Klíč k udržení stravy a ztrátě tuku? Ovládejte hlad a zvyšte nasycení, aniž byste nafoukli dietu, zejména o víkendech.
Někteří lidé mohou toužit skrz chutě, aniž by se jim museli vzdát, a někteří lidé nemají takovou sílu vůle. Ale to je to, co odděluje lidi, kteří dělají pokrok důsledně, a ty, kteří ne.
O víkendech se lidé potýkají nejvíce. Pracovní dny nám dávají strukturu, ale víkend často znamená jít ven s přáteli nebo rodinnými funkcemi. To je, když se stanete obětí diety. Sobota a neděle přejídání mohou zrušit předchozí pět dní přísné dodržování hypokalorické stravy. Zastavte sabotáž. Tyto tipy vám mohou pomoci.
Skvěle dočasně kontrolují vaši chuť k jídlu. Jsem si jistý, že se někdo pokusí zmínit nějakou studii o umělých sladidlech a inzulínu, ale byla také provedena celoroční studie, která ukázala, že ti, kteří užívali dietní nápoje ve spojení s jejich stravou, zhubli více než ti, kteří právě pil vodu.
Diet Sunkist jsem měl až do své kulturistické show a byl jsem v nízkém jednomístném rozmezí tělesného tuku. Nějak mi to nezabránilo ztrátě tuku. Ostuda. Nulové kalorie neztrácely ztrátu tuku. Jdi zjistit.
Vegetariáni vás naplní a můžete jíst tunu, aniž byste vyfoukli dietu. Kvůli svému zvyku v brokolici se nikdy nebudeš muset přihlásit na kliniku pro odbourávání tuků. Pokud se účastníte setkání, přineste si podnos na zeleninu, který každý nesnáší, a najděte ho úplně sami. Poté přejděte na zdroje bílkovin. To vám dává alespoň bojovou šanci, abyste na sousedově grilování nepřijali 10 000 kalorií.
To omezuje vaši chuť k jídlu dříve, než narazíte na funkci nebo se najíte, a minimalizujete přejídání.
Zatím žádné komentáře