Harvard Health Publishing odhaduje, že 1 z 10 dospělých žen v Americe užívá antidepresiva. Jsou to dýňové koření latte drogového světa - ženy je prostě milují. Nebo alespoň jejich dokumenty je prostě předepisují.
Možná jsou ženy náchylnější k depresím. Nebo možná jsou muži příliš macho, aby přiznali, že mají problémy s duševním zdravím. Nebo možná (jen možná) jsou ženám předepisovány silné a často nepředvídatelné léky k boji proti tomu, co by mohlo být běžným nedostatkem výživy.
Mohly by například být některé depresivní příznaky „léčeny“ několika šťavnatými steaky ze svíčkové každý týden? Zjištění nové studie z Austrálie ukazují tímto směrem.
Vědci z Deakin University měli trochu teorie. Věřili, že červené maso může být spojeno s problémy duševního zdraví, a proto provedli malou studii, aby to dokázali. Chlapče, byli překvapeni.
Shromáždili 1000 Aussie Sheilas (ženy-lid) a hodnotili jejich duševní zdraví a spotřebu červeného masa. Všechno to bylo velmi důkladné a naprosto nudné, takže přeskočme na jejich závěr: červené maso SKLÁDÁ riziko deprese u žen.
U žen, které nejedly červené maso, byla dvakrát vyšší pravděpodobnost diagnostikované depresivní nebo úzkostné poruchy. Nyní bylo jen pár plnohodnotných vegetariánů a někteří se nevyhýbali ani červenému masu; prostě toho moc nejedli. Většina účastníků studie jedla hodně kuřecího masa, ryb, vepřového masa a krůt.
Pamatujte, toto byla australská studie. A dolů Při doporučeném příjmu červeného masa (hovězího a jehněčího) jsou tři až čtyři malé porce týdně. Pomocí tohoto pokynu stanovili nízký, normální a vysoký příjem červeného masa.
Další úvaha: Většina australského hovězího a jehněčího masa je krmena trávou. Určitě to nejsou stejné věci, jaké dostáváte ve svém Taco Hell Burrito Gordito.
Vědci (překvapivě i sami) nakonec doporučili několik porcí libového červeného masa týdně, aby zabránili depresi a úzkosti. Uhodli, že smutné a úzkostlivé ženy prostě nedostávaly dostatek omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro duševní zdraví.
Na druhou stranu také navrhli, že konzumace příliš velkého množství červeného masa (více než australský standard 3-4 porcí týdně) může také vést k problémům s duševním zdravím, ačkoli nevysvětlili proč.
Je pravda, že protizánětlivé účinky omega-3 mohou pomoci zmírnit depresi. Červené maso krmené trávou obsahuje více mastných kyselin, které jsou pro vás dobré, než červené maso krmené zrnami. Ale děje se tu něco jiného? Myslím, že ano.
To, co ženám popírajícím hovězí maso také chybělo, bylo ŽELEZO. Příznaky nedostatku železa se pozoruhodně překrývají s některými běžnými příznaky deprese.
Bez ohledu na to, zda je to nedostatečné železo nebo nízké omega-3, je jasné, že ženy musí jíst červené maso až několikrát týdně. Pokud je to možné, udělejte z toho trochu trávy. Pokud to není možné, pokračujte cestou doplňování železa i omega-3.
Podívej, deprese může mít mnoho příčin a my jí stále nerozumíme. Ale pojďme se sakra ujistit, že se nejprve postaráme o výživové aspekty, než začneme objevovat pochybné léky na předpis.
Zatím žádné komentáře