Kreatin je osvědčený doplněk budování svalů. Během posledních několika desetiletí se neustále objevoval výzkum, který ukazuje, že kreatin může zlepšit téměř všechny aspekty vašeho zdraví a postavy, od zlepšení zdraví mozku po zlepšení intenzivního cvičení.
V poslední době nový výzkum dokonce ukazuje, že může pomoci zlepšit dělení živin, řídit tyto sacharidy do svalu pro palivo a regeneraci. Díky tomu je po tréninku perfektní kombinací, zvláště pokud jej spárujete s dobrým vzorcem pro zotavení z tréninku.
Nejnovější studie zkoumala jeho účinky, když byly po cvičení užívány sacharidy, a měřila hladinu glukózy v krvi (cukru). Zjistilo se, že kreatinová skupina zlepšila absorpci sacharidů.
K tomu pravděpodobně dochází, protože kreatin vyvolává v buňce určité biologické účinky, jedním z nich může být jeho schopnost zvýšit aktivaci GLUT 4. Receptory GLUT 4 sedí na svalových buňkách a působí jako brána do sacharidů a aminokyselin ve vaší krvi. Zlepšením jejich citlivosti můžete do buňky vnášet více živin vytvářejících svaly pro růst a opravu.
Zatím žádné komentáře