Po 17.1 rozpoutal trénink čistých úchopů činky a skoků přes burpee box a 17.2 smíšené věci s vysokými opakujícími se výpady, svaly, prsty na bary a čistícími silami, nevěděli jsme, co očekávat od 17.3. (Samozřejmě, že nikdy dělat - to je zábava z neustále se měnícího funkčního fitness.)
Když 17.3 poklesli, zasténali jsme se stejnou směsí hrůzy a vzrušení, kterou jsou známé otevřené tréninky: šest kol squatových úderů a vytažení hrudníku k baru. To jsou tři kola šesti squatových úderů a šest pull-upů, následovaná třemi koly sedmi pull-upů a pěti squatových úderů.
Samozřejmě došlo k ďábelskému zvratu: časová hranice osmi minut začíná prodloužena ve čtyřminutových intervalech až do dvaceti čtyř minut, pokud sportovec zvládne dokončit veškerou přidělenou práci.
Pokud je tedy šest kol dokončeno během osmi minut, sportovec je „odměněn“ dalšími čtyřmi minutami, aby dokončil další tři kola, tentokrát s osmi vytaženími a čtyřmi dřepy.
Pokud je stále silný, získají další čtyři minuty a další tři kola - přírůstky se zvětšují a útržky se snižují, jak trénink postupuje, takže další kolo je devět roztažení a tři dřepy, pak deset zatažení -upy a dva dřepy a nakonec jedenáct pull-upů a jeden dřep.
Po čtyřiadvaceti vyčerpávajících minutách bude mít šťastný sportovec 216 opakování: 153 vytažení hrudníku k tyči a 63 vytržení.
Jo, a výtahy se zhoršují, jak postupuje prvních šest kol: muži začínají s 95 liber a ženy 65 liber, končící 265 liber a 185 liber.
Nejlepší výsledek přinesla Kara Webbová, což by nemuselo překvapovat ty, kteří vědí, že dokáže chytit 220 liber (99 liber).7 kilogramů). Sedmá finalistka 2016 Reebok CrossFit Games dokončila trénink za 15 minut a 56 sekund na CrossFit Roar v australském Brisbane. Celé její vystoupení můžete sledovat níže.
Po Webbovi skončila druhá Camille LeBlanc-Bezinetová s 16:11, následovaná Sara Sigmundsdottirová s 18:03 a dvojnásobná obhájkyně her Katrin Davidsdottirová s 18:08.
Ben Smith, vítěz 2015 Reebok CrossFit Games, se umístil na prvním místě v žebříčku mužů s výsledkem 17:17. Toto je druhý týden v řadě, kdy čas vítězných atletek byl rychlejší než čas mužů.
Podívejte se níže na výkon Smitha.
Po Smithovi - který je nyní v 77th celosvětově celkově - 17.3 viděl Jeff Evans na druhém místě s 17:30, Mat Fraser na třetím místě s 17:36 a Nicholas Urankar na čtvrtém místě s 18:13.
Na pátém místě byl George Sterner jen osmnáct let, s časem 18:17.
Po třech týdnech tréninku je Mat Fraser na prvním místě v mužské divizi, následovaný Rich Froning, Noah Olsen, Marcelo Bruno a Alex Vigneault.
U žen máme na prvním místě Kari Pearceovou, následovanou Sara Sigmundsdottirovou a na třetím místě se dělí Annie Thorisdottirová a Camille LeBlanc-Bezinetová a na čtvrtém místě přichází Jamie Greene.
V tomto okamžiku je to kdokoli. Právě teď se těšíme na 17.4, kde uvidíme Brooke Wellsovou soutěžit s nejvhodnější ženou v Mexiku, Brendou Castro.
Doporučený obrázek prostřednictvím AgainFasterAustralia a Ben na YouTube
Zatím žádné komentáře