Tip Připravte si tyto zdravé sušenky

Dávka měkkých, sladkých cukrovinek nemusí být plná cukru, másla nebo mouky. Ani to nemusí být obtížné vyrobit nebo časově náročné. U tohoto receptu není nutný žádný mixér ani kuchyňský robot. Je to snadné.

Banánovo-banánové sušenky

Složení

• 4 velké banány
• 4 odměrky banánů Metabolic Drive®
• 2 šálky staromódního ovsa
• 1 šálek Splendy nebo sladidla dle výběru
• 1 čajová lžička prášku do pečiva
• 1 čajová lžička soli
• Stříkající vanilkový extrakt
• Liberální množství koření zázvoru, skořice, nového koření, kardamonu nebo dýňového koláče

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 325 stupňů Fahrenheita.
2. Rozmačkejte banány v mixovací misce. Přidejte všechny ostatní přísady a ručně promíchejte.
3. Plech vyložte pergamenovým papírem nebo nastříkejte kokosovým olejem. Lžíce těsta pomocí lopatky na sušenky. Měli byste dostat asi 20–22 cookies.
4. Pečeme 18-20 minut v závislosti na vaší troubě a velikosti vašich cookies. Chybně na straně kratší doby pečení, pak jednu rozlomte, abyste zjistili, zda je hotová. Nebo jeden bodněte párátkem. Pokud vyjde čistý, budete vědět, že jsou připraveni k jídlu.

Spropitné

Investujte do kopečku cookie. Najděte ten s „zatáčkou“, což je věc, kterou často vidíte na kopečcích zmrzliny. Pomocí lopatky je rovnoměrně upečte.

Výživové informace

Banánovo-banánové sušenky obsahují asi 77 kalorií na sušenku, 5 gramů bílkovin, 12 gramů sacharidů a 1 gram tuku.