Planet Fitness Nightmare

Tady je to, co potřebujete vědět ..

1. Planet Fitness: Tělocvična pro lidi, kteří se opravdu nechtějí dostat do formy, vlastněná lidmi, kteří si opravdu nemohou dovolit, aby tam členové byli.
2. Průzkum na více než 20 různých místech Planet Fitness ve 12 různých státech ukázal, že neposkytují žádné výživové pokyny. Dodávají však cukrovinky a pizzu.
3. Zdá se, že Planet Fitness slibuje, že zdraví a kondice budou nakonec pohodlné a nebudou vyžadovat žádné skutečné úsilí.
4. Planet Fitness je velká fialová barva péče o dospělé určená na trh lidem, kteří se bojí jít do skutečné tělocvičny.
5. Mnoho členů Planet Fitness samozřejmě chce dělat pokrok, ale zdá se, že to odradí vlastní pravidla a provozní pokyny tělocvičny.

"Nejsme tělocvična."." Očividně.

Slyšel jsem věci o tělocvičnách Planet Fitness, kterým jsem těžko uvěřil. Tyto příběhy zahrnovaly přísná pravidla zakazující těžké váhy a přítomnost „alarmu blokování.“

Viděl jsem také reklamy, které se snaží vštípit průměrnému člověku strach a odradit ho od ostatních tělocvičen. Podle televizních reklam jsou všechny tělocvičny jiné než Planet Fitness plné „tělocvičných“ meadead a krásných žen, které vám způsobí, že se budete cítit špatně tím, že vás tuk bude zahanbovat pouhou přítomností jejich dokonalých těl.

Podle reklam budete pravděpodobně vězněni v šatně a šikanováni velkými děsivými kulturisty z 90. let.

Rozhodl jsem se tedy prozkoumat Planet Fitness a navštívit je. Bylo to horší, než jsem si představoval. Daleko, mnohem horší. Činky jsou omezeny na 60 liber. Nejtěžší pevná činka je také 60 liber. Měli 95 nejrůznějších kardio strojů - řady a řady z nich. Měli izolované odporové stroje se směšně lehkými komíny.

Má však 33 velkoplošných televizorů, z nichž některé byly připevněny ke zdi před vodními masážními postelemi. Dokonce pořádali měsíční noci s pizzou a bagel ráno. Na recepci byly k dispozici bezplatné Tootsie Rolls.

Navzdory atmosféře hřiště se spousta lidí pokoušela dostat do formy nebo se alespoň snažila dostat méně z formy. To na mě alespoň působilo pozitivním dojmem. Zdálo se, že to byli lidé, kteří, kdyby nenašli toto „neškodné místo“, by jinak nemuseli vůbec cvičit.

Hlubší pohled odhalil poněkud nevyzpytatelnou realitu skrytou těsně pod povrchem.

Planeta metadon?

Zdá se, že Planet Fitness představuje jakýsi koncept „fitness metadonu“. Vypadá to jako skutečná věc a trochu to vypadá jako skutečná věc, ale vůbec to není skutečná věc. Místo toho je to fascinující místo, kde dostat lidi do formy jednoduše není primárním cílem. V tomto ohledu přeměňuje Planet Fitness samotnou myšlenku „tělocvičny“ zcela na hlavu.

Typická tělocvična obecně představuje formu lineárního postupu. To znamená, že se tam fyzicky zdokonalujete, ale bezpochyby tam jsou lidé, kteří začali před vámi, mají více zkušeností, mají zdravější stravu a / nebo mají skvělou genetiku.

Pravděpodobně tedy budou lidé, kteří jsou v lepší kondici a někteří, kteří jsou v horší kondici než vy, ať už vám to vyhovuje nebo ne. Obecně se rozumí, že lidé jsou v tělocvičně, aby se fyzicky zlepšili.

Vstoupil jsem do své první tělocvičny jako obtloustlý, slabý 17 let. Byla plná vyhazovačů, policajtů, sportovců, seriózních kulturistů a nejrůznějších meadeadů všeho druhu. Bylo to zastrašující. Staré kovové činky vzrostly na 200 liber. Mělo pověst největší váhy a největších a nejsilnějších členů. A právě proto jsem se připojil.

