Je to dlouhotrvající a často velmi sporná debata: kardio nebo závaží. Logika běhu několik kilometrů, když se na běžeckém pásu potíte, spočívá v tom, že vám může pomoci získat štíhlost - a může. Ale zvedání závaží má podobné účinky s přidaným bonusem: budování síly při tvarování konkrétních částí těla, jako jsou vaše glutety nebo břišní svaly.
Ale někdy musíte vidět důkaz skutečného života, abyste tomu uvěřili.
Zadejte: Fitness bloggerka Rebecca Smith.
Zadky v bikinách jsou vždy uvnitř a díky těmto cvikům se dočkáte.
Přečtěte si článekV titulku Instagramu za úchvatné fotografie před a po, Smith vysvětluje, proč se drží zvedání přes kardio: „Budování síly a svalů“, „ztráta nadbytečného tělesného tuku“ a „zdravější vztah k jídlu a image těla.„Pokud jde o zvedání závaží, také povzbuzuje ženy, aby se„ zbavily asociace, že je to jen pro chlapce, protože to není.“
Zde je několik dalších fotek Smithovy neuvěřitelné kořisti - nemluvě o šesti baleních abs a tónovaných paží - z jejího účtu Instagram:
Instagram Madeleine Schneider-Weiffenbachové vám bude závidět.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře