Existuje spousta dobrých doplňků pro budování svalů, ale co ostatní věci, například celkové zdraví? K dispozici jsou tisíce, takže zúžit seznam a zaměřit se na ty nejdůležitější pro dlouhověkost a dobrý pocit.
Pokud jste sportovec, potíte se, a proto pravděpodobně trpíte nedostatkem zinku, který spolu se selenem udržuje vysokou hladinu testosteronu a imunitního systému. Pokud jste obyčejný starý člověk, máte pravděpodobně také nedostatek hořčíku a samotný hořčík je zodpovědný za více než 300 biochemických reakcí v lidském těle, od svalové a nervové funkce až po syntézu bílkovin.
Stejně tak některé minerály, jako je chrom a vanad, pomáhají udržovat pravidelnou hladinu cukru v krvi a inzulín, jehož význam by vysvětlil dalších 10 000 slov. Stačí říci, že těchto konkrétních minerálů je často nedostatek a sportovci by udělali dobře, kdyby je užívali, nejlépe v chelátové formě. Elitepro ™ Minerals je nejlepší zdroj.
Pokud jste schopni strávit každý den 15 až 30 minut na slunci, docela nahý, aniž byste dostali rakovinu kůže nebo vypadali jako rukavice starého chytače, přeskočte doplňky vitaminu D3. V opačném případě užívejte 1 000 až 2 000 IU každý den, abyste si užívali zvýšené poznávání a lepší imunitní zdraví a zdraví kostí při současném snížení rizika rakoviny, srdečních chorob a cukrovky.
CoQ10 je známý jako pseudovitamin v tom, že je nezbytný pro život, ale není životně důležité, abyste jej doplňovali. Zvažte však užívání 90 až 200 mg. denně, s jídlem, ke snížení plaku v tepnách a ke krmení mitochondrií.
Může nás chránit před inzulínovou rezistencí a srdečními chorobami, spolu s prací jako silný estrogenový antagaonista a inhibitor aromatázy. Vezměte asi 1800 mg. denně. Rez-V ™ je nejlepší volbou.
Tato látka reguluje hlavní chemický přepínač zvaný AMPK (proteinová kináza aktivovaná adenosinmonofosfátem). Tento hlavní přepínač hraje obrovskou roli při určování nejen toho, jak jste tlustí, ale jak dlouho žijete. Vezměte 2400 až 3600 mg. denně před jídlem. Indigo-3G® je nejúčinnější.
Žijeme ve světě omega-6 a zabíjí nás to. Příroda pro nás zamýšlela mít v našem těle poměr dvou ku jedné nebo tří ku jedné omega-6 k omega-3 mastným kyselinám, ale kvůli našemu rychlému občerstvení, svačinu, jídlu -box způsob života, tento poměr je nyní více než 20 ku 1 ve prospěch omega-6.
Zánět tedy prochází našimi těly a nejlepší způsob, jak to zastavit, je omezit omega-6 a začít polykat ty krásné oranžové rybí oleje gelcaps. Užívejte až 12 000 miligramů kombinované formulace DHA / EPA, jako je Flameout®, jednou denně.
Konjugovaná kyselina linolová je mastná kyselina, která se ve velkém množství vyskytuje v hovězím masu krmeném trávou. Jelikož většina z nás nedostává tolik hovězího masa, pravděpodobně máme nedostatek této důležité mastné kyseliny. Četné studie prokázaly, že je silným bojovníkem proti rakovině a že hraje roli při normalizaci krevního tlaku, v boji proti kardiovaskulárním chorobám obecně a při léčbě osteoporózy, zánětů a dokonce i složení těla. Vezměte asi 1 000 mg. den. Nejlepší jsou produkty, jako je Flameout®, které obsahují dva izomery CLA.
Kurkumin je jedním z těch doplňků, které se někdy zdají být příliš dobré na to, aby to byla pravda, protože ty věci dělají všechno. Pomáhá zlepšit kardiovaskulární zdraví, snižuje tělesný tuk, zmírňuje bolesti, ničí více typů rakovinných buněk a mimo jiné snižuje hladinu estrogenu. Vezměte asi 1 000 mg. den pro celkové zdraví, více, podle potřeby, ke zmírnění bolesti. Ujistěte se, že používáte vzorec, který využívá další technologii potravin, aby byla lépe vstřebatelná.
Tento produkt je alternativou myslícího člověka k multivitaminům. Skládá se pouze z 18 druhů ovoce a zeleniny s vysokým obsahem živin, které byly vysušeny, rozmělněny na prach a uloženy v sáčku. Superfood jako takový obsahuje všechny živiny, vitamíny, minerály a fytochemikálie, které jsou vlastní ovoci a zelenině, ze kterých je vyroben. Vezměte dva kopečky denně.
Výzkum v pozadí viděl palmetto jako zachránce prostaty není přesvědčivý. Nejsme si jisti, zda zmírňuje příznaky benigní hyperplazie prostaty nebo že snižuje hladiny prostatického specifického antigenu. Jsme si však docela jisti, že snižuje hladinu DHT a zvyšuje hladinu testosteronu.
Druhé úspěchy a možnost, že pomáhá s prvními, nás přesvědčí, že si zaslouží zahrnutí do vašeho zdravotního předpisu. Nezapomeňte si koupit produkt, který byl vyroben metodou „superkritického CO2“. Užívejte mezi 160 a 320 mg. den.
Zatím žádné komentáře