Snažím se zhubnout? Drž se dál od jakéhokoli místa nebo produktu, který těží z tvých špatných rozhodnutí ... alespoň prozatím.
Meg Selig, autorka knihy „Changepower!”Používá termín,” majitelé návyků.„Říká, že se jedná o podniky, lidi nebo organizace, které těží z vašich špatných návyků (1). Pokud nedáváte pozor a nestřežíte své úsilí, uděláte přesně to, co od vás chtějí ..
Budete jíst popcorn v divadle; koupit od malé holčičky na ulici několik krabiček sušenek; jít do restaurace na nekonečné tyčinky; uchopte tyčinku, když stojíte v pokladně; nebo vyleštit nádobu na zmrzlinu, protože reklama vám řekla, že „si to zasloužíte.“
Průměrný člověk bude v těchto věcech pokračovat, i když zoufale chce zhubnout. Proč? Protože byli vzděláni těmi, kdo těží z zvyku, a nyní se cítí zbaveni, kdykoli se pokusí obejít. Jsou to dobře vychovaní spotřebitelé.
Takže pokud chcete být štíhlejší než průměrný člověk, musíte předvídat, které situace by mohly způsobit selhání, a vyhnout se jim ... jen do té doby, než budete moci ovládat své chování bez ohledu na to, co vás obklopuje.
Ne, nevyhýbejte se obchodu nebo máváním na sousedku skautky, ale omezte svou expozici na věci, které vám ztěžují odolat pokušení.
Významný přírůstek tuku samozřejmě není způsoben vzácnou marnotratností. Je to způsobeno chronickou konzumací keců. Ale pokud prostředí, ve kterém se nacházíte, opakovaně profituje z vašeho neúspěchu, pak jen znesnadníte tomu, abyste změnili každodenní stravování. Musíte změnit místa, kam jdete, a věci, které vás obklopují.
A pokud je vaše vlastní kuchyně plná keců, přinesli jste bitvu do svého domu a bude to pro vás (a vaši rodinu) mnohem obtížnější, než je třeba.
Zatím žádné komentáře