Zde jsou dva protokoly, které používám, abych zůstal štíhlý, i když nejsem na konkrétní stravě:
Snídaně je nejdůležitější jídlo a to, co jíte, nastaví vaši celkovou produkci neurotransmiterů na celý den. Snídaně s masem a ořechy zvyšuje jak dopamin, tak acetylcholin, dva nejdůležitější neurotransmitery pro soustředění a řízení.
Maso umožňuje pomalý a stabilní vzestup hladiny cukru v krvi. Ořechy poskytují skvělý zdroj inteligentních tuků, které umožňují, aby zůstal cukr v krvi stabilní po delší dobu.
Pokud jste alergičtí na ořechy, alternativou by mohla být část ovoce s nízkým glykemickým / nízkým obsahem fruktózy, nejlépe organické:
Pomůže to složení těla zlepšením citlivosti na inzulín. Být citlivější na inzulín pomáhá budovat více svalů a ztrácet tělesný tuk. Třicet minut před mým hlavním jídlem dne užívám Indigo-3G®, rybí olej a lžíci jablečného octa.
Zatím žádné komentáře