Tip Vyrobte si tyto nízkosacharidové brownies

Pumpkin is a Godsend for Low Carbers

Když přemýšlíte o dýni, vaše mysl jde na podzim počasí, svátky, koláč a možná lattes, které neobsahují žádnou skutečnou dýni.

Ale změňme to všechno. Proč? Protože za prvé „dýně“, která vychází z plechovky, není ani skutečná dýně. Je to řada méně populárních squashů, které jsou jasnější a méně vláknité - Hubbard, butternut, Boston Marrow atd. Což znamená, že jsme si libovolně spojovali dýně s Dnem díkůvzdání, protože jen málokdo vyrábí své dýňové dezerty od nuly.

Zadruhé, tato konzervovaná „dýně“ je skvělou základnou pro dezerty, když chcete vypustit sacharidy. A protože je konzervovaný, můžete si jej koupit na jaře nebo v létě. Nechcete dýně ochutnat na jaře nebo v létě? chápu. Je to jako slyšet vánoční koledy v srpnu.

Naštěstí je to téměř prázdné plátno. Ten odporný sváteční svátek můžete docela snadno zamaskovat. Jistě, můžete ochutnat trochu oranžové látky, ale bude to většinou skryto kakaem a proteinovým práškem. A to, co vychází z trouby, bude takto velmi vlhké a dekadentní.

Low-Carb Brownies

Složení

• 1 může dýňové pyré (NE náplň dýňového koláče)
• 2 vejce
• 4 odměrky Metabolic Drive® Chocolate
• 1 šálek Splenda
• 1 lžíce kakaa
• 1/4 čajové lžičky soli
• 1/4 čajové lžičky jedlé sody
• Volitelné: 1/4 šálku nasekaných mandlí, chipsy z tmavé čokolády (jejich přidáním se samozřejmě změní makroživiny.)

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů Fahrenheita.
2. Smíchejte všechny ingredience dohromady, dokud nebudou hrudky.
3. Potřete pánev o rozměrech 8 x 11 palců nepřilnavým sprejem na pečení. Nebo si vytvořte vlastní nepřilnavou vrstvu nastříkáním pánve kokosovým olejem a následným potažením rovnoměrnou vrstvou proteinového prášku.
4. Nalijte těsto do pánve a rovnoměrně ho rozložte tak, aby žádná strana nebyla výrazně kratší nebo vyšší než druhá.
5. Pečte 20-25 minut podle vaší trouby.
6. Zkontrolujte, zda není roztržená, a bodněte do středu párátkem nebo nožem. Pokud vyjde čistý, je hotový; pokud vyjde s těstíčkem, pečte ho o něco déle.
7. Před nakrájením na 6 kusů jej nechte vychladnout.

Poznámka: Přidejte mrholení bílkovin s nízkým obsahem uhlohydrátů, abyste dosáhli vynikající lahodnosti. Naučte se to zvládnout zde.

Na vašich proteinových prášcích záleží

Pokud jste ve skutečnosti nepoužívali Metabolic Drive® Protein, pak mě nekontaktujte a řekněte, že recept nebyl dobrý. Nesledoval jsi to.

Tyto sušenky byly testovány pouze s Metabolic Drive®, který je určen pro pečivo i koktejly.

Makronutrienty na sušenky:

• Bílkoviny: 17 gramů
• Tuk: 3 gramy
• Celkový obsah sacharidů: 9 gramů
• Sacharidy z vlákniny: 4
• Čisté sacharidy: 5 gramů