Ano, kreténi nebyli raritou, ale za těch pár let, co jsem tam šel, mě majitel a většina těch větších a silnějších chlapů učili a motivovali natolik, abych byl větší, silnější a v lepší kondici, než jsem si kdy dokázal představit. To by se na Planet Fitness nikdy nestalo. Prostě by to nedovolilo splnit žádnou z mých mladých snah.

Impulzem by mohlo být snížit uvolnění Planet Fitness a označit jej jako „posilovací tréninková kolečka“, kde by se účastník po čase naučil dost o tréninku nebo se cítil dostatečně sebevědomý ve svých vlastních schopnostech připojit se ke „skutečné“ posilovně.

Kupodivu se však zdá být politikou Planet Fitness záměrně otupovat a velmi odrazovat od tohoto přirozeného postupu méně fit do více fit. Toto odrazování je v celém podniku represivní a všudypřítomné.

Pokud jde o promyšlené, osvědčené a efektivní tréninkové metody a prostředí, ve kterém je lze procvičovat, je Planet Fitness na kritiku příliš mnoho.

Není povoleno žádné úsilí

Uvažujme o slavném pravidle „no grunting“. Co je to vlastně grunt??

Znamená to, že do určité míry byl manévr Valsalvy začleněn během fyzické námahy. To zlepšuje stabilitu jádra při pokusu o přesunutí těžké váhy a jiného vynaložení fyzické námahy. „Grunt“ je část vzduchu unikajícího z plic, jak vrcholí tato fyzická námaha. Je to vlastně docela přirozené. Jen pomyslete na přesun opravdu těžkého nábytku po schodech.

Fyzické vylepšení nyní neodmyslitelně zahrnuje pokračující fyzické adaptace. Tělo se přizpůsobuje, takže musíte neustále zvyšovat (a měnit) podněty, aby adaptace pokračovaly. Jak vytváříte tyto nové úpravy?

Jednoduše řečeno, „silným pokusem."Máme tedy výskyt mumlání jako přirozeného vyjádření větší fyzické námahy.". To je přesně důvod, proč lidé v tělocvičně, kteří se snaží zlepšit, budou během fyzické námahy slyšet chrochtání.

To je také důvod, proč při pokusu o vytvoření těchto zásadních nových adaptací otestují své limity jak s přidanou odolností, tak s dalšími opakováními. Testovací limity (část „velmi se snažím“) mohou přirozeně vést k bodu svalového selhání, kdy váha občas nedobrovolně klesá. To je jeden z důvodů, proč má většina tělocvičen gumové podlahy nebo závaží potažené gumou. Stejně jako chrochtání je ale také snižování hmotnosti u Planet Fitness velmi zakázáno.

Takže zakázat přirozené projevy úsilí znamená zakázat nové úpravy fyzicky lepší! Tyto zákazy představují velký problém pro lidi, kteří se snaží posilovat, spalovat tuky a posilovat v posilovně. Ve skutečnosti je to téměř nemožné.

Naprogramovaná porucha

Zdá se, že Planet Fitness brání nebo v nejlepším případě omezuje nové fyzické a duševní adaptace, čímž zajišťuje selhání nebo velmi omezený pokrok jejích členů. Zajišťuje to pomocí následujících chybných nápadů a vybavení:

1. Většina podlahové plochy je věnována opakujícím se kardio strojům. Matematika zahrnující první zákon termodynamiky a nadměrné kalorie v našem návykovém a všudypřítomném moderním jídle jasně ukazují, že tyto stroje budou obecně mít za následek selhání, pokud jde o odbourávání tuků.
2. Prevalence izolačních strojů s nízkým zatížením může způsobit některé prospěšné fyzické úpravy, ale tyto se rychle sníží (obvykle do jednoho až tří měsíců). Nedostatek úprav vede k nedostatečnému zlepšení.
3. Je všeobecně přijímáno, že jídlo, které jí, je důležitou součástí ztráty tuku a získání zdraví, přesto jsem cestoval nebo zavolal na více než 20 různých místech Planet Fitness ve více než 12 různých státech a dostal stejnou odpověď. Nejsou poskytovány žádné pokyny pro výživu, protože neexistují žádní vyškolení odborníci na výživu a školitelé jsou tam pouze proto, aby členům radili s trénováním a používáním zařízení - nikoli výběrem potravin.
4. Nestandardní informace a pokyny. Nejúčinnější a osvědčené nápady na zdraví a odbourávání tuků jsou doslova zakázány. To vytváří umělou atmosféru, kde jsou šance na trvalé zdraví a ztrátu tuku vysoce nereálné.
5. Alarmující a téměř úplný nedostatek dalších „in-form“ členů, po kterých mohou ostatní členové aspirovat, od nichž se mohou učit, získávat inspiraci nebo s nimiž mohou pracovat.

