Tato jednoduchá procházka na běžeckém pásu otestuje vaši sílu sevření a duševní sílu. Budete chodit na běžeckém pásu lehkým tempem a držet dva talíře o hmotnosti 45 liber, činky nebo kettlebells tak dlouho, jak jen můžete.
Postavte se na pás běžeckého pásu a držte dva kettlebells. Požádejte kamaráda z posilovny, aby za vás běžecký pás spustil, a neváhejte ho zastavit, když budete unavení. Jako bonus: Přítomnost partnera vám pomůže udržet vás v bezpečí a tlačit vás silněji.
Díky tomuto krátkému protokolu je běžecký pás opět vaším přítelem.
Přečtěte si článekPři boji o váhu získáte vážnou sílu uchopení. Také boj s nutkáním vzdát se a tlačit se vám způsobí, že budete přímo tvrdší.
Nejlepší čas na provedení této výzvy je na konci každého tréninku. Kvůli své daňové povaze si možná budete chtít dát dva dny odpočinku, než to zkusíte znovu.
Budete mít pocit, že na začátku můžete ujet kilometry - ale to rychle zmizí. Chcete-li bojovat proti špatnému držení těla, ke kterému dojde, když budete pneumatiky stlačovat lopatky k sobě a nafouknout hrudník.
Pokud to vaše tělocvična dovolí, natáhněte si ruce, abyste si získali výhodu v úchopovém oddělení.
Vliv aerobního cvičení na růst svalů.
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře