Tip Nebuďte dietní, buďte metabolickým detektivem

Největší chybou v stravování je dodržování „běžných“ a univerzálních výživových protokolů na rozdíl od hledání toho, co pro vás funguje.

Podívejte, je jistě pravda, že sdílíme obrovské množství našich metabolických tendencí s každým dalším člověkem. Ale naše biochemie se hodně podobá našemu fyzickému vzhledu. Když tě vidím kráčet ke mně na ulici, jsi nepochybně člověk. Ale když tě vidím zblízka, vidím, že jsi jedinec s jedinečnou tváří, osobností, způsobem mluvení a chováním.

Stejně tak máte jedinečný metabolický projev, psychologické citlivosti a osobní preference, které ovlivní vaši reakci na stravu a cvičení.

Procvičujte strukturovanou flexibilitu

Abychom respektovali podobnosti i rozdíly, měli byste použít koncept, kterému říkám „strukturovaná flexibilita.„Vyberte si jakoukoli dietu, výživový protokol nebo stravovací filozofii, kterou chcete začít, a poté změřte své individuální reakce na tento režim.

• Udržuje hlad a chuť na uzdě?
• Stabilizuje vaši energii, abyste mohli během cvičení podávat dobrý výkon a snadno se po nich zotavit?
• Je to odbourávání tuku nebo svalová hmota podle vašich cílů?

Pokud ne, pak budete muset upravit svůj přístup. Místo toho, abyste byli dietou, měli byste se chovat spíše jako metabolický detektiv, který hledá jedinečnou stravu a cvičební vstupy, které přinášejí výsledky.

Bruce Lee to shrnuje nejlépe: „Absorbujte to, co je užitečné, zahoďte to, co není, a přidejte to, co je jednoznačně vaše vlastní.“