A co je horší, Planet Fitness poskytuje svým členům zdarma cukrovinky na recepci a pizzu a bagety zdarma každý měsíc. Možná je zde marketingová strategie „udržujte je tlusté a závislé na nezdravém jídle a budou nadále obnovovat své smlouvy.“

Nejzásadnější věcí je zde dlouhodobý účinek Planet Fitness na psychiku a morálku jejích členů, zejména těch, kteří dosáhnou krátkodobého úspěchu pouhým pohybem těla a omezením kalorií.

Bez trvalých metod, které se dostanou ke kořenům problému, tyto zisky obecně a většinou zmizí. U těchto chudých členů, kteří se objevili a „pracovali“, dojde k jakési „naučené bezmocnosti“, ale nakonec skončí ve stejné fyzické situaci.

Největší smolař

Společnost Planet Fitness uzavřela partnerství Největší smolař Televizní show za poslední čtyři roky. Během show je divák zaplaven reklamami v rámci show pro Planet Fitness. Je ironií, že mnoho z efektivnějších tréninkových metod, které trenéři používají Největší smolař spustil „výstražný signál“ a vyhodil vás ze skutečné Planet Fitness!

Zajímalo by mě, kolik lidí se připojilo k Planet Fitness a poté si uvědomili, že nemají povoleno trénovat stejným způsobem jako soutěžící Největší smolař trénovat v posilovně sponzorované společností Planet Fitness?

Bez soudu: Pokud nevypadáte, že se zvednete

Planet Fitness se prodává (docela úspěšně) těm, kteří se bojí vstoupit do skutečné tělocvičny. Slibují „bez kritiky“ a „bez soudu."Pokud samozřejmě nevypadáte, že pracujete, pak jste souzeni tvrdě a stereotypně.".

Vyskytlo se několik pozoruhodných případů, kdy byli členové požádáni, aby se převlékli, protože (podle členů) jim zaměstnanci řekli, že „zastrašují“ ostatní členy tím, že jsou příliš fit. Planet Fitness to popírá s tím, že jsou vítány všechny tvary a velikosti, a šlo pouze o porušení pravidel oblékání.

Bez ohledu na to se zdá být zpráva jasná: Planet Fitness není tělocvična pro lidi, kteří vypadají, že chodí do posilovny. A pokud jste žena, která vypadá skvěle, neodvažujte se „šikanovat“ ostatní členy tím, že budete mít cvičební oděv, který předvádí vaši tvrdou práci.

Zabíjí vás laskavě

Moje zkušenost s Planet Fitness mi připomněla, co by podle mého názoru měl „úspěch“ posilovny skutečně představovat:

Úspěšná tělocvična by měla řešit stravovací, fitness a zdravotní problémy jejích členů!

Kromě čistoty, přátelského personálu a rozumné ceny toho lze dosáhnout dodržováním dvou úžasných pravidel:

1. Používejte pouze ty nejlepší a nejuznávanější informace a vybavení, které vám dodá optimální zdraví, ztrátu tuku, kondici a svaly nejúčinnějším možným způsobem.
2. Osvojte si hyperpozitivní, „bez úsudku“ a nekritickou atmosféru s přátelskými a uctivými lidmi, kteří jsou vstřícní a podporují začátečníky, zejména u těch, kteří nemají kondici.
3. Tady je kicker: Tato dvě úžasná pravidla se vzájemně nevylučují! Aby tělocvična mohla svým členům úspěšně pomáhat, musí ve skutečnosti platit obě pravidla zároveň. Tím, že se tělocvična vzdá a skutečně zakáže Úžasné pravidlo č. 1, odsoudí své členy k tomu, aby se utápěli v problémech, které tam přišli vyřešit.

