (tuky, které se vznášejí v krvi poté, co se zbaví tukových buněk). Volné mastné kyseliny jsou špatnou zprávou pro váš pankreas a jsou spojeny s inzulínovou rezistencí. Berberin snížil hladiny volných mastných kyselin u těch, kterým byla dána sloučenina.

Ano, obě jsou relativně malé populace, ale existuje více studií, které se shodují, že berberin je docela úžasný. A zatímco časová období pro některé z těchto studií byla relativně krátká, díky tomu jsou účinky berberinu ještě působivější.

Jak používat berberin

• Berberin lze nalézt jako izolovaný doplněk, nebo si můžete vzít jednu z výše uvedených bylin berberinu.
• 500 mg třikrát denně (ze zdrojů doplňků) vedlo v jedné studii k průměrnému úbytku hmotnosti 5 liber. Jiné studie používaly stejné dávkování, takže je bezpečné začít tam.
• Bylinné dávky z tinktur a kapslí se budou lišit, takže postupujte podle štítků.
• Obecně platí, že dávka bylinného čaje je 1-4 lžičky máčené po dobu 5-7 minut, nebo déle pro silnější účinek.
• Byly hlášeny některé gastrointestinální vedlejší účinky. Pokud k tomu dojde, snižte dávku na 300 mg třikrát denně. U bylin jednoduše snižte doporučenou dávku. Některé z těchto příznaků GI mohou být způsobeny vyvážením vaší střevní flóry, takže to nemusí být špatná věc a nemusí trvat příliš dlouho.

Reference

1. Dr. Jacob Schor, „Klinické aplikace pro berberin: Potenciální terapeutické aplikace při metabolickém syndromu, cukrovce typu 2 a dyslipidemii“, Natural Medicine Journal 4 (2012)
2. Yun Lee et. al., „Berberin, přírodní rostlinný produkt, aktivuje proteinkinázu aktivovanou AMP s příznivými metabolickými účinky u diabetiků“, Diabetes 55 (2006).
3. Jun Yin et. al. „Účinnost berberinu u pacientů s diabetem typu 2“, Metabolism 57 (2008)