Tip Připravte si tyto tvarohové koláče

Tvarohový koláč trvá dlouho. Jíst více než plátek je obecně zamračeno. A máte ho jen při zvláštních příležitostech. To je všechno BS. Pojďme tedy zjednodušit recept, zbavit se tuny kalorií, zachovat chuť a upéct je na sušenky, jejichž smíchání trvá jen pár minut.

Složení

1 blok smetanového sýra o objemu 8 uncí (výběr: s nízkým obsahem tuku, bez tuku nebo plnotučný)
3 odměrky čokolády nebo vanilky Metabolic Drive®
1 vrchovatý šálek zmrazených malin nebo borůvek

Pokyny

1. Předehřejte troubu na 325 stupňů Fahrenheita.
2. Zkombinujte protein Metabolic Drive® s krémovým sýrem. Přidejte bobule a důkladně promíchejte, dokud nejsou zcela hladké. To znamená, že do toho budete muset dát trochu svalu. Bobule by měly změknout a zbarvit těsto do růžova.
3. Vyložte plech na pečení pergamenovým papírem. Lžící (ne prsty) vyklopte těsto na devět sušenek.
4. Pečeme 18-20 minut. Otevřete jednu a zkontrolujte, zda je hotová, nebo ji bodněte párátkem. Pokud párátko vyjde čisté, budete vědět, že jsou hotové.

Poznámky

Některé obchody prodávají smetanový sýr vyrobený z řeckého jogurtu, který obsahuje více bílkovin a méně tuku. Použijte jej, pokud ji najdete, ale stejně dobře i pravidelná a beztučná práce.

Tento recept byl vytvořen pomocí Metabolic Drive®. Proteinové prášky vyrobené z jiných zdrojů nebudou mít stejnou konzistenci nebo velikost porce. Tento recept byl testován na různých proteinových prášcích a výsledky byly špatné. Pokud použijete jiný proteinový prášek, neobviňujte nás ze selhání pečení.

Informace o výživě: Při použití beztučného smetanového sýra obsahuje každá sušenka přibližně 59 kalorií, 4 gramy sacharidů, 9 gramů bílkovin a méně než 1 gram tuku.