Co se tedy můžeme naučit od Planet Fitness? Pravidlo č. 2 uplatnili s úžasnou účinností. byl jsem tam. Musím říct, že zaměstnanci a školitelé byli opravdu milí lidé. Společnost Planet Fitness také poskytla téměř nemožně nízkou míru členství, díky čemuž je tělocvična ekonomicky přístupná téměř každému.

Bohužel jsou všechny tyto pozitivní věci relativně zbytečné, pokud byla nějaká skutečná podstata (úžasné pravidlo č. 1) zcela zlikvidována s extrémními předsudky.

Špatná droga za každou cenu

Je zajímavé se blíže podívat na těch neuvěřitelně nízkých 10 $.00 za měsíc základní míra členství v Planet Fitness (méně než 20% průměru odvětví). Zvažte, že průměrné náklady na členství v tělocvičně jsou 55 $.00 měsíčně a že přibližně 67% lidí s členstvím v tělocvičně je nikdy nepoužívá.

Pokud, jak ukazují studie, je průměrné členství v typické tělocvičně nebo klubu zdraví 1645 členů, všechny věci jsou stejné a při stejné průměrné návštěvnosti by Planet Fitness potřeboval zhruba 5.Pětinásobek počtu členů typického klubu, jen aby se dosáhlo průměrných tržeb v tělocvičně. To by vyžadovalo (minimálně) mamutího 9 048 členů.

Návštěvnost tělocvičny Planet Fitness by pravděpodobně nabobtnala až k silnému přeplnění, kdyby se pravidelně objevoval i nepatrný průměrný počet členů 33%. Dále s 10 dolary.00 měsíční míra členství, jakýkoli zisk by se proměnil v těžkou ztrátu, pokud by se objevil dobrý počet členů s jakoukoli pravidelností a celkový počet členů by musel být omezen.

Tento obchodní model se skutečně jeví jako vysoce závislý na velké většině členů nezobrazuje se v tělocvičně s jakoukoli frekvencí, pokud vůbec.

Zdá se zřejmé, že jsou využívány určité mikroekonomické a psychologické výstřednosti, které silně pulzují na cílovém trhu. Patří mezi ně statistická realita, že lidé mají pocity pohodlí a pokroku v příslušnosti k tělocvičně, i když nechodí pravidelně nebo vůbec. Nízká cena tomu obzvláště těžko odolává.

To zahrnuje také nereálnost, že zdraví a kondice budou nakonec pohodlné a nebudou vyžadovat žádné skutečné úsilí. Tato kombinace vytváří neodolatelnou (je-li nemožnou) „Fitness Nirvana“ pro ty nejchudší lidi, kteří se přesto chtějí fyzicky zdokonalit.

Z hlediska zlepšení je to skoro jako posunout standardy BMI výše, protože je to prostě příliš průměrné a urážlivé, aby lidé spadali do „obézních“ kategorií. To by bohužel nic nezměnilo.

Je těžké dívat se na Planet Fitness jako na něco víc než na špatný fyziologický vtip. Je to velká fialová barva péče o dospělé, kde optimističtí lidé s nadváhou, kteří se dostavují, ztrácejí hodiny dokončováním opakujících se a nakonec relativně bezcenných pohybů.

Planet Fatness?

Jsem si docela jistý, že majitelé franšízy Planet Fitness jsou velmi šťastní. Slepý realitě získání štíhlosti a zdraví a bez hledání alternativy, věřím, že většina jejich členů nebude mít takové štěstí. Ano, lidi chci přátelská nekritická místnost (kdo ne?), ale co oni potřeba (a také zoufale chtít) jsou trvalé výsledky. V sázce je samotné zdraví a pohoda těchto členů.

Planet Fitness obecně vzdoruje všem našim nejlepším informacím o fyziologii úspěšného odbourávání tuků. Přesto pro ty, kteří se opravdu zajímají o úspěch lidí, kteří se snaží zhubnout a získat sílu a zdraví, nabízí Planet Fitness jednu výhodu. Když se vás někdo zeptá na plodnou chamtivost, dezinformace a proč se veřejnost stále tloustne a je méně zdravá, pomůže shrnout situaci pomocí dvouslovné odpovědi: Planet Fitness.