Tip Metabolic Brownies - dosud nejlepší recept

Dýně je skvělý způsob, jak do dezertů přidat tunu vlhkosti bez hromady kalorií a chuť lze poměrně snadno zamaskovat. Nemusí chutnat jako koláč nebo předražené latte.

A jistě, jako vzpěrači si můžeme dovolit extra kalorie, ale nebylo by hezké mít velkorysou porci, takovou, která vás skutečně naplní, aniž byste si na den přidali svůj příděl? Můžete s tím.

Metabolic Drive Protein Brownies

Složení

• 1 plechovka dýně, 16 uncí (ne náplň z dýňového koláče)
• 1 šálek čokolády Metabolic Drive® Protein (nebo 3 hromadné kopečky)
• 1 šálek Splenda
• 2 lžíce neslazeného kakaového prášku
• 1/4 čajové lžičky soli
• 1/4 čajové lžičky jedlé sody
• Štipka hrubé mleté ​​soli
• Možnost: Ořechy nebo semena posypeme nahoře

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 350 ° C.
2. Smíchejte všechny ingredience dohromady.
3. Získejte středně velkou pánev. (Používám kulatou 9palcovou dortovou formu.) Nastříkejte na něj kokosový olej a poté jej poprášte proteinovým práškem, aby se sušenky nelepily.



4. Nalijte těsto do pánve a rovnoměrně rozdělte. Horní část lehce posypeme ořechy nebo semínky (jsou-li použity) a samozřejmě mletou solí.
5. Pečte asi 18-20 minut, nebo dokud nebude hotové.
6. Nakrájejte to na 6 kusů a užívejte si!

Nutriční informace na řez

• Kalorie: 88 na plátek, bez ořechů / semen
• Tuk: 1 gram
• Sacharidy: 9 gramů
• Bílkoviny: 11 gramů