Mnoho mužů se potlouklo kopírováním stravy svého oblíbeného kulturisty nebo hypertrofované hvězdy akčních filmů. Problém? Většina mužů nemá genetiku profesionála, nedělá maratonské tréninky profesionála a neužívá drogy, které používají profesionálové. Sakra, dokonce ani muži na steroidech pravděpodobně nepoužívají desetinu toho, co používají profesionálové.
Všechny tyto věci dodávají stravě volnost. Profesionálové mohou kvůli drogám uniknout bláznivým dietám (alespoň na několik let). Nemůžeš. Dodržujte jejich dietní svalové přírůstky a ztloustnete a zničíte své zdraví.
V nejhorším případě si vytvoříte anabolickou rezistenci: zhoršenou schopnost budovat svaly způsobenou nadměrnou spotřebou kalorií v průběhu času. Začíná to na inzulínovou rezistenci, přechází na leptinovou rezistenci, a když se naplno projeví, projeví se to přebytkem tuku, ztrátou „pumpy“ při tréninku, stagnujícími přírůstky síly, zánětem a dokonce i nízkým libidem. Ztráta přebytečného tuku po každé hromadné fázi je také těžší a těžší.
Dodržujte dietu na odbourávání tuků profesionálů a ztratíte svaly a rozbijete metabolismus, alespoň když to děláte bez stejné chemické pomoci, jakou používají.
Je smutné, že mnoho konkurenčních kulturistů a internetových dietních guru se živí prodejem svých nefunkčních stravovacích plánů fanouškům googley-eyed fanboys. A ty přizpůsobené stravovací plány, které prodávají? Obvykle mají tři nebo čtyři menší varianty stejného plánu a pošlou vám e-mailem ten, který je vám trochu blízký. Není to zdaleka „přizpůsobené.“
Vezměte si dietní rady profesionálů s rezervou nebo alespoň s pár gramy testu. Možná od těchto kluků vyzvednete několik tipů - mnozí jsou ve skutečnosti docela chytří - ale pamatujte, že jejich plány jsou právě tyto: ICH plány. Není tvoje.
Vaše tělo je vaše laboratoř a budete muset provést vlastní dietní experimenty, abyste zjistili, co pro vás funguje. To vyžaduje určitou myšlenku a nějakou práci. Nelíbí se mi to? Pak pokračujte v platu někomu jinému za výsadu být jeho dietní mrchou. Nevědomost je drahá.
Zatím žádné komentáře